건강을 지켜주는 최고의 비타민제..?
이번 포스팅은 피부에 관련해, 우리몸에 반드시 필요한 비타민에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 특히 담배를 태우시는 분들께서는 이 포스팅에 주목하셔야 할 부분이 있는데, 흡연자들은 비타민 C의 섭취량을 줄이게 되면 각종 암과 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 먼저 우리몸에, 특히 필요한 비타민의 4가지 종류에 대해 알아보면, ♣비타민A @공급원: 송아지간, 달걀, 당근, 멜론 @결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증 @효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용, 점막구성성분, 성장촉진, 피부,머리카락, 알레르기질환개선, 잇몸등을 건강하게 유지 ♣비타민B1(티아민) @공급원 : 육류, 알곡류, 콩.강화곡류, 빵 @결핍증 : 각기병, 뇌세포손상및 근육위축과 근육종, 부종,..
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