'황제다이어트'에 해당되는 글 2건

  1. 2010.05.04 따라하면 저절로 살빠지는 대표미인 김태희의 습관? (38)
  2. 2010.04.22 황제다이어트로 5kg 빼고나니 후유증이 (28)



안녕하세요~ 차세대육체적입니다.
오늘은 저번 포스팅에 이어 김태희의 다이어트 습관 2탄입니다.

김태희 다이어트, 따라하면 저절로 살빠진다?!


생활속에서도 이렇게 살을 뺄수 있는 방법들이 많다는 것이 놀라울 따름!!
물론 의지박약이 가장 큰 이유이겠지만 서두요. ㅎㅎ
가끔은 거창한 어떤 방법보다도 이렇게 평소에 좋은 습관을 들이면
남자들의 로망, 김태희같은 몸매를 만들수 있다는 것을 기억하세용!






1. 술을 마실때는 물도 한잔 함께 하세요!

간혹 술자리에서 술과 물을 같이 드시는 분들이 좀 있었죠!!
그분들은 이 사실을 알고 있었던 것일까요?
소주와 맥주는 칼로리가 엄청나게 높기때문에 물을 함께 마시는것은 아주 좋은 습관입니다.
물이 술의 알코올을 분해시키는 것은 물론이고, 포만감도 주기때문에
술을 적게 마시게 되지요!


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2. 접시에 휴지한장 두르세용!!


저는 지금까지....맥도날드에서 감자튀김을 먹게되면 대부분의 포장지가 기름을
다 흡수해서 손에 묻게 되서 참 귀찮을 때가 있었습니다.
그런데 알고보니 이 종이들이 기름을 모두 흡수하기 때문에 튀김의 칼로리를 낮출수
있다는 장점이 있는 것이었습니다!

집에서라도 튀김요리를 할 경우엔 접시에 키친타월 한장 쫘~악 두르면
충분한 다이어트 효과를 볼수 있습니다.




3. 밤에 목마르면 물대신 녹차를 드세요!


녹차의 다이어트 효능에 대해서는 더 이상의 설명이 필요 없죠?
건강을 위해 혹은 미용을 위해 녹차를 많이 마시는 사람들을 주위에서 흔히 볼 수 있는데,
녹차는 음식을 먹을 때 차로 마시는 것도 좋지만 밤에 갈증이 날 때 물 대신 마셔도 좋습니다.
녹차는 지방분해 효과는 물론 노화 방지에도 좋기 때문에 녹차를 자주 마시면 피부에 탄력이 생기죠!





4. TV 볼때에는 반드시 앉아서 보세요! 눕기 없기~


저녁을 먹고 나서 리모컨을 들고 TV 앞으로 가는 것은 ‘난 살찔겨!!’라는 뜻과 마찬가지입니닷!
특히...저희 집에서도 제가 자주 그러는데...식사뒤에 소파에 누워 TV를 보게된다면 살찌는 것은 그야말로
시간 문제죠...헐...


앉아서 보는것도 상당한 칼로리를 소모시킨답니다.
그리고 스트레칭까지 해준다면....일석이조!?








5. 전신거울을 자주 보시면서 매일매일 체크하세요!!


저도 얼마전에 새로 구입한 전신거울!!
이 거울로 일어나자마자 한번 보고, 시작을 하고 있지요.
그리고 집에 도착하면 옷을 갈아입으면서 또 한번 확인 하구요.

예전에는 몰랐는데...그저 거울 하나 사다 놓았을 뿐인데,
더욱 다이어트 욕심도 생겨나고, 큰 동기부여가 되고 있답니다!


자~ 지금까지 생활속에서도 충분히 할수 있는 다이어트 습관들에 관해 2회에 걸쳐
포스팅을 한번 해보았습니다.
가장 중요한건 뭐니뭐니 해도... 자기자신의 의지 이겠죠!

오늘부터 당장 의지를 불태우시면서 여름을 준비하세요~ 오옷!!
사랑합니다~ 즐거운 하루 되세요!! ^^


추천과 댓글은 올 여름 멋진 몸매를 가져다 줍니다.





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Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

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  1. 오러 2010.05.04 07:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여름을 위해서 열심히 해야겠습니다!
    제가 바닷가 주변에 살게 된지라 이번여름 특히 기대입니다.
    기대에 부응하도록 몸이 되어야 할텐데 말이지요.ㅋ

  2. 신비한 데니 2010.05.04 07:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    녹차는 마시려고 했는데 만들기 귀찮아서 못 마시고 있네요 ㅋㅋㅋ

  3. killerich 2010.05.04 08:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~ 좋은정보 감사합니다^^..접시에 휴지 한장은~
    저도 실천하고 있어요~ㅎㅎㅎ;;

  4. 티런 2010.05.04 08:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앗...맞다.여름이 다가오는군요.
    뱃살정리돌입!ㅎㅎ

  5. 핑구야 날자 2010.05.04 08:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    술과 물을 함께 이건 꼭 지킬께요,,

  6. 악랄가츠 2010.05.04 08:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    눕기 없기~
    정말 태희님께서 그렇게 말씀하시면,
    절대 안 누울 수 있을 거 같아요! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    흑흑.. 요즘은 아예 바닥이랑 사귀고 있습니다.
    뒹굴뒹굴 ㅜㅜ

  7. 자수리치 2010.05.04 09:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 가진 전신거울은 몸매를 길쭉하게 보여줘서
    전신거울만 믿다가는 낭패본다는.... ㅋ^^

  8. 라이너스™ 2010.05.04 10:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멋진 비법인데요^^
    여름 대비 필독 포스팅이군요^^

  9. 하늘엔별 2010.05.04 11:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    김태희라서 무조건 오케이!!! ㅋㅋㅋ

  10. 밋첼™ 2010.05.04 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 습관이 중요한게 아닌가 싶군요^^
    하나하나 작은 것 부터.. 티비는 앉아서 보기..ㅎㅎㅎ
    좋은 정보 감사합니다~

  11. 복돌이^^ 2010.05.04 12:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    앉아서 TV보기는 너무 어려운 미션인데요....^^

    행복한 하루 되세요~~`

  12. 레오 ™ 2010.05.04 12:36 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    김태희가 아침마다 손폰으로 모닝콜해준다면 ..가슴이 두근 두근 해서 살빠질 거 같다는 ....

    마눌님에게 걸리면 ...달나라로 피신가야겠죠 ^^

  13. 드자이너김군 2010.05.04 12:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    멀해도 예뻐보이는 김태희씨..
    저런 습관도 가지고 있군요. 역시 보이지 않는 노력들은 항상 하고들 있어야 아름다음이 유지가 되나 봅니다. 자신을 가꾸는것에 게으르면 안되겠죠?^^

  14. 비키니짐(VKNY GYM) 2010.05.04 12:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 보고 가요!~ 육체적님^^ ㅋㅋ 역시 좋은 정보를 주시는군요!~ ㅋㅋ

    오늘 하루 좋은 하루되세요!~ 내일은 5월 5일 어린이날인데...안놀러가시나요^^ ㅋㅋ

  15. pennpenn 2010.05.04 13:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    2번은 처음 듣는 비법이로군요~

  16. JooPaPa 2010.05.04 16:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎ 추천과 댓글은 멋진 몸매가!
    추천을 한번밖에 못해서 너무아쉽습니다.

  17. 베 니 2010.05.04 17:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저는 여름에 녹차 티백 여러개로 큰 물병에 가득 만들어 식구들 모두 마시게 해요.

  18. 2proo 2010.05.05 02:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우와 다이어트 하시는 남자분들 여자분들 모두에게 좋은 정보네요~
    저는 뭐... 마른편인지라 찌는법을 좀 배웠으면 좋겠어요 ㅠ0ㅠ

  19. 원펀치쓰리깡 2010.05.05 21:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트정보 2번째 휴지한장 이건 그렇게 신경안썼는데..
    앞으로 실천해야겠어요^^
    좋은 정보 감사합니다.



다이어트 관련 글을 쓰다보니, 많은 뉴스들 가운데서도 건강관련 글을 많이 읽게 됩니다.

그중 가장 눈에 띄었던 다이어트 방법이 하나 있었으니....

고기를 먹으면서 다이어트를 할수 있다는, 이른바
황제다이어트 였습니다!


호옷!! 고기는 다이어트의 주적 아닌가??

어떻게 고기를 먹으면서 다이어트를 한단 말인가 ㅡ

당시에는 이런 생각이 너무 많이 들었지만, 차츰차츰 다이어트 정보들을 보다보면서...

이게 분명 살빼는데에는 분명히 효과가 있으리라고 확신하게 되었답니다.




< 좋아 ! 한번 눌러주시면 더욱 힘내서 포스팅 하겠습니다! 굽신굽신~ >



먼저 이 황제다이어트 역시 원푸드 다이어트 방식입니다.


밥도 못먹고, 고기에 과일이나 야채를 좀 곁들여서 섭취하는데,

(물론 너무 많이 먹으면 안되고 어느정도 일정량을 정해서 먹는거죠)
 
닭가슴살도 황제 다이어트에 속한다고 할수 있죠.



[더 자세한 정보] 황제다이어트






                  < 다이어트 용으로는 역시 목살이지!! >





[더 자세한 정보] 황제다이어트



이 황제다이어트의 핵심은 밥과 빵등의 탄수화물은 최대한 줄이고, 고기나 달걀같은

단백질과 지방은 얼마든지 먹어도 된다는 것입니다.


아시다시피 지방과 더불어 탄수화물은 체내지방을 축적시키는데에 많은 공헌(?)을 하죠.

왜 그런말이 있지 않습니까...물살은 쉽게 빠져도 밥살은 잘 안빠진다고....

이런 이야기가 돌면서 국내에서도 황제다이어트는 정말 "황제"같은 대접을 받게 되었죠.


실제로 황제다이어트를 하신분들의 말을 들어보면....

분명 살은 엄청나게 빠진다고 합니다. 어떤분은 10일만에 3~4킬로그램의 감량 효과를 봤다고들 하시구요.

그러면서 많은 분들에게 사랑 받았지만...

결과적으로는 현재 이 다이어트를 하시는 분들이 거의 없어졌죠,

그렇다면 왜??


황제 다이어트가 엄청난 인기를 누린 이유는 고통 없이 실제로
체중이 쑥쑥 빠지기 때문인데,

문제는 장기적으로 시행했을 때의 부작용 여부가 새롭게 재조명을 받았기 때문입니다.

모든 영양소들중 가장 사람이 끊기 어려운것이 바로 탄수화물이지요!!

사람이 평생 먹어온 것들이 빵,밥, 과자 등등인데.....평생 중독된 탄수화물을 끊고 살기란 정말 쉽지가 않지요!!

그래서 눈에 보이는 효과는 분명 있지만, 무서운것은 바로 호환마마보다 무섭다는
요요현상입니다.

대부분의 황제다이어트를 해보신 분들이 몸무게가 빠지는 것에는 동의하지만 추천하지는 않는 이유가.....

너무 심한 요요현상 때문이죠. 만약 하시다 그만두면...

라면 4개를 한번에 먹을수 있는 기적이 일어날지다~~ 쏠로!!





[더 자세한 정보] 황제다이어트





             < 운동을 못하니 이렇게 되더라구!! >


그리고 또 하나는 운동을 하기가 쉽지 않습니다.

탄수화물을 끊었기 때문에...3~4일 정도는 괜찮지만 일주일을 넘어가면서부터는...

다리가 후들거려서 걷기 조차 힘들다고 합니다. 물론 운동안해도 빠지는 것이 황제다이어트입니다만,

직장이나 학업에 치중하시는 (아마 전국민의 90%이상!!)분들이라면 정말 엄청난 고통이 뒤따르지요.

몸에도 순간적으로 탄수화물이라는 영양소의 공급이 끊기기 때문에... 뼈에도 무리가 갈수가 있다는

학설조차 돌고있는 상황입니다. 황제다이어트는 분명 살빼는데에는 분명히 효과가 있습니다.

하지만 무조건적으로 체중만 감량시키는 다이어트는 분명 한계가 있습니다.


최대한 건강한 다이어트를 생활화하여,

생활속의 다이어트를 하시는게 좋지 않을까 하는 생각이 들었습니다.

대한 민국 남자는 밥심이라는 말도 있으니까요!!


자~ 이제 얼마 안있으면 퇴근시간이네욧!!

오늘 하루도 즐겁게 마무리 하시고, 건강한 하루 되세요~ 사랑합니다~



추천은 3대를 흥하게 한답니다!!



Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

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  1. 스마일맨 민석 2010.04.22 15:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다욧...
    전 오늘도... 열심히 먹었습니다. ㅋㄷㅋㄷ

  2. 복돌이^^ 2010.04.22 15:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ^^ 먹는걸로 조절하는것보다는 운동하는게 최고더라구요..(저의 경우에는요..^^)

    행복한 하루 되세요

  3. 웅이아뿌 2010.04.22 16:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    황제다이어트 ...
    전 살쪄야 하는데요 ㅋㅋ

    좋은글 잘 보았습니다

    좋은 하루 되세요 ~

  4. 밋첼™ 2010.04.22 16:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    생각없이 먹고 있다죠..ㅎㅎ
    가볍게 운동을 하고 있는데... 언제나 예전처럼 땀흘려가며 운동할 수 있으려나요..ㅋ

  5. 핑구야 날자 2010.04.22 18:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고정 출연한 만자를 보면 정말 빼야 한다는 마음이...

  6. 펨께 2010.04.22 18:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한때 이 고 단백질 다이어트 참 유명했던 것 같아요.
    전 다이어트가 별 필요없지만 골고루 영양섭취하는게 건강에
    좋은 것 같아요.

  7. 불탄 2010.04.22 20:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    식단과 함께 하는 운동...
    다이어트의 정석이겠지요.
    정말, 눈빠지도록 재밌게 읽어보았습니다.

  8. Zorro 2010.04.22 21:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 다이어트의 길은 쉽지가 않군요^^

  9. 신기한별 2010.04.22 23:52 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 역시 꾸준한 운동과 식단이 함께 병행되어야 하네요..
    그리고 시간이 필요하구요

  10. 2proo 2010.04.23 00:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    황제다이어트 황제다이어트 해서 뭔가 했는데.. 으흠~~
    전 좀 일단 먹어야 할듯~ ㅎㅎㅎ

  11. 못된준코 2010.04.23 08:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋ 오늘도 3대가 흥하기 위해..추천버튼 쾅 누르고 갑니다. 음헤헤헤~~~
    육체적님..중국에서의 주말은 어떤지 모르지만..
    행복한 주말 보내세요.~~~~

  12. 머니야 머니야 2010.04.23 09:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음.........어제 점심낮술회식에다가...저녁에 소한마리 집에서 부페회식...결국..한달간 넘게 공들인 다이어트에 종지부를 찍어 줬습니다..무하하하하..ㅠㅠ

  13. 자수리치 2010.04.23 12:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    고기만 먹는 다이어트는 갠적으로 가장 땡기는데....
    효과가 없군요.ㅜㅜ
    즐거운 주말 보내시구요. 차세대 님^^

  14. 치료혁명★선택하세요 2010.06.25 11:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

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  15. 얼음동자 2010.07.17 12:30  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    황제 다이어트는 근래에 와서.. 많은 비평을 받고 있지요..
    잘못된 다이어트 방법으로 잘 알려지고 있습니다..
    심지어.. 이 다이어트를 주창했던 앳킨슨 박사는.. 100kg넘는 몸무게로 죽음을 맞이했습니다...

    원푸드 식이요법은.. 그리 추천할만한 방법이 아닙니다..
    특히 운동(신체의 움직임)이 결여된 다이어트 방법은 끝내 요요현상을 불러올 가능성이 높습니다..

    개인적으로 비추천하는 다이어트구요..
    모두들.. 탄수화물이 남아서 지방으로 바뀌기 때문에..
    탄수화물의 공급을 제한해야한다고 하지만..

    운동시 지방을 완전연소할 수 있도록 하는 영양소가 바로 탄수화물입니다..
    따라서.. 탄수화물의 공급이 없으면 지방이 제대로 분해되지 않구요..
    또한 근육이 대부분 단백질로 구성되어 있지만..

    체내에 탄수화물의 부족으로 인한 영양 결핍이 발생하게 되면..
    결론적으로는 근육을 분해시켜 영양분을 공급하기 때문에.. 근육의 발달도 저해하게 됩니다..