'카라니콜'에 해당되는 글 1건

  1. 2011.02.17 연예인들이 많이 한다는 디톡스다이어트, 직접 알아보니 (3)



요즘 정말 열심히 하는것이...다이어트 겸 헬스입니다.

일끝나고 저녁 9시부터 11시까지 2시간씩 운동은 

절대~ 안빼먹으려고 노력하면서 조금씩 근육으로

변해가는 몸을 보면서, 므흣한 미소를 떠올리고 있는데..!!

 

헌데 요요현상이라는게...


이게 정말 사람 죽이더군요. 으윽...

 

20대 때에는...운동 좀 하고 관리좀 하고 하면..

특별하게 관리를 하지 않아도 되었는데, 30대가 넘어가면서

정말 나잇살이라는 말이 실감이 나더군요.

 

얼마전에 같이 운동하는 형이...이야기를 해주길, 


"30대가 넘어가면 직접 관리 하지 않으면 몸이 완전히 맛탱이 간다..

그리고 지금까지 조금 먹고 그런것도 좋지만, 장기능이 많이 안 좋아졌기 때문에 예전처럼 살빼는건 무리가 있다..!"

라고 이야기 하면서 파우더를 먹어가면서 운동을 하더군요.

 

그래서 키스더드래곤도 요즘 단백질 파우더 좀 먹어가면서 운동을 하는데 근육량은 많이 불어났는데...

살은 잘 안빠지더군요. 사실 제 목표는 다이어트 해서 슬림한 몸을 만드는 건데 말이죠..쩝...

 

많이들 말씀들을 하시는 것이, 지금부터 해야할 다이어트는 단순히 살을 빼는것이 아니라 몸안의 독소를 빼면서

살을 빼야한다고 하더군요.

 

요즘 유행하는 디톡스 다이어트 역시...이런 연유로 많이들 하시는 것이지요.

 

인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 디톡스다이어트는 어린 층보다는 나이가 좀 있는 분들이 장과 

신장의 유해물질을 모두 제거하면서칼로리 제한을 두어 건강다이어트로 많이 쓰는데, 레몬을 많이 이용들을 하지요. 소금과 육류, 설탕을 멀리하는 것을 기본원칙으로

하여 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트를 많이들 하지요.

 

헌데 원푸드 다이어트라는것이 쉬워보여도 굉장히 고통스럽기 때문에, 대부분이 실패로 돌아갑니다.

때문에 연예인들이나 정~말 외모가 완전 소중한 사람들이나 간간히 성공하는데...

(한채영이 이 방법 썼다고 하더군요!)

허나 일반인들이 성공하기에는..넘치는 식욕과 기타 수많은 장애에 결국 포기하는 경우가 다반사지요...


 

 



 

한방다이어트, 득은 무엇이고 실은 무엇인가.

 

다이어트를 실패하는 첫번째 이유는 바로 본인의 의지박약이 가장 클것입니다.

사실...다이어트만큼 힘든 자신과의 싸움이 없을것입니다.

필자 본인 역시 금연보다도 다이어트가 더 힘들더군요...쩝..ㅠㅜ

(참고로 금연은 이제 3주째 성공이랍니다...허나 몸무게는 그대로....)

 

상황이 이렇다보니 이런저런 많은 보조제들이 난무하는 가운데서, 한방다이어트라는 방식의 다이어트 보조제가

도입되면서 어느정도 대중성을 확보하게 되었지요.

 

허나 한방다이어트가 어떤것인지 전문적으로 알고있는 분은 그리 많지 않고, 무조건 부작용이 있는 

돈먹는 다이어트 방식이라고 많은분들이 흔히 생각하고 있는 듯 합니다.

저희 친척형이 예전에 경희한방다이어트를 해본적이 있었는데, 8킬로그램 감량에 성공했다고 하더군요. 

 

 

그리고 체험하면서 득과실에 대해서 한번 물어보았습니다.

 

먼저 한방다이어트는 "한약을 먹으면서" 기초대사량을 높여 체지방위주로 살이 빠지게 도와주는것을

전제 삼습니다.

평소보다 입맛과 식욕이 줄고, 적은양의 식사로도 포만감을 느낄수 있기 때문에 소식을 해도 기운이 빠지지 않아

다이어트를 할때 어려움이 없이 살을 뺄수 있다는 장점이 있습니다.

또한 개인적으로 체질이 다르듯이, 처방역시 다르기 때문에 부작용이나 요요현상을 최대한 줄일수 가 있습니다.

 

## 기초대사량이란:

우리가 아무것도 안하고 있어도 우리의 몸은 쉴새없이 움직이는데, 이때 필요한 에너지량입니다.

남자는 체중 1kg당 1칼로리, 여자는 0.9칼로리를 소모한다고 합니다.

 

다이어트의 가장 중요한 포인트라 하면, 간단하게 먹은것보다 많은 칼로리를 소모하면 되는데,

먹고싶은 음식은 아침과 점심에 섭취하고, 저녁에는 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것이 포인트죠.

이렇게 하지 않고 삼시세끼 음식을 제한하게 되면 폭식과 과식의 주원인이 됩니다.

다이어트를 함에 있어 구체적인 목표를 세워야지만이 도중에 포기하는 일 없이 끝까지 갈수 있기 때문에

장기레이스로 가야합니다.

 

그런 연유로 한방다이어트를 보조제로 쓰면 조금 더 구체적인 계획을 쓸수 있는데 워낙에 가짜 다이어트 찌라시도 판치는 데다가...

가짜다이어트약을 먹고 부작용만 일어난 사람들이 많이들 제보하다보니 다이어트 보조제에 안좋은 인식이 붙어버린것도 사실이지요.

 

 

 


 

한방다이어트를 이용한 지인들에게 장점을 들어보면,

 

첫째로는 몸의 독소, 특히 장의 독소를 많이 빼주시 때문에 남자들은 회식이나 술자리로 인해

저하된 장기능이 활발해지고, 여자의 경우에는 생리통이 덜해진다고 하시더군요.

또한 몸에 있던 자잘한 질병들이 한방으로 독소를 빼주기 때문에 많이 치유된다고 하시네요.

 

제가 지금 필요한 이유도 장이 좀 항상 더부룩하기 때문에, 운동할때 배가 좀 덜그덕덜그덕 거리는 것 같아...

많이 힘든 부분이 있어 보조제를 이용하려는 것이지요.

또한 위에서 언급했듯이 기초대사량을 높여주기때문에 운동할때 칼로리가 평상시보다 더 소모가 되면서

식욕을 어느정도 해소해 주기 때문에 다이어트 하기가 한층 수월한 것이지요.

 

보통 기간은 자신이 정하기 마련인데, 영양사가 관리를 해주면서 이틀에 한번 정도 전화를 주신다고 합니다.

칼로리 바란스와 한방다이어트 디톡스 약과 탕같은것을 함께 병행하여 다이어트가 시작되고,

저염식으로 식단을 맞춰서 운동과 함께 다이어트를 한다고 해요.

 

물많이 먹고....일단 아무리 한방이라하고 다이어트 보조제를 쓴다해도 가장 중요한것은 본인의 의지인만큼,

자기관리 역시 아주 중요한것은 두말할 나위 없죠.

 

 

 

 

자신의 키와 체중을 알아보고 비만도를 확실하게 체크해보시기 바랍니다.

지피지기면 백전백승!

 

어설픈 다이어트흉내만 내다가...많은것을 놓치게 됩니다.

몸만들기도 전문트레이너와 함께하는 이유가 다 있답니다. 다이어트 역시 전문적으로 해야지

몸 안상하고 뺄수가 있답니다.

 

2011년 새해가 밝아오면서...다이어트와 금연...2개가 저의 목표인데, 많은분들께서 자신의 목표를 이루셨으면 합니다.
자신의 체질에따라 다이어트 방법도 변한다는 것을 반드시 숙지하시기 바랍니다.

저도 모르고 해서 지금까지 체중이 그대로...ㅠㅜ

올해는 꼭 성공하고 말것입니닷!!




 
     보통 사람들이 다이어트나 운동은 혼자서 하는 경우가 잦은데, 
     헬스장에서도 개인 트레이너를 붙여서 하는것과 혼자서 하는것은 차이가 납니다.
   
     지피지기면 백전백승이라고, 자신의 체질을 상담하여 파악하고, 
     전문가의 조언에 따라 프로그램을 병행하면 훨씬 수월하고 건강하게 다이어트가 가능합니다.

 
     → 살을빼기위한 체질별 감량 맞춤분석 테스트 [바로가기]





Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

댓글을 달아 주세요

  1. Zorro 2011.02.17 15:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 뱃살이 장난이 아니네요..
    다이어트 타이밍인거 같아요 ㅎㅎ

  2. 준돌이 2011.02.17 15:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 저도 다이어트에 관심이 많은데 잘 정리해주셔서 잘 읽고 갑니다. ^^
    감사합니다.

  3. 함차가족 2011.02.17 18:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    지금 한약 3재...다이어트긴 한데요..살찌우는 다이어트랍니다.
    체중이 급격히 줄어드는것이 더..위험하다는데..에고