정말 요즘처럼 다이어트 와 미용정보가 넘쳐나는 시대도 없는듯 합니다욧!!

제가 어렸을때만해도...살찐 사람들은 부의상징!! 권력!! 탐욕 !! 등등....

왜 좀 부유해 보이는 느낌이 있었는데...최근에는 살찐 사람들은 그저...
 
미련곰팅이...게으른 사람들로 인식되고 있는 것을 보면 참 안타깝기 그지없다는!





       < 내가 뭐 어때서..이 정도면 몸짱이지!! >



오늘 포스팅에서 다루려 하는 주제는 다이어트와 건강에 상관관계를 한번 다뤄보려고 합니다.

저희어머니가 항상 하신 말씀!

"돈 많이 벌어도 나중에 건강하지 않으면 다 필요없슈~"

맞는 말이지만...

무지한 저로서는 그저 당장 눈에 보이는 결과만을 추구하기 때문에...

어떻게든 여름에 슬림하게 살고싶은 마음 뿐입죠.



요즘 미디어나 매체에서는 하루가 멀다하고 다이어트에 대한 광고들이 판을 칩니다.


그중 가장 많은것이 "한방 xxxx" " 황제 xxxx" "원푸드 xxx" 게다가
단식원 광고까지...

당최 어떤말을 믿어야 할지 모를 정도로 말이죠.

이 중에 과연 올바른 정보가 얼마나 될까요? 요즘 저는 약 7킬로 가까이
감량 했다가

요요현상이 다시 와서.... 오히려 더 살이 찌는 경험을 했답니다.

흐미...그러고나니 이건 뭐여...
살빼려고 밥굶고 물만먹고 몸상하고..했는데 다시 돼지 됬삼!!

몸도 안좋아 진것이 느껴질 정도니..말다했죠??

몸이 망가지는 것은 순간이지만 회복은 참 어려운데 말이죠.

자, 그렇다면 지금 유행하고 있는 다이어트들이 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 



[ 원푸드다이어트    클릭하면 상세정보를 보실수 있습니다.]
 



가장 많이 하시는 것이 닭가슴살 다이어트나 비계가 없는 돼지목살등의
황제다이어트한때

큰 인기를 끌었지요!! 저도 처음 들었을때 홋~ 살빼는데 고기를 먹어도 된다고?! 라고 생각하며
 
열렬한 지지를 하며 닭가슴살을 먹었던 적이 있었지요.
 
배용준도 하고, 비도 하고, 그래 나도 해보자!!

결과는?
 
말짱 도루묵입니다.

원푸드다이어트는 짧은 기간 감량에는 효과적이지만 길지 못합니다.

오히려 영양 불균형이나 위도 안좋아지고... 나중에는 밥이 먹고싶어 미칠지경이지요...

라스트에 라면 3개 끓여먹고 접었었죠...ㅜㅡ

또 요즘 들어 유행하는 덴마크 다이어트!

달걀과 야채만을 이용한 고단백 저 열량 다이어트의 식단!!

 
이건 제가 지금도 하지만, 말이 달걀이지 아침에 먹을때 정말 토나옵니다. 쉽지만은 않고,

또 어떤때는 단것을 너무 땡기게 하는 감이 있습니다.

건강에는 크게 무리가 없다고 보지만, 담배피시는 분들에게는

목을 상당히 안좋아 지게 합니다. 제가 요즘...쿨럭!!


 
      클릭 - 황제다이어트 ,원푸드다이어트 대한 설명    






 
              


         < 소량이지만 이렇게 먹으면 말짱 도루묵!! >



커피다이어트  [클릭하면 상세정보를 보실수 있습니다.]


이건 제가 따로 포스팅을 했었는데, 확실히 커피는 다이어트에 효과가 있다고 봅니다. 

관련포스팅 : 커피덕분에 1주일 동안 2kg 다이어트에 성공했습니다.

커피 한잔 먹고 두시간 정도 후에 운동하면 카페인이 이뇨 작용으로 인해 물살을 제거해주고,

지방 분해를 촉진하며, 기초 대사량을 높여줌으로써
칼로리 소비를 늘여줍니다.

하지만 카페인이 밤에도 신경 시스템에 영향을 주어 수면에 지장을 주고, 탈수현상을 촉진하기도 하지욧!!

특히... 커피라 그래서 네스카페등을 드시면 안되죠.. 슈퍼에서 맥심 원두커피를 사셔서

물만 타서 드시지 않으면 효과는 말짱 도루묵 + 건강해침!!
 





    


  < 이런트레이너 있음 바로 단식원 고고씽!! >



[단식 다이어트]



단시간에 가장 큰 효과를 봅니다. 인정합니다.

하지만 체내 수분이 이빠아이 ~~ 빠지고, 시간이 지날수록 근육을 소모하면서

몸은 점점 더 에너지를 쓰지 않게 되어 기초대사량 자체가 감소합니다.

또한 단식이 끝나면 요요현상이 심해져 살이 더 빨리 찌는 체질로 변해버립니다.

하나더, 가끔 속에 있는거 다 빼신다고 변비약 이빠~이 드시는 분들이 많으신데,

그건 그저 해독작용으로 쓰셔야지 다이어트로 쓰시면 오히려 건강을 해치게 됩니다.

한달에 한번정도는 좋지만, 제 주변만 해도 한달에 3~4번을 그냥 원샷으로...쿨럭...


가장 좋은것은 기본 3끼는 절대 놓치지 마시고 소식위주의 식단과

여러 다이어트 방법들을 교차해서 쓰시면서 빼시는게 가장 좋은 방법입니닷!!

즐거운 화요일 아침입니다~ 오늘도 모두 승리하세요~ 사랑합니닷!!!!








이미지를 클릭하시면 보다 자세한 정보를 얻으실수 있습니다!

셀러오님의 책도 있네요!ㅎㅎ




추천과 댓글은 블로거에게 주시는 최고의 선물입니닷!!


Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

댓글을 달아 주세요

  1. 하늘엔별 2010.04.20 11:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    소량섭취에 운동으로 남은 열량을 소모시키는 게 최고죠.
    그리고 근육을 만들어 기초대사량을 늘리는 게 제일이랍니다. ^^

  2. pennpenn 2010.04.20 11:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    늘 유익한 다이어트 정보를 배우고 갑니다.

  3. Phoebe Chung 2010.04.20 11:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 신경 안쓰고 건강을 신경쓰고 살기로 햇어요.
    이젠 나이 생각도 해야될듯해서리...하하하....

  4. 스마일맨 민석 2010.04.20 11:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    여자 친구가 지금 하고 있는데...
    전 그냥 건강한게 좋은데 말이죠 ^^;;

  5. 꽁보리밥 2010.04.20 11:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 다이어트와는 거리가 멀지만 미디어나 어디든 다이어트로 야단법석~
    그런만큼 다이어트로 돈 버시는 분들 많더군요.
    다이어트는 요요현상만 없다면 아마.....

  6. 핑구야 날자 2010.04.20 12:55  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    제가 언듯봐도 그럴것 같네요,.. 연예인이라 다소 힘들겠지만.. 운동하면서 빼는게..

  7. 레오 ™ 2010.04.20 14:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    타고 나기를 살 안찌는 체질들은 요즘 세상이 딱 이죠 ㅎㅎ..

  8. 못된준코 2010.04.20 17:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    역시 다이어트는 건강하게 하는게 최고인것 같아요.`~~그저 따라하다간..
    건강만 망치기 일수...죠.

    게다가 요요현상까지~~~

  9. 드자이너김군 2010.04.20 18:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트는 자신의 몸에 맞는것을 해야지 무턱대고 따라 했다는.. 그 반대현상이 오기도 하더라구요.

  10. 머 걍 2010.04.20 20:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사실 다이어트 하겠다는 생각 자체를 다이어트 하는게
    우선이라고 생각되네요.
    특히나 단기간에 어떻게 해보겠다는 생각에서
    문제가 생기는 거니까요^^;;

  11. 베 니 2010.04.20 20:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트보다 바른 식습관을 드리면 적당히 보기 좋은 몸을 유지 할 수 있는건데요...
    그저 마른 몸만 강조 하다 보니 이상한 다이어트들이 등장하네요.
    적당히 소식 그리고 골고루, 자주 먹는게 좋은 방법 같더군요.

  12. 탐진강 2010.04.20 21:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    잘 먹고 많이 움직이고 건강하면 좋을 듯 합니다.^^

  13. 딩동과나 2010.04.20 23:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아예 다이어트는 평생 하기로 맘을 먹었다죠 ㅋㅋ

  14. 밋첼™ 2010.04.21 14:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    꾸준한 운동과 노력으로 빼는 게 가장 좋음에도...
    단시간에 효과를 보려는 게 부작용이 큰거죠^^


# 재발행 글입니닷!! 




다이어트에 몰입하고 있는 차세대 육체적입니다~ 오늘은 단식에 관한 정보를 한번 풀어보려고 합니다.

사실 단식은 예전부터 한번 해보고 싶었는데...이런저런 말들이 많아 이행하지 않고 있었습니다.

먼저 다이어트 용 단식을 말리시는 분들의 이야기를 들어보면,

장점 : 쉽게 몸무게를 줄일수 있다.

단점 : ★ 몸을 이루는 근육 (
단백질)부터 빠지고 지방이 빠지기 때문에, 몸을 해칠수 있다.

        ★ 쉽게
요요현상 이 온다. 만약 10킬로를 감량할시 요요현상이 올 경우

            15킬로가 증가하기 때문에 매우 위험하다. ★ 보식기간에 제대로 관리하지 않으면
건강에 해롭다.

             딱 보기만해도... 아무래도 단점이 더 많고, 실패확률도 높다고 보이네요.

             게다가 지금까지 운동했는데, 근육, 탄수화물, 지방 순으로 빠지기 때문에 근육도 아깝고...

             그러다가 여러정보를 찾던 중, 단식을 다이어트로 보지않고, 정신수양 및 몸의

              정화작용의 최고 단계의 방면으로 보시던 분들도 계시더군요.






[팝스정보] 단식,다이어트





먼저 지식인계의 의학방면 고수, 김xx 박사님께서는,

-
단식을 하게되면 인지능력이 높아지는데, 탄수화물이나 지방이 계속 들어오면

뇌에 중성지방이 쌓여서 빠른인지능력등이 덜해지는경우가 많습니다

단식을 하게 되면 중성지방이 줄어 인지능력이 좋아질가능성이 높다고 합니다.

그리고 몸전체를 비우고 몸 전체가 깨끗하게 되는과정이라 있던병도 (소화불량,변비등)이 없어집니다

소화불량같은것이 있으시다면 효과가 있다고합니다. 단식을 하게 되면 두드러기같은것이 날수도 있는데

독을 밖으로 내는 과정에서 생기는 자연스런 현상이므로 너무 신경쓰실 필요는 없다고 합니다.



★ ★ 오홋!! 내가 요즘 소화가 잘 안되는데 단식을 하면 효과가 있다는 말인가!?




 



  단식을 하면 체내 모든 기능이 배설에 집중돼 축적되고 오래된 노폐물`독소 배출 등 배설 작용도 더욱 활발

  해진다. 음식물 공급이 중단됨으로써 평소 일에서 벗어나 노폐물 청소에만 집중할 수 있어 폐, 간장, 신장,

  피부 등 배출기관의 배출 및 정화 능력이 증대되는 것이다. 이러한 원리로 장내 깊숙이 축적돼 있던 숙변과

  몸속 곳곳에서 각 장기에 부정적 영향을 미치던 독소, 노폐물 등이 배출돼 혈액이 깨끗해지고 체질이 개선되며

  질병이 치유되는 것이다. 이뿐 아니라 단식으로 소화`흡수 관련 장기들이 휴식을 취하며

  재정비할 수 있기 때문에 소화 및 흡수 능력이 개선되고 자율신경 조절 능력 강화 등 신경`정신적 기능도

  안정되며 호르몬 분비도 촉진시켜 소화기나 정신, 호르몬 관련 질환 치료에도 도움이 된다.

  단식 대가로 유명한 장두석 선생(한민족생활문화연구회 이사장)은 “눈에 보이는 영양소는 100일 안 먹어도

  괜찮지만 눈에 안 보이는 영양소, 즉 태양열`산소`살아있는 물 등을 먹지 않으면 죽는다.

  단식은 눈에 보이는 영양소 공급을 중단하고 보이지 않는 영양소를 최대한 섭취, 몸을 정화시키고 

  치유하는 것”이라고 했다.
           
                                                                                                         -    매일 신문 인용









< 종합정리한 단식의 효과로는 >

◎ 정력이 왕성해집니다.

◎ 두뇌가 좋아집니다.

비만 해소 및 피부미용에 좋습니다.

◎ 의지가 강해집니다.

◎ 생명력이 반발합니다. 한마디로 요약을 하자면, 단식을 다이어트 용으로 하는것이 아니라,

온갖 독소가 쌓여있는 우리의 몸을 한번 뒤집어 엎어주는 방식으로 생각을 하면

많은 효과가 있을 거라는 이야기 입니다.

물론 다이어트 효과도 더불어...ㅋ 제 계획은 내일 모레까지 한번 하는건데.....

참 괴롭네요 흐미.... 연휴 마지막 날입니다.

몸매관리  잘하시구요~ 마지막 하루 잘 마무리 하시기 바랍니다!!


[팝스정보] 단식,다이어트



추천 한번 안 눌러주실라우??


           
Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. pennpenn 2010.04.09 15:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식이 이토록 좋다면 전국적으로 열풍이 불어야 정상인데요~
    ㅎ ㅎㅎ ㅎ
    주말 잘 보내세요~

  3. 두두맨 2010.04.09 15:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정력에 좋다니 흥미롭네요 ㅋㅋㅋ

  4. 어쭈구리 2010.04.09 15:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 관력 서적을 읽고 단식을 시도해봤는데.
    2일하고 반나절하고 포기했습니다.
    단식은 아무나 하는게 아니더군요. ㅎㅎ

  5. 아하라한 2010.04.09 16:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저두 어디서 본건데...
    정상인두 한번씩은 단식을 해주는게 건강에 좋다고 하더라구요...
    몸에 독소가 빠져나간다나...ㅎㅎ
    저는 워낙 대식가라서...독소가 빠져나가기 전에...정신이 혼미해지면서...정신이 나가지 않을까...걱정임다....아직은 무서워서 도전못하것어요...

  6. 건강천사 2010.04.09 16:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어릴때는 무턱되고 했더니만
    지금은 상상도 못하겠더라구요..
    왠지 막 힘이 없어지는 느낌이였어요 ㅋㅋ

  7. 자수리치 2010.04.09 16:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식은 죽어도 못합니다.
    먹는 즐거움을 버릴 수가 없어요.~~ ^^

  8. 복돌이^^ 2010.04.09 16:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식의 의미가 정신수양에 가깝네요..^^

    전 절대 못할듯..ㅋㅋㅋ

    행복한 주말 되세요

  9. 푸샵 2010.04.09 16:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식이라.......아침만 안먹어도 기운 빠지는 1인이라. ㅋㅋ
    단식이 좋긴하죠..체계적으로 1주일 정도 하면....
    몸도 건강하고, 마음도 건강해지는데
    살을 빼기 위해 하는 건 좀 곤란하지 않나 하는 생각이~ ^-^
    행복한 금욜 되세요. 차세대육체적님~ ㅎㅎ

  10. 펨께 2010.04.09 16:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    몸에 독서를 제거하는 방법으로 일년에 한 번정도
    단식이 좋다는 이야기 어디서 들었던 것 같아요.
    주말 잘 보내시기 바랍니다.

  11. 불쬐는고양이 2010.04.09 16:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 흥미로운 내용이네요. 저도 끼니를 제때 챙겨먹지 않는 편이라 막 하루 종일 아무 것도 안먹을 때도 있고 그런데... 체계적인 단식을 해야하는걸까요?

  12. 하늘엔별 2010.04.09 17:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    한 끼라도 안 먹으면 큰일나는 줄 아는 저로서는 단식은 꿈도 꾸지 못 합니다.
    대신 절식이라도 해야죠. ^^

  13. 불탄 2010.04.09 21:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아주 재밌게, 그리고 유용하게 잘 봤어요. ^^

  14. 신비한 데니 2010.04.10 05:14 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이야! 저도 단식 한번 해볼라그랬는데 ㅎㅎ
    독소좀 빼야겠어요;;

  15. MK 문 2010.04.10 10:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음..저도 단식해서..몸에 기름기는..빠지나요...

  16. 유아나 2010.04.11 01:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아무리 정력이 좋아진다 해도 전 ㅠㅠ

  17. 원펀치쓰리깡 2010.04.12 09:02 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 단식 못할거같에요^^
    배고품은 못참아서...ㅋㅋ

  18. 못된준코 2010.04.12 10:04 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식이 잠깐은 좋다고 하는데.....길어지면 건강에는....ㅋ
    암튼..정력에 좋다는 말에 혹...하는걸요. ㅋ

  19. 머니야 머니야 2010.04.12 10:06 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전...이제 한달정도 나름 다이어트 해오고 있는데..어느정도 효과를 거두곤 있습니다만..ㅋㅋ
    주말이되면...요요가 일부 발생하는 바람에..아주 듁겠습돠..ㅠㅠ

  20. JooPaPa 2010.04.12 12:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 저도 요새 조금 다이어트에 신경을 쓸까합니다..
    어제 저녁에 자기전 맥주한잔에 유혹에 그만..

  21. 밋첼™ 2010.04.12 16:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단식 투쟁중인 분 사진을 보니 어이쿠! 하는 소리가 절로 나오는군요;;;