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  1. 2010.05.19 양파만 먹어도 살이빠진다는 친구의 이야기 (53)

양파다이어트,양파즙,양파 먹으면 살이 빠지나요


저기 런닝머쉰 위에서 열심히 뛰는 뚱뚱한 아주머니 보이시나요? 저 분은

저희 헬스클럽에 10년 단골 고객입니다. 매일 열심히 운동을 하시고 계십니다. 그리고................

매일 먹고 싶은 음식도 열심히 드시고 계십니다. ^^;;

 

- 어느 한 헬스클럽 트레이너의 말

 

이렇게 트레이너의 말처럼~ 운동을 하는것도 물론 중요하지만, 다이어트의

 
첫째가는 알흠다운 덕목은 바로 식이요법이지요!!

 

오늘은 오랜만에~ 다이어트 포스팅을 하게 되네요~ ㅎㅎ

중국관련 포스팅에 집중을 하다보니...이상하게 살도 더 지는 듯한 느낌도 받고 말이죠!!

 

요즘은 운동도 그렇지만, 웬만하면 당분도 최대한 끊고...식이요법에 더 크게 집중을 하고 있답니다.

그중 여러가지 알아보다...오늘은 양파다이어트란 것에 대해서 글을 써볼까 합니다.

몸에도 좋고, 다이어트에도 효과가 있다는 양파!!

 

그리고 한때 인기를 끌었던 양파다이어트에 대해 집중분석합니다!


 




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■  양파!! 정말 살빼는데 도움이 될까??

 

먼저 이 양파...

갠적으로는 그닥 좋아하는 채소가 아니랍니다.

항상 음식에 곁들여서 먹는다고 생각만했지, 그닥 개인적으로만 먹고 싶지는 않았는데...!!

 

피부와 다이어트에 관심이 많은 차세대 육체적!!

이런 정보를 알고 이 양파를 사랑하지 않을수가 없게 되었지요.



 

- 양파는 지방의 함량이 적으면서, 채소로서는 보기드물게 단백질이 많아

운동시 아주유용합니다!!

또 우리몸의 대표적인 노폐물 덩어리인!! 콜레스테롤과 고지방을 녹여주기

때문에 양파를 먹고 운동을 하면 칼로리 소비량이 배가되지요~ 오옷!!

 

그동안 운동하기 전에 항상 커피를 먹고 약 2시간 후에 운동을 했는데....

 

관련 포스팅 - 커피다이어트

 

이제는 양파로 갈아타야 될듯!!

 

그런데 다이어트 뿐 아니라...알고보니 피부에도 주옥같은 효과가 있더군요!!


 



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양파에는 칼슘이 엄청나게 들어있답니다.

아니...이제까지 멸치에만 들어있는 줄 알았던 칼슘이 채소에도 들어있단 말인가!!

그래서 우리어무니가..지금까지 된장찌개를 끓일때에 멸치와 함께 넣었던 것인가....

 

양파는 성장에도 도움을 주고...피를 깨끗하게 정화시켜주는 역할을 하기때문에

피부미용과 잔주름 예방에 끝내주는 효과가 있다고 합니다!

장내 운동도 촉진시켜주니 변비해도 완전 좋다는!!

 

마지막으로 또 하나의 효과는...양파는 불면증에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

그런데 아쉽게도 저는 아직 이건 효과를 못 봤다는...ㅋ

 

 그렇다면 방법은??

 

참고로..양파다이어트는 당근 원푸드다이어트가 아닙니다.

삼시세끼는 골고루 하시고...대신 식사량을 조금 줄여주셔야 합니다.

평소의 약 3분의 2정도로 하시서 다이어트 보조제 역할을 해주는 정도로

생각해 주시면 좋습니다.

 

하루에 2개 정도가 좋고,(혹자들은 3개 하라는데...갠적으로는 2개 강추)

끓는물에 푹~ 삶아서 즙으로 만들어서 수시로 드시면 됩니다.

 

간단하죠? 저는 집에 믹서기가 없는지라...그냥 얇게 잘라서 그냥 먹고 있답니다..

가난의 비애여..ㅜㅡ

그리고 믿거나 말거나 우리어머니 왈,

 

"즙으로 만들면 영양소가 파괴뒤여!!"

...라고 말씀 하시더군요.





 





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다이어트는 그야말로 자기와의 싸움이지만...

운동뿐 아니라 식이요법도 확실하게 해주어야 성공할수 있다고 봅니다.

어릴때는 다이어트에만 집중할수 있었는데...

아무래도 일을 하다보니 쉽게 리듬이 깨지다 보니

조금의 과학과 영양소(?)의 정보를 최대한 얻어야 겠더라구요. ㅎㅎ

 

자~ 즐거운 수요일입니다!!

양파와 함께~ 우리모두 파이팅!! 사랑합니다~~

 





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추천은 올 여름 비키니를 입을수 있는 축복이 내린다는 전설이...


                              

     

Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터