안녕하세요~ 차세대육체적입니다~

오늘은 날씨가 많이 풀려서 여러모로 왔다갔다 하기가 편하네요. ㅋㅋ

많은 자외선은 피부에 직빵으로 좋지 않지만, 그래도 웬만하면 한번씩은 자외선좀 쐬줘 봐야~~~

기분전환 되서 스트레스도 많이 줄지 않을까 생각합니다. ^^


이번 포스팅에서는 여러분들이 피부에 관해 잘못된 상식 몇가지를 적고자 합니다.

물론 여러 전문가들이 많이 연구에 연구를 거듭하여 올라온 정보들도 때로는 개인에 따라

부작용을 발생하게 하는 경우가 참 많습니다.


전문가들의 조언을 따라하다 낭패를 보는경우는 대부분 이런데,

조언에는 매일같이 할 경우인데, 본인의 의지는 그에 따라주지 않는다거나...

건성피부가 지성피부의 방식을 따라한다던가 하는...뭐 여차저차 여러 부작용들이 있겠지요.

먼저 정확하게 알아야 할 것은 자신의 피부성향을 정확하게 파악하고 조언들을 받아들여야 한다는

것입니다.


▶ 예를 들어 건성피부가 스킨을 쓰는것은...최악입니다.

안그래도 건조한 피부를 아주그냥 ....짚더미위에 기름을 뿌려 화약을 터지는 것과 같은 현상이지요..

제가 어릴땐 지성이었는데 나이가 들면서 건성으로 변하다 보니 확실하게 느끼고 있답니다.


그럼 몇가지 전문가들의 조언이 성향에 따라 잘 맞지 않는 사실 몇가지를 들어볼까요?











출시 자외선 차단제는 꼭 발라라?!

자외선을 차단하고 피부를 보호하고자하는 의도는 참 좋습니다.

하지만 완전 건성이나 지성피부가 자외선 차단제를 마구 발라댄다면?!

건성피부는 주름같은 노화를 아주그냥 쾌속화 시키고, 지성피부를 가진 분에게는 안그래도 많은 여드름

썩어 문드러질때까지 바르실 생각이신가요??

최악입니다.... 무조건 인터넷에 떠돌아다니는 정보를 믿지 마시고, 


피부가 어느정도 변할 무렵인 중건성 타입으로 변할 즈음에 발라줘야 합니다.


너무 건성도 아닌, 너무 중성도 아닌 수준에서요.

그리고 너무 피부가 건조하다면 기본 로션은 충분히 바르시고 바르시던지...

간혹 그대로 맨얼굴에 바르시는 분들 있는데...

30넘어가는 순간에 피부가 사막이 되니 조심하시길....









                                           < 설리가 진리여!! >


반드시 이중세안을 해야 피부가 깨끗해진다.



이중 세안이 무엇인가?

한번씻고 두번 닦아서 피지와 얼굴에 남아있는 먼지나 노폐물을 깨끗이 제거해주는 행위를

말하는 것이 아니겠는가??


하지만 알고 계시온지요. 이중 세안도 너무 자주 해주면 얼굴에 어느정도 있어야 할 유분마저 다 빼앗아가기

때문에 푸석푸석한 피부를 만드는데에 일등 공신입니다.


"이중세안 하고 유분보충제 바르지뭐!"


이렇게 생각하시는 분들, 시간이 한창 지나고 나이 먹고 보면


땅을 치실 일들......오호라 통재야.

깨끗이 하는 것도 좋지만 때로는 너무 빡센 관리도 독이 된답니다.

이중세안은 저녁에 한번정도로 제한하셔야 본인 피부에 좋다는것을 알고 계셔야 합니다.


여드름은 꼭 짜주지않으면 점이된다??



음...저의 피부백서 역사상 가장 많이 고민했던 것입니다.


반반입니다. 때로는 점이 될때도 있고, 가만 놔둬도 점이 안되고 자연히 없어지는 경우도 있습니다.

하나 좋은 방법은 면봉을 사용하셔서 짜면 아무래도 점이 될 확률이 적고, 특히 면봉에 소독약을 살짝

묻히셔서 사용하시면 면봉에 있는 먼지가 제거되기때문에 조금 더 깨끗하게 제거하실수 있다고

보시면 됩니다.


개인적으로는 짜는것이 효과가 더 있다고 봅니다.



제가 100% 저의 몸을 생체실험(??ㅎㅎ)하고

확신 후 블로깅 하는 것입니다. 믿고 한번 실천해 보세요.

믿는자에게 복이 있나니~~

즐거운 한주 되시길 바랍니다!!


블로그 이웃 되실분 언제나 환영합니다~~



추천은 맑고 깨끗한 피부를 가져다 준다는 옛 전설이..




피부관련 블로거 추천 도서입니다!~




                                  
Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

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  1. 핑구야 날자 2010.05.10 20:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이크 조심해야 겠군요,.,..

  2. 베 니 2010.05.10 20:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즈음 다이어트에 관련된 글을 읽고 쓰다 보니 물을 많이 마시라고 하데요.
    그래 정말 작정하고 물을 마시고 있는데 정말 얼굴 당김이 많이 없어 졌어요. 악성 건성이었거든요.

  3. 리브Oh 2010.05.10 21:45  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 좀 심한 건성인데 아무래도 화장품에 너무 길들여지면 피부의 적응력이 많이 떨어지는거 같아요
    어릴 땐 안 바르거나 베이비 로션만 발라도 생활에 불편이 없었는데 요즘은 이것 저것 다 바르는데도 피부가 말도 못 하게 당기고 피로하거든요. 뭐든 적당히가 가장 좋지 싶어요^^

  4. 자수리치 2010.05.10 21:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    건성피부에는 스킨이 안좋은 거네요.
    반대로 알고 있었습니다.
    저는 엄청난 지성피부라....^^;

    한 1주일정도 서울 갔다 오느라, 그동안 못들렀네요.^^

  5. 머 걍 2010.05.10 22:10 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 자주 빡빡 딱아도 않좋은거군요.
    적당히 드럽게 살아야겠습니다.ㅋㅋㅋ

  6. Zorro 2010.05.10 22:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    떠도는 피부상식들.. 저는 안믿구요~
    차세대육체적님만 믿을거에요^^
    건강한 피부를 위해서라도 자주 들러서 배울게요~ㅎㅎ

  7. Phoebe Chung 2010.05.11 01:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요새 날이 더워져서 여드름이 쬐끔 나오고 있는데 짜주러 갑니데이~~~~

  8. 건강천사 2010.05.11 01:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    흐음~
    100%의 생체실험을 간과할 수는 없는 데 말이죠
    흉터도 무시 못할 일이긴 합니다. ㅋㅋ
    아무튼 자기에게 맞는 피부 건강법을 얼른!! 찾는게 최고일 듯하네요 !
    설리씨 피부가 부럽네요 :)

  9. 하얀잉크 2010.05.11 02:04  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이중세안에 포인트가 있었군요. ^^ 그나저나 믹시는 왜 맨날 저모양인지 모르겠습니다.

  10. Casker 2010.05.11 03:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    화장품 살때부터 이것저것 따져보고 사야겠군요;;

    전 그냥 스킨에 로션만 대충 바르는데 ㅠ_ㅠ

    남자도 신경써야 되는 군요

  11. 하늘엔별 2010.05.11 04:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    인터넷에 떠도는 글들은 아직 검증이 안 된 것이 많아서 그대로 믿고 따라했다간 낭패를 볼 수가 있지요. ^^;

  12. 아바래기 2010.05.11 07:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    하늘엔별님 말처럼 인터넷에 떠도는 글들은 검증이 됐는지 안됐는지 꼭 확인하고 따라해야해요^^
    ‘상식’이 ‘상식’이 아닌 경우를 종종 봐서 말이죠...오늘도 차세대육체적님 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다.
    오늘 하루도 화이팅하세요~!

  13. 예또보 2010.05.11 08:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오~~ 오늘은 피부관리에 관련된 정보 네요 ㅋ
    좋은 정보 감사히 잘읽고 갑니다 ^^

  14. 엑셀통 2010.05.11 09:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    외출 말구요..지성피부..평소엔 어찌 관리해야될까요
    지성으로 사춘기를 지나며 관리하지 않았더니..점으로 이런..
    아이들이 점 헤아리는 재미에 성형받지도 못하고 있네요

  15. 2010.05.12 03:06  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다





즐거운 수요일 아침에 차세대~ 육체적입니닷!!

이제 이틀만 더 있으면 주말입니다..와웃!! >.<

어쩌면 이렇게 시간이 빠를까요...벌써 일주일의 3일이 다 가버렸네요 크헉...


얼마전에 인터넷 기사에서...봤던
다이어트 관련 글이 있었는데..

여러 연예인들의 다이어트 방법을 소개시켜놓은 것이 었습니다.

이소라의
건강다이어트 부터...조혜련의 태보다이어트 까지..



[더많은 정보] 건강다이어트 ,태보다이어트



각종 다이어트에 대해 설명을 주욱 해놓았더군요!!

어라...?? 저의 눈길을 사로잡았던 여인이 있었으니, 그여인은 바로...






                          < 진정 그대는 사람인가!! >



그렇습니다!! 대한민국 남성의 로망 김.태.희 였던 것이무니다!!


그런데 김태희는 역시 여신 답게 특별한 다이어트는 요가이외에는

특별한 다른 방법을 쓰지 않는 다는것도 특이하더군요.


"오호..우리태희는 물만 먹고사남요!!"



주로 평소생활할때 다이어트를 안해도 살이 안찌게끔 하는것이 그 방법인데,

사실 다 알고 있지만 실천하지 못하는 몇가지 방법들을 한번 모아봤습니다.

오늘부터 당장 시행하세욥!!






      < 이론보다 더 중요한게 실천이여!! >


1. 미인은 잠꾸러기!! 잠을 많이 자야되용.


우리몸은 수면이 부족하면 식욕이 더 많이 생긴다고 하네요!!

오호...저는 보통 하루에 5시간을 자는데...그래서 계속 먹고싶은 욕구가 생기는 것인가??

주로 배고픔도 있지만...수면부족으로 오는 스트레스때문에 음식을 자꾸 먹게된다고 합니다.

나도 그래서 점점 살찌는겐가?? 아무튼 다이어트와 피부를 위해

6시간 이상은 잠에 투자하는 습관을 기르셔야 합니다.






2. 오늘은 삼겹살 파티!! 양파를 같이 먹자!!


왜 주로 블로그 광고글에(상단)...무슨 양파즙 다이어트나 그런거 많이 나오는데...

그게 다 일리가 있는 이야기들이었던 것입니다!

오홋.... 고기를 먹을때 양파를 많이 먹으면 좋은데, 양파에는 지방을 분해하는 성분이 들어있기 때문에

삼겹살이나 고기등을 먹을때 함께 먹으면 지방분해효과가 생긴다네욧!! >.<

고기를 많이 먹는 저로서는 유용한 정보!!




3. 밤에 단게 땡긴다?? 바나나를 먹어랏!!


야식이 슬슬땡기는 밤!! 이거 뭐하나 먹지 않으면 못넘길것 같으면 과일이라도 드세요.

라면을 먹는다면....먹는 당시에는 천국으로 가지만 먹고나면 후회와 좌절에 휩싸이게 되지요.

지금 저도 그렇답니다..ㅜㅜ 과일도 아무과일을 먹지말고 바나나를 드시는게 좋습니다!

칼로리도 칼로리지만, 장운동을 도와주기때문에 저녁에 장에 쌓이는 노폐물 제거에 효과적이라네요!!







4. 버스에서는 뒤꿈치를 들고 타자!!


약간 거시기~ 할수도 있지만...버스나 지하철을 노약자에게 양보하세욧!!

그럼 나는?? 당연히 서서타야겠지요. 그리고 살~짝 뒤꿈치를 들어주세요!!

10분정도만 해주어도 발목이 가늘어지고 엉덩이근육이 탄탄해지는 효과를 볼수 있습니다.








< 라면에 계란이 없으면 어케 먹으라고!!>


5. 저녁에 먹는 라면에는 계란을 빼세요!!


라면에는 항상 계란을 반숙으로 넣어먹는 차세대육체적!

1시간전에 이렇게 먹었지요...크헉.... 사실 라면에 계란이 빠지게 되면...정말 무슨 맛으로 라면을 먹느냐!!

라고 항상 생각하지만, 이 계란이란것은 건강식품이기도 하지만 상당히 칼로리가 높답니다.

그래서 보통 라면의 칼로리가 500칼로리라면...거기에 150칼로리 정도 붙는데다가 콜레스테롤까지

축적되어 비만유발에 그만이지요!!

지금 혹시...계란 깨시고 계시나요??



[더많은 정보] 황제다이어트, 원푸드다이어트








6. 배를 주물럭주물럭!! 마사지를 하자!!



내장의 기능을 활발하게 해주기때문에
변비를 없애고 배의 군살을

충분히 감소시켜준답니다. 저녁에 샤워를 마치신후에는....

반드시 한번씩 배꼽을 중심으로 둘레를 주물주물 눌러주세요.

당신의 뱃살을 서서히 빠지게 해줍니다.


내일 나머지 사항들을 다시 정리해서 포스팅 하려 합니다.

저는 오늘부터~ 단식 들어갑니다~ 몸에 독소좀 쏴아~~ 빼려구욧!! ㅎㅎㅎ

그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요~ 사랑합니다~



추천은 3대를 흥하게 합니다.





[ 다이어트 관련 추천서적들입니다!! 셀러오님의 책도 보이네요~ 이미지 클릭하시면 상세정보 볼수 이씀!!]



                          


            < 좋아!! 한번만 눌러주시면 더욱 힘내서 포스팅 하겠습니다~ 굽신굽신 >
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  1. 하늘엔별 2010.04.28 10:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    버스에서 뒷굼치를 드는 건 괄약근 운동까지 겸하게 되어서 더욱 효과가 좋다고 하네요.
    늦은 밤 라면의 유혹을 떨치는 방법은 초저녁에 자고 새벽에 일찍 일어나는 겁니다.
    제가 요즘 그렇게 하니깐 야식을 안 먹게 되고 블로깅도 많이 하게 되네요. ㅋㅋㅋ

  2. pennpenn 2010.04.28 10:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    값싼 바나나라도 자주 먹어야겠구요~

  3. 핑구야 날자 2010.04.28 12:46  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    버스에서 뒷꿈치 들고.... 종아리 땡겨도 해봐야 갰네요

  4. 자수리치 2010.04.28 13:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한 때 버스에서 하체단련한다고 뒷뚬치 살짝 들고
    손잡이 안잡고 다닌 적이 있습니다.^^

  5. 라이너스™ 2010.04.28 14:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 다이어트 비법을 잘 알려주셧네요^^
    잘보고갑니다.
    좋은 하루되세요~

  6. 트레이너"강" 2010.04.28 14:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘보고 갑니다.^^ 행복한 오후되세요^^

  7. 오러 2010.04.28 14:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    바나나~ 잘 안먹는 과일인데
    잘 챙겨 먹어야 겠습니다.
    울 아내에게도 팍팍 권해야 되겠는걸요.. 김태희같아지라고..ㅎ

  8. 잉커 2010.04.28 14:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 글 잘보고 갑니다. 밤에는 바나나~
    3대가 흥한다는 추천을 쾅!

  9. 무예인 2010.04.28 15:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오오 좋은데요

  10. 레오 ™ 2010.04.28 15:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    먹으면서 뺄 수 있다니 ..다행입니다 앞꿈치로 살살 ...

  11. 밋첼™ 2010.04.28 16:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 덩달아 단식을 해야할 분위긴데요? ㅋ
    그저.. 먹는 양을 줄이는 절식을 하고 있는데.. 이것도 나름 효과가 크군요^^

  12. JooPaPa 2010.04.28 16:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 이런 완전 쿨한 팁입니다.
    라면에 계란을 빼라! ㅋㅋㅋ

  13. 셀러오 2010.04.28 16:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 요즘 일케 정리하는게 잘 안되더라구요~ㅡㅡ
    차세대님 즐건 하루 되세요 ^^/

  14. 신기한별 2010.04.28 21:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    미인들은 부지런해야 한다고 느낍니다.. ㅎㅎ;;
    전 게으른 편이라








벌써~ 4월도 중순이네요!! 시간이 왜 이리도 빠른건지...

서른넘은지가 얹그제 같은데...참 나이먹는다는게 슬픕니다..

(선배님들께 갑자기 욕먹을듯....퍽퍽!!)


예전에
다이어트 겸해서 헬스장을 다닐때....런닝머신을 한참 좋아했던 적이 있었습니다.

그때 당시 관장님께서

"달리기 열심히 하면 땀 많이 흘려서 노폐물쭉쭉!! 피부가 좋아져!!"


요런 말씀을 하셨더랬죠!! 그때 당시는 철모르던 20살.... "어른들 말은 다 맞아!!" 라고

생각을 했었더랬죠.

그래서 따~악!! 10년이 지난 지금에 와서 한번 런닝머신을 빡세게 다시 뛰면서 다이어트를 하고 있지만....





< 좋아!! 한번 눌러주시면 제가 정말 좋아!! 한답니다~굽신굽신>


[관련사이트] 다이어트 정보


왜 인지 피부가 안좋아지는 것같은 느낌은 왜일까요??

워낙 건성이라서 그런건지...쭈~욱 뛰고 나면 피부도 땡기고...

또 이노무 대륙에서 황사바람을 그대로 퍽퍽 맞아서 그런가??

혹시 모르니 한번 찾아보자!! 호옷...피부와 다이어트와의 관계?? 당최 뭐가 있을까??

그래!! 한번 찾아보는겨!! 네이년에 한번 물어봐!! 검색 두둥!!


" xx씨는 하루 두시간동안의 운동으로

봄맞이 다이어트에 들어갔다...

중략..... 하지만 다이어트를 시작한 후에 하루가 다르게 피부가 푸석해지고

주름이 늘어났는데, 이는 무리한 다이어트로 인해 체내수분이 줄고

무기질과
단백질이 빠져나가, 결국 변비가 생기면서 수분이 부족한 피부는

자연스럽게 주름이 생기고 안색이 어두워지게 됬다.... "



관장님~~ 이건 멉니까~~ 허억....

머여...그렇다면 지금까지 나의 방법은 모두 잘못 된단겨?? 나 어떡혀~~

호옷~~관장님 물어내욧~~ㅜㅡ 하지만...이제와서 물를수도 없고....













            < 이런 트레이너랑 운동하고파!!>


게다가 생각해보니 내 20살때 피부는 중건성!!

다만 나이가 먹으면서 점점 피부가 건조해지고 하다보니 건성으로 변하면서..

심한 다이어트, 특히 땀을 많이 흘리는 유산소 운동은 안좋게 되어 버린 것이지요!

식이요법으로 다이어트를 하던...운동으로 하던 체내에서 먼저 배출되는 것은 수분 인데,

운동을 하면 자연스레 수분이 빠지는 데다...비타민 무기질까지 모두 빠지다 보니

피부가 건조해지고 푸석해지는 것은 막을수 없는 현상이라네욧!!!

그럼 나는 어쩌란 말인가!! 콜라겐까지 빠져나가면...이제 어쩔수도 없구먼!!

대책강구에 돌입한 저는 다이어트중 최대한 피부노화를 막는 몇가지 방법을 만들었답니다.









첫째, 무조건 하루에 물 2리터를 먹자!! 왜인지 아시죠!

물이 빠져나가니 물로 채우자는 노가다식 방법!



둘째, 하루에 방울토마토 15개 이상, 브로콜리 5조각을 먹는다.

찾아보니 이 두가지 채소에는 콜라겐 합성에 도움을 주고....

멜라닌 성분을 억제해 주기때문에 피부톤을 맑게 해준다네요.

물론 비타민이 풍부하기 때문에 당근 이것도 비타민 보충!!



셋째, 단백질을 보충해주자!! 근력 떨어져!!

운동을 하다보면 부족한 단백질을 채우기 위해...콩 등의 견과류나
두부로 보충해야 한다고 합니다.

생선도 드시는게 좋아욧!!







< 요런것만 먹으면 안돼죳!! >








기타, 돼지 껍데기와 족발을 드세욧!!

의외로...요 두가지에 콜라겐이 많이 포함되어있다고 하네요.

돼지껍데기의 경우에는 물론 먹기 힘든 부분이 있지만..

가끔 신촌 껍데기집을 이제는 부담없이 갈수있는 핑계가 생겼네요 ㅋㅋ

하지만...이 대륙에는 없으므로 패수!! ㅜㅡ 정말 몰랐던 사실이었습니다.


다이어트를 하면 피부가 안좋아질수도 있다는 사실을...


아마 운동하시면서 땀을 흘리시는것이 노폐물 제거덕에

피부가 좋아진다고 생각하시는 분들 많으실텐데,

물론 맞는 말이지만 건성피부에는 안 좋다고 하니 꼭 주의하세욧!!


그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요~ 사랑합니다~ ^^


추천과 댓글은 3대를 흥하게 한답니다.


[팝스관련] 다이어트 관련정보!!


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  2. 유아나 2010.04.14 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일단 물을 많이 마셔야겠군요. 요즘 건조해서 그런지 목이 거기에 원래 건성인 피부 나이드니 더 푸석푸석
    거기에 체중이 8킬로그램이나 감량되서 요즘 늙어보여요 ㅠㅠ

  3. 나인식스 2010.04.14 11:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ★허억, 다이어트로 피부가 안좋아질수도 있는거였군요..
    새로운 정보입니다~^^잘보고 가요~

  4. 드자이너김군 2010.04.14 11:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트나 운동할때 너무 급격하게 살이 빠지면 피부부터 망가지더라구요.
    좋은 정보 감사합니다

  5. 복돌이^^ 2010.04.14 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 오늘은 돼지껍데기와 족발로다가...ㅋㅋㅋ
    좋은정보 감솨~

    행복한 하루 되세요

  6. 불탄 2010.04.14 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    돼지껍데기와 족발은 제가 무척 좋아하는 음식이네요. ^^

  7. 레오 ™ 2010.04.14 13:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    급격하게 빠지면 가죽이 늘어나 쳐집니다 ㅠㅠ" ..돼지껍데기를 닭가슴살과 섞어 갈아 마시면 될까요 ...

  8. 하늘엔별 2010.04.14 13:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트라는 말이 규정식이라는 뜻이라죠?
    굶고 안 먹는 게 아니라, 적당한 영양소를 가진 음식을 적당량 먹는 게 바로 다이어트라더군요. ^^

  9. 두두맨 2010.04.14 15:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    족발에 콜라겐이 많이 들어있었군요. 역시 졸깃졸깃 한것이 제 입에 딱 맞더라니깐요.ㅎㅎ

  10. 밋첼™ 2010.04.14 16:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 식이요법(?)과 함께 빼야하는데.. 무조건 굶어서 빼려는 분들은 필히 봐야하겠습니다.ㅋ

  11. 아하라한 2010.04.14 17:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가죽이 늘어나지 않게...잘 조절을 해야 겠군요 저두 요즘 식사조절하면서 천천히 빼는 중입니다.

  12. 리브Oh 2010.04.14 17:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기본이 쉬우면서 가장 실천하기 어려운 것 중 하나인거 같아여
    물이나 먼저 제대로 마셔야할텐데... 좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^

  13. 펨께 2010.04.14 18:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 돼지껍데기, 족발은 못 먹는데...에구
    젊어지긴 다 틀린 것 같네요.

  14. 머 걍 2010.04.14 20:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    원래부터 건성인 저는.....
    그나마 물을 많이 마시는 편이라서 이정도인거네요.ㅠㅠ

  15. Zorro 2010.04.15 00:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물이라도 정말 많이 마셔야겠어요..
    근데 이게 쉬운거 같지만 그리 만만하지만은 않더라는;;;

  16. 신기한별 2010.04.15 01:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트를 하면 피부가 급격히 나빠지는군요;;

  17. 국민건강보험공단 2010.04.15 09:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 폭식한 것 같습니다.
    ㅋㅋ ;;
    오늘은 물만 먹어야 될까요? ㅠ
    좋은 정보 잘 보고 갑니다~ :)

  18. 원펀치쓰리깡 2010.04.15 09:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보 잘보았습니다.
    다이어트도 잘해야겠네요
    주글이 안될라면...ㅋㅋ

  19. 머니야 머니야 2010.04.15 09:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    켁...전 지금 나름 다이욧 성공적 진행중인데..피부가 글케된다닝..으으..
    주의깊게 잘읽고갑니다 ^^

  20. 스마일맨 민석 2010.04.15 11:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 너무 알콜을 달려주었더니...
    저 음식 보니... ㅠㅠ

  21. 핑구야 날자 2010.04.15 22:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물을 많이 마신다고는 하는데.,,,,