'몸매'에 해당되는 글 1건

  1. 2010.05.25 녹차다이어트, 이렇게 해서 100% 성공했습니다 (22)


안녕하세요~ 차세대 육체적입니닷!!

어제 하루 포스팅을 빼먹었더니...뭔가가...좀도 쑤시고...아구구...죽겠습니다.

다시 한번 열심히~ 블로그질을 해야겠어요!!


드디어...이제 반팔을 입고다니는 계절이 왔답니다...

하지만 저는 그닥 나아지지 않은 몸매로 돌아다니다 보니...ㅜㅡ 

슬픔이...오메가 처럼 몰려오고 있답니닷!! 









오늘은 다이어트 시리즈중...

많은분들이 하시고, 또 저역시도 꾸준히~ 섭취하고 있는

녹차에 대해 한번 이야기를 풀어나가려 합니다.


녹차의 효능에 대해서는 많은 분들이 알고 계시리라 생각합니다.

음료로 평소에 사무실에서 일하면서 먹어도 좋고...

또 여름에는 냉녹차로 시원하게~ 해서 먹어도 좋고 여러모로 아주 훌륭한 식품이죠!!


녹차다이어트!! 어떻게 해야 효과 있을까??


녹차중에서, 가장 다이어트 효과가 좋은차는 바로 보이차 입니다.

현미녹차의 경우에는 적은 녹차의 양에 현미를 섞어 맛위주로 냈기 때문에...

다이어트 효과는 그닥!!

살을 빼시는 목적이라면 보이차와 함께 유산소 운동을 병행하여야지만이 충분한 효과를 보실수

있습니다.


운동을 할때도 시원하게....냉녹차로 만들어서 먹으면 더욱 효과가 크겠지요!!





        [더많은 정보] 건강다이어트, 녹차다이어트 


                  < 이게 바로 내모습이여!! >


- 녹차의 장점



칼로리가 거의 없다는!!


먼저 사람들이 녹차에 열광하는 이유는 아무리 마셔도 몸속 칼로리가 높아지지 않기 때문인데,

녹차 한잔은 1kcal로 칼로리가 거의 없답니다다.

또 녹차 속에 함유된 카테킨, 비타민, 미네랄 등이 식욕을 억제해주고,

유해성분들을 몸밖으로 배출해주어 매끈한 피부와 날씬한 몸매로 가꾸어 준다지요!!


변비와 부기도 해결을!!

무리한 다이어트로 인한 피부 트러블과 변비, 몸의 부기 등의 증상을 녹차로 해결할 수 있는데,

녹차는 장속의 유해균을 없애주고 장운동을 촉진시켜 다이어트로 인해 생기는 여러가지 트러블을

자연스럽게 없애준답니다.



부작용이 거의 없다

음식을 이용한 다이어트는 잘못하면 부작용이 생길 수 있는데, 녹차 다이어트는 굶으면서 하는 것이

아니기 때문에 부작용이 거의 없으며, 카테킨 성분이 중성지방과 콜레스테롤을 체외로 배출시켜

날씬한 몸매로 만들어 준답니다.





                   [더많은 정보]
건강다이어트, 녹차다이어트 


                     < 그렇다고 이렇게 되고싶지도 않다규!! >



■  부작용은 없나??


이렇게 완벽하게 보이기만 하는 녹차!!

대체 단점은무엇일까요??

먼저...첫번째로는 녹차의 성분중 철분의 흡수를 막는 성분이 존재한다고 합니다.

하지만...아주 미량이기 때문에 철분과 관계된 음식을 적당히 섭취를 해준다면 우리의 신체에는 전혀문제가

없다고 합니다.


하지만 그래도 걱정이 되신다면, 식후 1~2시간 후면 모든 영양소가 체내에 흡수된 이후이기 때문에,

차를 그때즈음 드신다면 영향이 없다지요!!

그리고 두번째로는...녹차에는 탄닌이라는 성분이 첫번째 말씀드렸던 철분을 조금 방해하기에...

성장기나 손발이 차신분들, 위궤양등이 있으신분은 피하는 것이 좋습니다.






■  어떻게 마실까?  ■



하루 세잔 이상씩 꾸준히!


녹차로 다이어트를 할 때는 하루에 세잔 이상, 식후에 마시는 것이 효과적이며

6개월 이상 꾸준히 마셔야 합니다.

또 운동 전후에 마시면 지방 축적을 억제하는 동시에 지방 연소를 도와준다구욧!!

 

종류에 따라 마시는 방법이 달라요!!



찻잎으로 마실 경우...진하게 우려내어 하루에 4~5잔씩 드시고,

티백일 경우, 물을 끓여 70℃ 정도로 미지근하게 식힌 다음 티백을 넣고 진하게 우러나면 마시기 바랍니다.

현미 녹차보다는 일반 녹차를 이용하셔야 합니다. (쩝...내것이 현미녹차인데!!)


날씨가 이렇게좋을때는~ 나가서 한번 나들이를 해야하는데,

워낙 몸이 둔해져 그것도 슬퍼욧!! ㅜㅡ


즐거운 하루되세요~ 차세대육체적이었습니다!





차세대육체적이 추천하는 다이어트 도서!!

[이미지 클릭하시면 상세정보가~]

추천과 댓글은 여름에 쫄티를 입을수 있는 축복이 내린다는 전설이...



                                          

          
Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터