가끔...살을 뺀다고 노력은 하는데
정말 안빠지는 것을 느끼는 하루하루 입니다..

그래도 요즘은 쫌 노력을 했더니..
조금씩
빠지긴 빠지고 있지만...

최근들어 술자리도 너무 잦고...
매일 앉아서 하는 일을 하다보니 특히
복부쪽으로 살이 집중되는 경향이...쩝...

얼마전에...
시크릿가든에서 최고의 몸매를 보여줬던
김사랑이 한마디 했었죠..


"하루에 2끼먹고 운동하면 안빠질수가 없다!!"


허나...사회에 찌든 차세대육체적은 살을 빼려해도 잘 빠지지가 않더군요...
특히나 앉아서 하는 사무직의 경우에는 더더욱...!!


    살이 빠지지 않는 몇가지 이유

 
현대인들이 살이 잘 빠지지 않는 몇가지 이유가 있습니다.

운동도 열심히 하려하고...식이요법도 쓰는데 대체 살이 빠지지 않는 이유는..!!


첫째, 앉아만 있는 당신, 일어서 관절을 풀어라


대부분의 사무직은 앉아서 일을 보기 때문에...
활동량이 극히 적을수 밖에 없습니다.

게다가 앉아있다보면 커피며....과자며 스낵등의 섭취가 많아지므로,
지방이 뱃살로 집중될수 밖에 없답니다.

가끔 느끼는 것이...언젠가부터 나이가 그렇게 많지 않음에도
말로만 듣던 복부비만을 경험하게 되었는데,
몸에 독소가 쌓여가면서...점점 하체와 어깨는 쪼그라들고
배둘레햄이 되어가는 것이 느껴지더군요.

커피를 녹차로 바꾸고, 스낵을 견과류로 바꿔주는 것만으로도
많은 변화가 일어납니다.
또한 한시간에 한번씩은 스트레칭으로 굳은 근육을 풀어주는 것또한
다이어트에 큰 도움이 됩니다.

"작은 생활습관 하나가, 인생을 콘트롤합니다."





둘째, 스트레스가 뱃살을 만든다.


스트레스 하면...정신상에도 안 좋지만
비만에도 크게 일조를 합니다.

연구결과에도...스트레스를 많이 느끼는 여성일수록
복부와 엉덩이에 지방이 많이 쌓인다고 합니다.

방법은 단 하나, 운동입니다.

운동은 베타엔돌핀을 촉진시켜 기분을 상쾌하게 만들어주고,
스트레스를 해소하여 몸의 긴장을 풀어주면서....
살빼는데 큰 효과가 있죠.

가장 좋은 이완효과는 스트레칭입니다.
30분만 해주어도 큰 효과를 볼수있답니다.


셋째, 잠을 충분히 자야 다이어트 효과를 볼수있다.


제가 가장 간과했던 부분인데...
잠을 덜 잘수록 활동량이 높아 살이 빠진다고
굳게 믿고있었답니다.

허나 막상 알고보면....다이어트효과는 푹 자야 효과가 배가됩니다.

잠을 많이 못자면 우리몸에는 캡틴이라는 효소가
평소보다 많이 분비가 됩니다.
이 캡틴이라는 것은...식욕을 느끼게 하는 작용을 하기때문에
평소보다 더 많이 음식물을 섭취할수 밖에 없게 만들어 준답니다.

반드시 수면은 충분히 취해주어야 하며,
저녁 8시 이후에는 녹차라도 카페인이 함유된것을 멀리하는 것이
좋습니다.


넷째, 과도한 운동은 금물이다.



이또한 많은 사람들이 알고있기를...
운동역시 많이 하는것이 좋다고 알고 있습니다.

허나 이것 역시, 다시한번 생각해 볼필요가 있습니다.

"운동은 운동이지, 노동이 아니다."


보디빌더가 아닌 이상, 몸의 체지방 감량을 위해서는
하루에 1시간~1시간 30분 정도가 적당하며,
그 이상은 노동이 될뿐입니다.

다이어트의 기본은 소식입니다.

많이먹어도 운동하면 되겠지라는 생각을 버리고,
적당히 운동하고 평소보다 적게먹는것이 다이어트의
기본이라는 이야기 입니다.

피로감이 크면, 식욕역시 큽니다.
적당히~라는 것을 항상 몸과 마음에 인식시켜놓으시길 바랍니다.





다섯째, 남들 하는거 다해놓고 핑계대지마라


저역시도...가장 많이 어기는 것 중의 하나가
바로 술약속입니다.

항상, 일때문에~ 사회생활때문에~
라는 말을 입에달고 다니면 결국 중요한 내 몸관리는
뒷전이 됩니다.

특히나 술자리 같은 경우는 정말 중요한 자리가 아니면
참석하지 말고, 참석하더라도 조심해야 합니다.

사실 지나고 나면...걍 개인 욕심때문에 나가는 경우가 더 많죠..

특히나 술자리 같은 경우에는 백이면 백 모두 고칼로리 음식을
섭취하는 것은 다반사죠.

복부지방의 최대의 적이 바로 술입니다.

또한 술독..술독 많이 하는데, 몸에 독소가 끼게 되면 살빼기도
참 어렵습니다...
복부팽창감이라는 것을 다들 느껴보셨을텐데,
점점 몸에 독소가 쌓이면 운동하기도 힘들죠.

식이요법을 사용하시면서 운동을 병행해야지
20대 이상은 건강한 다이어트를 했다고 할수있겠죠.

어찌보면 누구나 알고있지만, 실행하기 힘든 겁니다.
다이어트는 자신과의 싸움이라는 것을 알고, 체질에 맞는
방법을 선택하여 실행하는 것이 가장 중요합니다.



 
     보통 사람들이 다이어트나 운동은 혼자서 하는 경우가 잦은데, 
     헬스장에서도 개인 트레이너를 붙여서 하는것과 혼자서 하는것은 차이가 납니다.
   
     지피지기면 백전백승이라고, 자신의 체질을 상담하여 파악하고, 
     전문가의 조언에 따라 프로그램을 병행하면 훨씬 수월하고 건강하게 다이어트가 가능합니다.
 
     → 살을빼기위한 체질별 감량 맞춤분석 테스트 [바로가기]


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여러 다이어트 방법이 있지만...
단기간에 살을 뺄수있는 확실한 방법은
음식물 섭취를 최대한 줄이는것,

바로 단식이라고 할수 있지요.

차세대육체적이 요즘 다이어트 모드라...
몸만들기에 관심이 많다죠.

곧있으면 봄!!

당최 이 상태로는 겨우내 찌웠던 비대한 살들을
어찌할 수가 없어....살을 빨리 뺄수있는 방법들을 찾고 있다지요...

살빼고 완전 성공한 케이스는 누가뭐라해도...





베이비복스의 윤은혜가 아닐까 싶습니다...크흑....
살빼고...탤런트 전향하면서 그야말로 승승장구....

하여간 연예인들의 의지에는...아무리 관리 탓도 있다고는 하지만
두손 두발 다 들수밖에 없을 지경입니다...쩝...

이야기를 듣자하니...윤은혜 같은 경우는 학창시절에 단식다이어트로 살을빼다가...
쓰러져서 이번에 다이어트 할때에는 식품을 함께 병행하여 디톡스 다이어트식으로
살을 뺐다고 하더군요.

그때 당시만 해도..디톡스니 다이어트 식품이니 하는 말들이
거부감이 들때라...많은 분들이 하지 않았지만, 지금에는 많이들 하시고 있지요.


   단식다이어트, 과연 효과있는걸까?



사실 단식의 경우에는..예전부터 하고싶었는데 몸에 안좋다는 말도 많아..
이행을 하지 않았었죠. 

저희 트레이너 선생님도...
단식보다는 요즘 많이들 하는 원푸드 디톡스가 좀 더 낫다고도 
하고...하여간 단식에 대해서는 이런저런 말이 많은것이 사실입니다.

단식의 단점은 무엇보다 요요현상입니다.

보식을 제대로 해주지 않으면 쉽게 요요현상이 오는데, 만약 10킬로그램을
감량할경우에 요요가 오면, 15킬로 정도로 증가하기 때문에 몸에
무리가 많이 가지요.





또한 우리 몸은...짧게는 3~4개월에서 반년 정도는 꾸준히 유지를 시켜줘야지,
그렇지 않으면 그전의 체형으로 돌아가려고 하는 습성이 있다고 합니다.

만약 자신의 몸무게가 평소에 90킬로 에서 10킬로 뺀후에...
80킬로 상태를 반년은 유지해주어야지만이 완전한 성공이라고 할수있지요.

때문에 단식다이어트가 실패할 확률이 높은 것입니다.

또한 단식다이어트의 취약점은, 보통 음식물을 섭취 안하고 살을빼면
근육 - 탄수화물 - 지방순으로 빠지는데,
운동한후에 근육이 빠지는 이게 너무 아깝다고 할수 있지요.

헌데...일각에서는 단식이 정신수양에 도움이 될뿐만 아니라 몸의
정화작용을 시켜주는 도닦는데(?) 최고의 단계라고 하시는 분들이 많습니다.

단식을
 하게되면 인지능력이 높아지는데, 탄수화물이나 지방이 계속 들어오면 
뇌에 중성지방이 쌓여서 빠른인지능력등이 덜해지는경우가 많답니다.  

단식을 하게 되면 중성지방이 줄어 인지능력이 좋아질가능성이 높다고 합니다. 

또한 몸전체를 비워내고 몸 전체가 깨끗하게 되는과정이라 
있던병도 (소화불량,변비등) 없어집니다.

특히 장쪽에...소화불량이 있으면 효과가 뛰어나지요. 

단식을 3일 했었는데...이 효과는 2일 만에 바로 나타남...


 



  단식을 하면 체내 모든 기능이 배설에 집중돼 축적되고 오래된 노폐물`독소 배출 등 배설 작용도 더욱 활발

  해진다. 음식물 공급이 중단됨으로써 평소 일에서 벗어나 노폐물 청소에만 집중할 수 있어 폐, 간장, 신장, 

  피부 등 배출기관의 배출 및 정화 능력이 증대되는 것이다. 이러한 원리로 장내 깊숙이 축적돼 있던 숙변과 

  몸속 곳곳에서 각 장기에 부정적 영향을 미치던 독소, 노폐물 등이 배출돼 혈액이 깨끗해지고 체질이 개선되며 

  질병이 치유되는 것이다. 이뿐 아니라 단식으로 소화`흡수 관련 장기들이 휴식을 취하며 

  재정비할 수 있기 때문에 소화 및 흡수 능력이 개선되고 자율신경 조절 능력 강화 등 신경`정신적 기능도 

  안정되며 호르몬 분비도 촉진시켜 소화기나 정신, 호르몬 관련 질환 치료에도 도움이 된다. 

  단식 대가로 유명한 장두석 선생(한민족생활문화연구회 이사장)은 “눈에 보이는 영양소는 100일 안 먹어도 

  괜찮지만 눈에 안 보이는 영양소, 즉 태양열`산소`살아있는 물 등을 먹지 않으면 죽는다. 

  단식은 눈에 보이는 영양소 공급을 중단하고 보이지 않는 영양소를 최대한 섭취, 몸을 정화시키고 

  치유하는 것”이라고 했다.
            
                                                                                                         -    매일 신문 인용



뉴스에도 나왔듯이...단식은 다이어트 효과 말고도, 
남자에게는 정력이 강해지고.....독소를 빼는데에 도움이 많이 됩니다.

오옷...정력!!

너무나 구미가 당기는 일이 아닐수 없습니다..

나이먹다보면...술담배로 온갖 독소가 쌓여 복부팽창감등을 경험하시는 분들이 많으실것인데,
단식은 우리의 몸을 한번 뒤집어 엎어주는 방식으로 생각을 하면 
많은 효과가 있을 거라는 이야기 입니다. 

헌데 직장인들이 아무것도 없이 물만 먹고 일
하면서
살을빼기란 거의 불가능에
가깝지요. 

저도 한번 해봤다가....이게 할게 못되더군요. 그래서 꼴랑 3일 했지만...

때문에 윤은혜나 기타 연예인들도 살뺄때는 다이어트 보조제를 이용해서 독소를 함께 
빼면서 다이어트를 하는 것입니다.

사실 예전에는 다이어트보조제를 안좋은 것이라고만 생각했었는데...
어떤 약물이나 그런것이 아니라 몸에 독소를 빼주면서 식욕만 좀 억제해주는 기능을 
갖고 있기 때문에 건강을 해치지 않고 지방을 빼는데 많은 도움이 됩니다. 

때문에 한방다이어트라는 것이 연예인들 사이에서 대유행을 하기도 햇지요. 


스케줄이 살인적인 연예인들에게 이런 단식을 몸버리는 거기 때문에 
아무래도 다이어트 식품도 함께 하는 듯 합니다.

비만도 개인별로..연령대나 체질에 따라 빼는 방법이 다르기 때문에,
헬스장 가면 체지방 측정기로 재고 운동방식을 추천받듯이 다이어트 역시 마찬가지입니다.

연예인들이 많이 한다는 디톡스 다이어트입니다.
일명 디톡스라고도 많이 하지요...안젤리나졸리도 한다던...


건강을 다스리면서 살빼는 프로그램이기 때문에 
몸에 독소를 빼면서 다이어트가 가능합니다.


예전부터 많이 들었던 이야기가..단식은 10대들에겐 맞지 않는다고 합니다.
성장기에 영양불균형이 한번 오면, 살은 둘째치고 체형이 변해버리니까요.

20대 중반부터 단식을 하는것은 1년에 한번정도 하면 상당히 건강에 좋다고 합니다.

다이어트 식품을 이용하면 더 빨리 해독도 가능하고..
여하튼 봄도 오는데..빨리 살 좀 빼고 예쁜 색동옷 입고 나가 놀아야겠습니다!



 
     보통 사람들이 다이어트나 운동은 혼자서 하는 경우가 잦은데, 
     헬스장에서도 개인 트레이너를 붙여서 하는것과 혼자서 하는것은 차이가 납니다.
   
     지피지기면 백전백승이라고, 자신의 체질을 상담하여 파악하고, 
     전문가의 조언에 따라 프로그램을 병행하면 훨씬 수월하고 건강하게 다이어트가 가능합니다.

 
     → 살을빼기위한 체질별 감량 맞춤분석 테스트 [바로가기]



Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터





"아무리 힘들어도...정말 모두 포기하고 싶어도, 


어머니가 병드셨을때 받으셨던 고통과 


그때 제가 아무것도 할수없었던 아들로서의 


고통을 생각하면 지금 받는 피곤함은 


이겨낼수있는거같아요. 


노력하는 사람이 되고싶고, 끝없이 올라가고싶습니다.



 - 월드 스타 비의 어록중에서........


"첫만남...죽기직전의 호랑이같았어요. 


눈만살아있고 굉장히 지쳐있는...


재능이란건 스타를 만들어줍니다. 


하지만 그걸 넘어서 슈퍼스타라는건 재능이 만들어주는게 아닙니다. 


이유는 각각 틀리지만,,,절실함,절박함,고통등이 따르면서 열정을 넘어선 악착같은거,인내,끈기...


이런것들이 슈퍼스타를 만듭니다. 춤,노래가 만들어주는게 아니예요. 


- 가수겸 프로듀서 박진영 인터뷰 



다이어트에 심취해 있는 저로서는 "과연 이 몸매를 어떻게 만들수, 


아니 이정도는 아닐지라도 저거의 반정도만 따라갈수 있을까?" 라는 

생각을 많이 했습니다. 다어어트며 또 다른 운동방법은 다른 블로거님들이나...

헬스장 싸부도 알려주니 일단 뒤로하고.. 비는 어떤것을 먹었는지, 그리고 그게 어떤 효과가 있는지 

한번 알아보았습니다. 


먼저 비의 명언, 

"8개월간 소금과 설탕은 전혀 먹지 않았다, 채소는 양념없이 데쳐먹었다." 


크헉,.,...이것은 먼저 불가능하니....먹은것부터 알아보기로 마음먹었습니다!! 








첫째. 구운 연어. 


생선을 별로 좋아하지 않는 저이지만 비처럼 살만 골라내어 훈제로 먹으면 맛있을것 

같다는 생각이 많이 들더군요. 

그리고 알고보니...구운연어는 몸만드는데 아주 중요하게 쓰인드는것을 알게 되었습니다. 

먼저...생선에서는 드물게 단백질 양이 뛰어나게 높더군요!! 

더불어 비타민 A와 D도 풍부하고.... 골다공증을 예방해주기때문에 비가 운동할때 

뼈에 무리가 갈수 있는 부분들을 예방해 주었다고 하는군요. 

저는 비가 연어를 먹을때...저런것을 왜먹지? 라고 생각했었는데 이렇게 깊은 뜻이 있을 줄이야... 

또하나의 중요한 사실은.... 


★ 오메가-3가 많아 우울증을 벗어날수 있음 !! 

★ 다크서클을 예방 해 준다는 말도 있음!! ---- 오오옷!!!!



너무 고통스러워 우울증에 걸릴수도 있고, 낮에는 운동 밤에는 대본연습에 시달리는 비를 위한 

할리우드의 배려인것인가?? 라는 생각도 들게하는 연어였습니다... 


근데 제가 이것을 과연 구해서 매일 먹을수 있을지...불가능...주륵...ㅠㅜ 



둘째, 유익한 지방, 아몬드 입니다!! 


저는 처음에 아몬드는 지방이 많아 칼로리 높던데... 왜 먹었을까? 했는데 알고보니 아몬드는 칼로리가 

높긴 하지만, 비타민E나 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부하고 단백질, 식이섬유, 불포화 지방산 등이 

다량 함유되어 있어 날씬함과 건강을 챙기는 데 더 없이 좋은 식품이라는 것입니다!! 

칼로리의 밀도가 집중되어 있긴 하지만, 살로가는 칼로리가 아니라는 거죠. 

특히 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에, 요요현상도 막아준다고 합니다. 다이어트를 하다보면...

영양소가 부족하여 쓰러지는 경우도 있다고 하던데, 이래서 아몬드를 그렇게 섭취를 했었던 거군요? 


하지만.... 하루에 적당한 양을 조금씩 순수 아몬드로 섭취해야지... 

슈퍼에서 아몬드 xx, xx바 등을 사드시면...으음...곤란하지 않을까 싶네요. ㅋㅋ 








셋째, 운동에는 이제 모두가 다아는 식품, 닭가슴살입니다! 


운동하는 사람들에게는 누구나 다알고 있는 닭가슴살입니다.
 
단백질의 보고라고 하는 닭가슴살, 그런데 어떤 사람들은 근육효과를 주긴 하지만, 

오히려 다른 것들보다 단백질이 적다고 합니다. 

저렴하고 단백질이 풍부한 음식은 두부, 달걀, 김을 추천하시는 분들도 많더군요. 

저는 그래서 그냥 삶은 달걀로...ㅋㅋ 



식단이 무척이나 중요하지만, 


지금 비는 엉짱으로 유명한 박지은 교수님께 개인 트레이너를 받고 있다고 합니다.








비가 받은 3개월여간의 지옥 트레이닝은 일명 'gx프로그램'중 보디펌프


(저중량의 바벨로 강사의 지도아래 다리, 고반복과 일정한 리듬에 맞추어서 상체 근육까지 


트레이닝을 하는것)와 척추 및 관절에 관한 재활 프로그램, 고강도의 스트레칭 프로그램이 


함께 병행되어 만들어진 것입니다.


예전에는...걍 굶는 방식의 다이어트 였는데 이렇게 되면 나이가 먹을수록 점점 고생만 하고...


몸이 축나는 다이어트 방식이기 때문에 지금은 다이어트 전문가에게 상담을 받고 


자신의 몸에맞는 다이어트 방식을 찾아 몸의 독소를 빼가면서 다이어트를 하는 추세이기도 합니다.


경희대 한방 다이어트나...기타 다른 곳도 다 무료로 상담을 해주는데 대표적인 2곳을 꼽아보면, 


전문트레이너의 개인별 체질 맞춤분석 1:1 무료상담 신청하기


비만에 대해 전문적인 상담을 받아보고 자신에 체질에 맞게 디톡스다이어트나 한방다이어트로 


몸에 독소를 빼면서 운동을 병행하면 건강을 지키면서 다이어트를 할수가 있지요. 


먼저 전문가의 견해를 들어보는것이 중요합니다.


제가 장이 안좋은 편인데...멋모르고 다이어트하다 항상 요요현상으로 제자리....



한방다이어트로 독소를 빼는 디톡스 프로그램....지인분 중에 이거 해서 성공한 분이 있는데 


약 7킬로 감량에 몸에 독소를 빼면서 생리통이 없어졌다고 하시더군요. 


헌데 안타까운게 다리쪽 살이 잘 안빠졌다고..하시던데, 제가 보기엔 꽤나 성공하신 케이스,...ㅋ


올해목표인 다이어트에 성공하려면, 전문가들의 도움과 함께 꾸준한 운동만이 비결!!



 
     보통 사람들이 다이어트나 운동은 혼자서 하는 경우가 잦은데, 
     헬스장에서도 개인 트레이너를 붙여서 하는것과 혼자서 하는것은 차이가 납니다.
   
     지피지기면 백전백승이라고, 자신의 체질을 상담하여 파악하고, 
     전문가의 조언에 따라 프로그램을 병행하면 훨씬 수월하고 건강하게 다이어트가 가능합니다.

 
     → 살을빼기위한 체질별 감량 맞춤분석 테스트 [바로가기]



 

Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터



요즘 정말 열심히 하는것이...다이어트 겸 헬스입니다.

일끝나고 저녁 9시부터 11시까지 2시간씩 운동은 

절대~ 안빼먹으려고 노력하면서 조금씩 근육으로

변해가는 몸을 보면서, 므흣한 미소를 떠올리고 있는데..!!

 

헌데 요요현상이라는게...


이게 정말 사람 죽이더군요. 으윽...

 

20대 때에는...운동 좀 하고 관리좀 하고 하면..

특별하게 관리를 하지 않아도 되었는데, 30대가 넘어가면서

정말 나잇살이라는 말이 실감이 나더군요.

 

얼마전에 같이 운동하는 형이...이야기를 해주길, 


"30대가 넘어가면 직접 관리 하지 않으면 몸이 완전히 맛탱이 간다..

그리고 지금까지 조금 먹고 그런것도 좋지만, 장기능이 많이 안 좋아졌기 때문에 예전처럼 살빼는건 무리가 있다..!"

라고 이야기 하면서 파우더를 먹어가면서 운동을 하더군요.

 

그래서 키스더드래곤도 요즘 단백질 파우더 좀 먹어가면서 운동을 하는데 근육량은 많이 불어났는데...

살은 잘 안빠지더군요. 사실 제 목표는 다이어트 해서 슬림한 몸을 만드는 건데 말이죠..쩝...

 

많이들 말씀들을 하시는 것이, 지금부터 해야할 다이어트는 단순히 살을 빼는것이 아니라 몸안의 독소를 빼면서

살을 빼야한다고 하더군요.

 

요즘 유행하는 디톡스 다이어트 역시...이런 연유로 많이들 하시는 것이지요.

 

인체 내에 축적된 독소를 뺀다는 개념의 디톡스다이어트는 어린 층보다는 나이가 좀 있는 분들이 장과 

신장의 유해물질을 모두 제거하면서칼로리 제한을 두어 건강다이어트로 많이 쓰는데, 레몬을 많이 이용들을 하지요. 소금과 육류, 설탕을 멀리하는 것을 기본원칙으로

하여 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트를 많이들 하지요.

 

헌데 원푸드 다이어트라는것이 쉬워보여도 굉장히 고통스럽기 때문에, 대부분이 실패로 돌아갑니다.

때문에 연예인들이나 정~말 외모가 완전 소중한 사람들이나 간간히 성공하는데...

(한채영이 이 방법 썼다고 하더군요!)

허나 일반인들이 성공하기에는..넘치는 식욕과 기타 수많은 장애에 결국 포기하는 경우가 다반사지요...


 

 



 

한방다이어트, 득은 무엇이고 실은 무엇인가.

 

다이어트를 실패하는 첫번째 이유는 바로 본인의 의지박약이 가장 클것입니다.

사실...다이어트만큼 힘든 자신과의 싸움이 없을것입니다.

필자 본인 역시 금연보다도 다이어트가 더 힘들더군요...쩝..ㅠㅜ

(참고로 금연은 이제 3주째 성공이랍니다...허나 몸무게는 그대로....)

 

상황이 이렇다보니 이런저런 많은 보조제들이 난무하는 가운데서, 한방다이어트라는 방식의 다이어트 보조제가

도입되면서 어느정도 대중성을 확보하게 되었지요.

 

허나 한방다이어트가 어떤것인지 전문적으로 알고있는 분은 그리 많지 않고, 무조건 부작용이 있는 

돈먹는 다이어트 방식이라고 많은분들이 흔히 생각하고 있는 듯 합니다.

저희 친척형이 예전에 경희한방다이어트를 해본적이 있었는데, 8킬로그램 감량에 성공했다고 하더군요. 

 

 

그리고 체험하면서 득과실에 대해서 한번 물어보았습니다.

 

먼저 한방다이어트는 "한약을 먹으면서" 기초대사량을 높여 체지방위주로 살이 빠지게 도와주는것을

전제 삼습니다.

평소보다 입맛과 식욕이 줄고, 적은양의 식사로도 포만감을 느낄수 있기 때문에 소식을 해도 기운이 빠지지 않아

다이어트를 할때 어려움이 없이 살을 뺄수 있다는 장점이 있습니다.

또한 개인적으로 체질이 다르듯이, 처방역시 다르기 때문에 부작용이나 요요현상을 최대한 줄일수 가 있습니다.

 

## 기초대사량이란:

우리가 아무것도 안하고 있어도 우리의 몸은 쉴새없이 움직이는데, 이때 필요한 에너지량입니다.

남자는 체중 1kg당 1칼로리, 여자는 0.9칼로리를 소모한다고 합니다.

 

다이어트의 가장 중요한 포인트라 하면, 간단하게 먹은것보다 많은 칼로리를 소모하면 되는데,

먹고싶은 음식은 아침과 점심에 섭취하고, 저녁에는 칼로리가 낮은 음식을 섭취하는 것이 포인트죠.

이렇게 하지 않고 삼시세끼 음식을 제한하게 되면 폭식과 과식의 주원인이 됩니다.

다이어트를 함에 있어 구체적인 목표를 세워야지만이 도중에 포기하는 일 없이 끝까지 갈수 있기 때문에

장기레이스로 가야합니다.

 

그런 연유로 한방다이어트를 보조제로 쓰면 조금 더 구체적인 계획을 쓸수 있는데 워낙에 가짜 다이어트 찌라시도 판치는 데다가...

가짜다이어트약을 먹고 부작용만 일어난 사람들이 많이들 제보하다보니 다이어트 보조제에 안좋은 인식이 붙어버린것도 사실이지요.

 

 

 


 

한방다이어트를 이용한 지인들에게 장점을 들어보면,

 

첫째로는 몸의 독소, 특히 장의 독소를 많이 빼주시 때문에 남자들은 회식이나 술자리로 인해

저하된 장기능이 활발해지고, 여자의 경우에는 생리통이 덜해진다고 하시더군요.

또한 몸에 있던 자잘한 질병들이 한방으로 독소를 빼주기 때문에 많이 치유된다고 하시네요.

 

제가 지금 필요한 이유도 장이 좀 항상 더부룩하기 때문에, 운동할때 배가 좀 덜그덕덜그덕 거리는 것 같아...

많이 힘든 부분이 있어 보조제를 이용하려는 것이지요.

또한 위에서 언급했듯이 기초대사량을 높여주기때문에 운동할때 칼로리가 평상시보다 더 소모가 되면서

식욕을 어느정도 해소해 주기 때문에 다이어트 하기가 한층 수월한 것이지요.

 

보통 기간은 자신이 정하기 마련인데, 영양사가 관리를 해주면서 이틀에 한번 정도 전화를 주신다고 합니다.

칼로리 바란스와 한방다이어트 디톡스 약과 탕같은것을 함께 병행하여 다이어트가 시작되고,

저염식으로 식단을 맞춰서 운동과 함께 다이어트를 한다고 해요.

 

물많이 먹고....일단 아무리 한방이라하고 다이어트 보조제를 쓴다해도 가장 중요한것은 본인의 의지인만큼,

자기관리 역시 아주 중요한것은 두말할 나위 없죠.

 

 

 

 

자신의 키와 체중을 알아보고 비만도를 확실하게 체크해보시기 바랍니다.

지피지기면 백전백승!

 

어설픈 다이어트흉내만 내다가...많은것을 놓치게 됩니다.

몸만들기도 전문트레이너와 함께하는 이유가 다 있답니다. 다이어트 역시 전문적으로 해야지

몸 안상하고 뺄수가 있답니다.

 

2011년 새해가 밝아오면서...다이어트와 금연...2개가 저의 목표인데, 많은분들께서 자신의 목표를 이루셨으면 합니다.
자신의 체질에따라 다이어트 방법도 변한다는 것을 반드시 숙지하시기 바랍니다.

저도 모르고 해서 지금까지 체중이 그대로...ㅠㅜ

올해는 꼭 성공하고 말것입니닷!!




 
     보통 사람들이 다이어트나 운동은 혼자서 하는 경우가 잦은데, 
     헬스장에서도 개인 트레이너를 붙여서 하는것과 혼자서 하는것은 차이가 납니다.
   
     지피지기면 백전백승이라고, 자신의 체질을 상담하여 파악하고, 
     전문가의 조언에 따라 프로그램을 병행하면 훨씬 수월하고 건강하게 다이어트가 가능합니다.

 
     → 살을빼기위한 체질별 감량 맞춤분석 테스트 [바로가기]





Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터