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  1. 2010.05.12 늘어만 가는 주름, 피부노화를 막으려면 (32)
천연비타민, 합성비타민, 피부노화, 주름방지, 모공을 좁히려면

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안녕하세요~ 차세대 육체적입니다~

에구궁...오늘은 날씨가 이곳은 구리구리 한것이....곧 비가 쏟아질것 같네요.

봄이 오긴 온듯한데..매일 사무실에서만 있다보니 좋아진건지 아닌건지도 모르겠고 말이죠!!






이번 포스팅은 피부에 관련해, 우리몸에 반드시 필요한 비타민에 대해 포스팅을 하려고 합니다.

특히 담배를 태우시는 분들께서는 이 포스팅에 주목하셔야 할 부분이 있는데,

흡연자들은 비타민 C의 섭취량을 줄이게 되면 각종 암과 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.
 

먼저 우리몸에, 특히 필요한 비타민의 4가지 종류에 대해 알아보면,


 

   
   ♣비타민A

   @공급원: 송아지간, 달걀, 당근, 멜론

   @결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증

   @효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용, 점막구성성분, 성장촉진, 피부,머리카락, 

                                   알레르기질환개선, 잇몸등을 건강하게 유지


   ♣비타민B1(티아민)

   @공급원 : 육류, 알곡류, 콩.강화곡류, 빵

   @결핍증 : 각기병, 뇌세포손상및 근육위축과 근육종, 부종, 피부감, 호흡곤란, 식욕부진, 설사

   @효능과 생리적 기능 : 탄수화물의 에너지 대사도움 성장촉진, 정신건강증 신경계통, 근육, 

                                   심장기능 정상적유지

   ♣비타민C

   @공급원 : 여러과일과 채소(오렌지, 토마토)

   @결핍증 : 식욕부진, 피로, 코피, 위장장애, 퍼런멍잘듦
  
   @효능과 생리적 기능 : 황산화 작용, 백내장예방, 항암작용. 콜라겐합성, 스트레스해소, 피부건강유지,

      면역증진 및 감기예방, 흡연자의 면역증강, 철분칼슘 흡수촉진, 혈중콜레스테롤 저하, 당뇨병개선효과


   ♣비타민E

   @공급원 : 채소, 달걀, 생선, 마가린

   @결핍증 : 적혈구파괴, 신경질환, 근육위축증, 빈혈및 생식기능 장애

   @효능과 생리적 기능 : 항산화작용, 심혈관계 질환예방, 피부노화 방지, 퇴행성 뇌질환 예방및 치료, 암예방, 

                                   당뇨예방, 면역성증진, 눈의 건강유지, 생식기능도움 역할

 
    출처: 네이버 지식인






이외에도 많은 비타민의 종류가 있지만, 피부에 특히 중요한 연관성을 지닌

비타민은 이 4가지로 압축이 된다고 할수 있습니다.






          < 이런 녹색채소에 영양소가 많은데!! 맛이 없쪄!! >


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직접적으로 피부 미백등에 효과가 있지는 않지만.... 피부노화를 막아주는데 가장 중요한 역할을

하는것이 바로 이 비타민이지요!!


▶ 천연 비타민제와 합성비타민제의 차이.


비타민을 많이 섭취하는 것은 현대인에게 상당히 어려운지라..

대부분의 사람들이 비타민제를 복용을 하곤 하지요.


군대 시절이 떠오르네요...

당시에 피부 좋아지게 하려고 매일 비타민 3정씩 먹던 그시절...크헉!!

그런데 요즘들어 여러 리뷰나 정보를 접하고 보니...그때 제가 섭취하던 비타민은 합성비타민제였습니다.

합성비타민제는... 아스코르빈산을 인공적으로 만들어낸거라...(아스코르빈산이라는게 의약용어라 잘 모르지만

인공적으로 만들어낸다는데에 커헉!!) 그 영양분이 굉장히 빈약하다고 하네요!!






거기다 인공으로 만들어낸 비타민에...레몬색의 착색제를 입혀놓아...몸에도 그닥 좋지 않고

아무리 섭취해도 제대로 흡수되지 않고 대부분 몸에서 다 빠져나간다는군요....

(머여!! 지금까지 내가 먹은건!!)


반면 천연 비타민은 소화흡수과정이 합성비타민제와 전혀 다른데...

천연비타민에는 비타민 이외에 각종의 영양소가 함께 딸려있어서 함께 천천히 체내에

흡수된다고 합니다.


즉 체내에 오래 머물기 때문에 빈틈없이 자신의 역할을 다할 수 있도록 적당량이 흡수되는 것이지요!!

원래 과일이나 야채에...비타민만 있는 것이 아니라 기타 영양소들도 함께 있지 않습니까?

이 천연 비타민은....과일이나 야채에서 추출되기 때문에 비타민만 따로 채취한 합성비타민제하고는

차원이 다르게 몸에 흡수가 잘된다고 합니다.


하나 안좋은 것은...가격이 아무래도 합성비타민보다는 좀 더 비싼것이 흠...쳇.....

하지만 우리몸에 필요하다면..게다가 점점 나이가 들어갈수록 망가지는 피부를 생각하면

한번 투자해 볼만한 가치가 있지 않나 싶습니다.





                                         “본 포스트는 프레스블로그로 송고한 글입니다.” 


                                     

Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

댓글을 달아 주세요

  1. 스마일맨 민석 2010.05.12 15:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 요즘 들어서 관리를 잘해야 겠다는 생각이 들어요.
    하루 하루 그냥 넘어가긴 하지만...
    이제 나이가 나이인 만큼...
    아... 생각하면... 슬퍼지는건가? ㅠㅠ
    슬퍼지면... 지는거다... ㅠㅠ

  2. 복돌이^^ 2010.05.12 17:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아~~ 비타민...비타민이 저에게도 필요해요...^^

    행복한 하루 되세요

  3. 레오 ™ 2010.05.12 17:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    근간에 천연비타민으로 바꿨는데, 알이 손가락 굵기라 ..
    팽군이 물고기 먹는 것처럼 먹고 있습니다 ㅡㅡ"

  4. 털보아찌 2010.05.12 18:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 탱글탱글 피부를 원하는데...........ㅎ
    비타민을 섭취를 잘 해야겠군요.

  5. 날아라혜갱이 2010.05.12 18:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전.....결국 비타민제 및 영양제를 구입.;;;;;
    늙어서 이제 약으로 보충합니다 ㅠㅠ

  6. 감성PD 2010.05.12 19:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전.....야맹증이 자꾸 심해지는것 같아서 -_-;

    비타민 a가 점점 더 필요해지는 것 같아요;;;

  7. Phoebe Chung 2010.05.12 19:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    더 몬쓰게 되기 전에 저도 신경좀 써야겠군요.ㅎㅎㅎ

  8. 불탄 2010.05.12 21:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 읽어봤습니다. 멋지게 소개해주셨네요. ^^

  9. 드자이너김군 2010.05.12 21:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    노화를 막으려면 항상 잘 자고 잘먹고 스트레스 안받는게 제일인것 같아요.
    요즘 잠이 맨날 부족한데.. 그래서 그런지 피부가 별로 좋지 않다는..ㅠㅠ

  10. 두두맨 2010.05.12 21:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 비타민 효과를 느낀건 오늘입니다. 오늘 아침에 매일먹던 종합비타민을 안먹구 갔거든요. 그런데 학교에서 계속졸았답니다. 정신을 차릴 수가 없었어요. ㅎㅎ 왜그런가 했더니 비타민을 안먹어서 그런것이었군요. 좋은글 잘 보고갑니당. ^^

  11. ,,., 2010.05.12 21:58 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    블로그잘꾸미셨네요 잘보고 갑니다.클릭앤아이^^*

  12. 악랄가츠 2010.05.13 05:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 토마토!
    저에게는 생명과도 같은 과일이군요! +.+

  13. 예또보 2010.05.13 07:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오우 ~~ 좋은 정보 감사합니다 ^^
    흡연 안좋아요 ㅋ
    비타민 챙겨먹어러 가야겠어요 ㅋ
    오늘 도 즐건 하루 되세요

  14. 핑구야 날자 2010.05.13 08:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 충분한 비타민 섭취가 중요하군요..

  15. 하결사랑 2010.05.13 13:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    울 신랑이 아주 관심 있어할 포스팅이네요. 완전 피부노화관리에 관심이 많아서...

  16. 유아나 2010.05.13 15:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오홋 달걀이랑 과일 무지 먹어야하네요. ㅠㅠ