본문 바로가기

다이어트

당신이 뚱뚱할수 밖에 없는 5가지 이유 가끔...살을 뺀다고 노력은 하는데 정말 안빠지는 것을 느끼는 하루하루 입니다.. 그래도 요즘은 쫌 노력을 했더니.. 조금씩 빠지긴 빠지고 있지만... 최근들어 술자리도 너무 잦고... 매일 앉아서 하는 일을 하다보니 특히 복부쪽으로 살이 집중되는 경향이...쩝... 얼마전에... 시크릿가든에서 최고의 몸매를 보여줬던 김사랑이 한마디 했었죠.. "하루에 2끼먹고 운동하면 안빠질수가 없다!!" 허나...사회에 찌든 차세대육체적은 살을 빼려해도 잘 빠지지가 않더군요... 특히나 앉아서 하는 사무직의 경우에는 더더욱...!! 살이 빠지지 않는 몇가지 이유 현대인들이 살이 잘 빠지지 않는 몇가지 이유가 있습니다. 운동도 열심히 하려하고...식이요법도 쓰는데 대체 살이 빠지지 않는 이유는..!! 첫째, 앉아만 있.. 더보기
-20kg에 도전하는 단식다이어트, 요요현상은 없을까? 여러 다이어트 방법이 있지만... 단기간에 살을 뺄수있는 확실한 방법은 음식물 섭취를 최대한 줄이는것, 바로 단식이라고 할수 있지요. 차세대육체적이 요즘 다이어트 모드라... 몸만들기에 관심이 많다죠. 곧있으면 봄!! 당최 이 상태로는 겨우내 찌웠던 비대한 살들을 어찌할 수가 없어....살을 빨리 뺄수있는 방법들을 찾고 있다지요... 살빼고 완전 성공한 케이스는 누가뭐라해도... 베이비복스의 윤은혜가 아닐까 싶습니다...크흑.... 살빼고...탤런트 전향하면서 그야말로 승승장구.... 하여간 연예인들의 의지에는...아무리 관리 탓도 있다고는 하지만 두손 두발 다 들수밖에 없을 지경입니다...쩝... 이야기를 듣자하니...윤은혜 같은 경우는 학창시절에 단식다이어트로 살을빼다가... 쓰러져서 이번에 다이어트.. 더보기
지금까지 내가 해온 다이어트 방법, 알고보니 틀린방법? 요즘들어 다시 조심스럽게 다이어트를 슬슬 시작을 했습니다. 운동을 해야하는데 다시 담배를 시작해서.. 꺼이꺼이... 몸이 말을 안듣네요, 이제 슬슬 나이를(?) 먹어가는 것일까요..으흐흑.,.. 제가 요즘 다이어트를 살짝살짝 하면서 느끼는 점은... 어쩔때는 힘들게 운동하고 잘 안먹어도 살이 안빠지는 반면에, 좀 먹으면서 천천히 해도 살이 꾸준하게 빠지는 기이한 현상이 있었습니다. 그래서 여러 사이트를 검색도 해보면서 제가 알고 있었던 몇가지 뒤집어 생각해 볼만한 정보를 몇가지 입수할수 있었습니다. 알고 있었던 것도 있었지만, 의외로 신선한 정보도 많더군요. 1. 공복상태에서 운동을 하면 살이 더 잘 빠진다!! 헬스에 심취해 있던 저는 항상 최대한 밥을 조금만 먹고 저녁에 운동을 2시간 정도 한답니다. .. 더보기
체지방0%를 만들어준 비의 다이어트식단, 어떤것이 있을까  "아무리 힘들어도...정말 모두 포기하고 싶어도, 어머니가 병드셨을때 받으셨던 고통과 그때 제가 아무것도 할수없었던 아들로서의 고통을 생각하면 지금 받는 피곤함은 이겨낼수있는거같아요. 노력하는 사람이 되고싶고, 끝없이 올라가고싶습니다. - 월드 스타 비의 어록중에서........ "첫만남...죽기직전의 호랑이같았어요. 눈만살아있고 굉장히 지쳐있는... 재능이란건 스타를 만들어줍니다. 하지만 그걸 넘어서 슈퍼스타라는건 재능이 만들어주는게 아닙니다. 이유는 각각 틀리지만,,,절실함,절박함,고통등이 따르면서 열정을 넘어선 악착같은거,인내,끈기... 이런것들이 슈퍼스타를 만듭니다. 춤,노래가 만들어주는게 아니예요. - 가수겸 프로듀서 박진영 인터뷰 다이어트에 심취해 있는 저로서는 "과연 이 몸매를 어떻게 만.. 더보기
녹차다이어트, 이렇게 해서 100% 성공했습니다 안녕하세요~ 차세대 육체적입니닷!! 어제 하루 포스팅을 빼먹었더니...뭔가가...좀도 쑤시고...아구구...죽겠습니다. 다시 한번 열심히~ 블로그질을 해야겠어요!! 드디어...이제 반팔을 입고다니는 계절이 왔답니다... 하지만 저는 그닥 나아지지 않은 몸매로 돌아다니다 보니...ㅜㅡ 슬픔이...오메가 처럼 몰려오고 있답니닷!! 오늘은 다이어트 시리즈중... 많은분들이 하시고, 또 저역시도 꾸준히~ 섭취하고 있는 녹차에 대해 한번 이야기를 풀어나가려 합니다. 녹차의 효능에 대해서는 많은 분들이 알고 계시리라 생각합니다. 음료로 평소에 사무실에서 일하면서 먹어도 좋고... 또 여름에는 냉녹차로 시원하게~ 해서 먹어도 좋고 여러모로 아주 훌륭한 식품이죠!! 녹차다이어트!! 어떻게 해야 효과 있을까?? 녹차중에.. 더보기
기네스펠트로의 아이스크림 다이어트, 정말 빠질까? 아이스크림다이어트,황제다이어트,기네스펠트로 얼마전 아주 흥미있는 기사를 본적이 있습니다. 바로 기네스펠트로가 자신이 다이어트를 할때에 "나는 아이스크림 먹으면서 살을 뺄수 있쓰여!!" ...라고 했다고 하는군요!! 오잉..... 이거는 뭔 소리여!! 지방과 설탕이 오묘하게 섞여 칼로리가 이빠이인 아이스크림을 먹어도 살이 빠진다니? 그게 과연 가능한가? 기네스 펠트로에 대해...자세히 알지는 못하는 차세대 육체적!! 그저 예전에 영화에 몇번 나오고...브래드피트의 옛 여자라는 것은 알지만..사실 잘 몰랐답니다. 최근 자신이 정말 좋아하는 치킨을 끊고...아이스크림 다이어트에 돌입해서 한달동안 만족할만한 결과를 얻었다는 군요!! 아니...아이스크림이라면 칼로리가 높.. 더보기
100일만에 -17kg 감량시키는 헬스클럽의 좋은 예 [더많은 정보] 황제다이어트, 건강다이어트 만약 당신의 몸매가 이수준이라면.... 아니 이보단 조금 나을지라도... 이제 곧 꽃피는 밤이 다가오면 어김없이 헬스클럽을 등록할것이다. 나역시도 이번 봄을 포인트로 몸을 만들려고 한다. 그런데 궁금한것은 왜 대체 헬스장 벽에는 죄다. 허헉.... 남자답긴 하다만....무써버.... 이아저씨는...더욱 ...이게 사람 팔이냐... 아니 왜 대체 이런 사진들밖에 없는거샤!! 헬스클럽도 엄연히 고객을 많이 유치해야지 장사가 되는거 아녀? 나는 몸을 저렇게 만들려고 이 헬스클럽에 다니는건 아니란 말이지...ㅋ 차라리 남자들 보라고 이렇게 정지훈 사진이라든가.... 여자들은 이런 몸매를 목표로 삼을수 있게 벽에 걸어달라규, 세상에 어떤 보통 여자가 [더많은 정보] 황제.. 더보기
따라하면 저절로 살빠지는 대표미인 김태희의 습관? 안녕하세요~ 차세대육체적입니다. 오늘은 저번 포스팅에 이어 김태희의 다이어트 습관 2탄입니다. → 김태희 다이어트, 따라하면 저절로 살빠진다?! 생활속에서도 이렇게 살을 뺄수 있는 방법들이 많다는 것이 놀라울 따름!! 물론 의지박약이 가장 큰 이유이겠지만 서두요. ㅎㅎ 가끔은 거창한 어떤 방법보다도 이렇게 평소에 좋은 습관을 들이면 남자들의 로망, 김태희같은 몸매를 만들수 있다는 것을 기억하세용! 1. 술을 마실때는 물도 한잔 함께 하세요! 간혹 술자리에서 술과 물을 같이 드시는 분들이 좀 있었죠!! 그분들은 이 사실을 알고 있었던 것일까요? 소주와 맥주는 칼로리가 엄청나게 높기때문에 물을 함께 마시는것은 아주 좋은 습관입니다. 물이 술의 알코올을 분해시키는 것은 물론이고, 포만감도 주기때문에 술을 적게.. 더보기
김태희 다이어트, 따라하면 저절로 살빠진다?! 즐거운 수요일 아침에 차세대~ 육체적입니닷!! 이제 이틀만 더 있으면 주말입니다..와웃!! >. 그렇습니다!! 대한민국 남성의 로망 김.태.희 였던 것이무니다!! 그런데 김태희는 역시 여신 답게 특별한 다이어트는 요가이외에는 특별한 다른 방법.. 더보기
살을 빼니 갑자기 머리가 빠지는 이유는 뭘까? 보통 다이어트를 하게 되면, 가장 많이 하시는 방법들은 어떤것들이 있으신가요? 몇가지 예시를 들자면 운동,음식조절, 당분이나 탄수화물 줄이기 등등의 방법이 있습니다. 특히 음식을 조절함에 있어서...굶으시면서 살을 빼시는 분들 또한 아주 많지요!! 저역시도 주로 다이어트를 할때에 먹지않는 다이어트를 하다보니.... 상당히 많은 후유증이 있었는데, 대표적으로 들수 있는것은 요요현상 , 피부노화, 탈모현상을 들수가 있지요!! 요요현상이야 뭐 다 아시는 거겠지만... 피부노화와 탈모현상은 이거 뭐 어떻게 할수도 없는 심각한 상황을 초래하기도 하지욧!! 저역시도 다이어트를 하면서 피부노화와 탈모를 함께 겪기도 했답니다. 특히 보면...연예인들 중에서 다이어트를 하고나면 급격하게 탈모증상을 보이는 경향이 있답니다.. 더보기
세가지를 주의하면 뱃살은 저절로 빠지더라 주말들은 잘들 보내셨나요? 또다시 시작된 심각한 월요병에 헤벌레대고 있는 차세대육체적입니다. 금요일부터 시작된 술자리에~~ 정말 뱃살이 푹푹...늘어가고만 있답니다. 다이어트에는 뭐니뭐니해도 음식조절이 정말 필요한데 말이죠. 항상 느끼는것은, 적게 먹는것도 물론 중요하지만 "무엇을"먹느냐에 따라 다이어트는 크게 좌지우지 되는것 같습니다. 오늘의 포스팅에서는 살을뺄때 절대적으로 피해야할 세가지를 풀어나가보려 합니다. 이젠 정말 성인병, 특히 뱃살은 보기에 안 좋기도 하지만 만병의 근원이라고 하는군요... 특히 우리 어무니께서...ㅜㅡ 뱃살을 빼기위해서는.... 먹는것 뿐만 아니라, 또 하나의 환경을 제거해주어야만이 잘 뺄수가 있죠!! ★ 설탕을 최대한 먹지 말라!! 당연한 이야기이지만...설탕의 경우에는 .. 더보기
황제다이어트로 5kg 빼고나니 후유증이 다이어트 관련 글을 쓰다보니, 많은 뉴스들 가운데서도 건강관련 글을 많이 읽게 됩니다. 그중 가장 눈에 띄었던 다이어트 방법이 하나 있었으니.... 고기를 먹으면서 다이어트를 할수 있다는, 이른바 황제다이어트 였습니다! 호옷!! 고기는 다이어트의 주적 아닌가?? 어떻게 고기를 먹으면서 다이어트를 한단 말인가 ㅡ 당시에는 이런 생각이 너무 많이 들었지만, 차츰차츰 다이어트 정보들을 보다보면서... 이게 분명 살빼는데에는 분명히 효과가 있으리라고 확신하게 되었답니다. 먼저 이 황제다이어트 역시 원푸드 다이어트 방식입니다. 밥도 못먹고, 고기에 과일이나 야채를 좀 곁들여서 섭취하는데, (물론 너무 많이 먹으면 안되고 어느정도 일정량을 .. 더보기
연예인 다이어트 따라하다 몸만 망치는 나쁜예 3가지 정말 요즘처럼 다이어트 와 미용정보가 넘쳐나는 시대도 없는듯 합니다욧!! 제가 어렸을때만해도...살찐 사람들은 부의상징!! 권력!! 탐욕 !! 등등.... 왜 좀 부유해 보이는 느낌이 있었는데...최근에는 살찐 사람들은 그저... 미련곰팅이...게으른 사람들로 인식되고 있는 것을 보면 참 안타깝기 그지없다는! 오늘 포스팅에서 다루려 하는 주제는 다이어트와 건강에 상관관계를 한번 다뤄보려고 합니다. 저희어머니가 항상 하신 말씀! "돈 많이 벌어도 나중에 건강하지 않으면 다 필요없슈~" 맞는 말이지만... 무지한 저로서는 그저 당장 눈에 보이는 결과만을 추구하기 때문에... 어떻게든 여름에 슬림하게 살고싶은 마음 뿐입죠. 요즘 미디어나 매체에서는 하루가 멀다하.. 더보기
스모선수가 아침을 먹지않는 몇가지 이유 어흑~ 월요일이네요 ㅜㅜ 항상 월요일이면 월요병에 시달리며... 어제까지 재미있게 놀던 여파덕에... 슬픔에 허덕이고 있는 차세대 육체적입니다요. ㅎㅎ 주말술자리가 겹쳐오면서~ 다이어트 했던것들을 다시 죄다~~ 도로 돌아오는 현상을 겪는 이른바 요요현상 이 찾아왔습니다!! 요요현상 ,다이어트 관련 정보 클릭 이제 곧 여름을 준비하시는 분들이 많으실텐데, 봄이되서 고민있으신 분들 많으시리라 생각이 됩니다. 최근들어, 다이어트에 대한 이런저런 정보를 많이 보다 보니 살은 정말 빼는 것이 다가 아니라 빼고나서의 관리가 더욱 중요하다는 것을 뼈저리게 느끼고 있습니다. ㅜㅜ 애써서 5킬로그램 빼 놓으면 요요로 6킬로가 찌는 기이한 현상이~~ .. 더보기
다이어트 성공직후, 급격한 피부노화가 찾아오다 벌써~ 4월도 중순이네요!! 시간이 왜 이리도 빠른건지... 서른넘은지가 얹그제 같은데...참 나이먹는다는게 슬픕니다.. (선배님들께 갑자기 욕먹을듯....퍽퍽!!) 예전에 다이어트 겸해서 헬스장을 다닐때....런닝머신을 한참 좋아했던 적이 있었습니다. 그때 당시 관장님께서 "달리기 열심히 하면 땀 많이 흘려서 노폐물쭉쭉!! 피부가 좋아져!!" 요런 말씀을 하셨더랬죠!! 그때 당시는 철모르던 20살.... "어른들 말은 다 맞아!!" 라고 생각을 했었더랬죠. 그래서 따~악!! 10년이 지난 지금에 와서 한번 런닝머신을 빡세게 다시 뛰면서 다이어트를 하고 있지만.... [관련사이트] 다이어트 정보 왜 인지 피부가 안좋아지는 것같은 느낌은 .. 더보기
다이어트를 위한 단식, 과연 효과가 있을까? # 재발행 글입니닷!! 다이어트에 몰입하고 있는 차세대 육체적입니다~ 오늘은 단식에 관한 정보를 한번 풀어보려고 합니다. 사실 단식은 예전부터 한번 해보고 싶었는데...이런저런 말들이 많아 이행하지 않고 있었습니다. 먼저 다이어트 용 단식을 말리시는 분들의 이야기를 들어보면, 장점 : 쉽게 몸무게를 줄일수 있다. 단점 : ★ 몸을 이루는 근육 (단백질)부터 빠지고 지방이 빠지기 때문에, 몸을 해칠수 있다. ★ 쉽게 요요현상 이 온다. 만약 10킬로를 감량할시 요요현상이 올 경우 15킬로가 증가하기 때문에 매우 위험하다. ★ 보식기간에 제대로 관리하지 않으면 건강에 해롭다. 딱 보기만해도... 아무래도 단점이 더 많고, 실패확률도 높다고 보이네요. 게다가 지금까지 운동했는데, 근육, 탄수화물, 지방 순으로.. 더보기
콜라 섭취의 좋은예 and 나쁜예 총정리!! 후옷!! 어제 방문자가 많아서 너무 행복했던 차세대 - 육체적이었습니다 ㅎㅎ 방문하셔서 글을 읽어 주신 분들께 너무너무 감사드리고~ 앞으로도 더욱더 자극적이고(?) 유익한 포스팅을 만들수 있도록 노력하겠습니다. 아직 부족한게 많은지라... 허접한 블로그이지만, 여럿 이웃님들이 많이 도와주셔서 참 즐겁게 블로거 생활을 하고 있습니다. 지금 시간이 새벽 한시입니다.(현지시간 12시) 밤늦게 블로그 포스팅을 하면서 느끼는 것은...항상 나중에 내몸 제대로 관리 안하면 나중에 어떻게 될까?? 라는 생각을 참 많이 하곤 합니다. 더우기 저는 담배,술, 게다가 몸에 좋지 않다는 꽈자도 많이 먹고 하기 때문에~ 이런 저런 자료들을 많이 보고는 합니다. [팝스] 다이어트, 비만, 생활 이번 포스팅에서 다룰 소재는 콜라.. 더보기
커피덕분에 1주일 동안 2kg 다이어트에 성공했습니다. 아아...즐거운 주말은 지나가고 월요일이네요.. 쩝...ㅋㅋ 시간이 어떻게 이렇게 빨리갔는지 모르겠네요 ㅎㅎ 제가 저번주 5일동안 한가지 실험을 했답니다. 제 목표가...7월이나 8월경에 약 3주간의 긴 한국여행(?)을 하기때문에.. 그전까지"10킬로그램을 감량하자!!" 입니다. 다이어트를 본격적으로 시작한게...두달 가까이 였는데... 그동안 약 오킬로 정도 감량했다가.... 설날을 기점으로 그만...ㅜㅡ 요요현상이 강렬하게 와서 실패를 하고....오히려 1킬로가 더 쪘던 그런 악재가 몰아쳤었죠!! 마음이 조급하다보니..여러 다이어트 방법을 찾던중...이번주에는 한가지 실험을 해보았습니다. 바로!! 커피에서 설탕과 프림을 빼고 블랙으로만 마시는 방법을 택했던것이옵니다!.. 더보기
당신이 잘못 알고있는 다이어트 상식 세가지 ## 다이어트,헬스,폭식에 관한 따끈한 정보 요즘들어 다시 조심스럽게 다이어트를 슬슬 시작을 했습니다. 운동을 해야하는데 다시 담배를 시작해서..꺼이꺼이... 몸이 말을 안듣네요, 이제 슬슬 나이를(?) 먹어가는 것일까요..으흐흑.,.. 자~ 오늘은 거두절미하고, 우리가 알고 있거나 또 잘못 알고 있는 몇가지 상식들에 대해 적어내려가려 합니다. 제가 요즘 다이어트를 살짝살짝 하면서 느끼는 점은... 어쩔때는 힘들게 운동하고 잘 안먹어도 살이 안빠지는 반면에, 좀 먹으면서 천천히 해도 살이 꾸준하게 빠지는 기이한 현상이 있었습니다. 그래서 여러 사이트를 검색도 해보면서 제가 알고 있었던 몇가지 뒤집어 생각해 볼만한 정보를 몇가지 입수할수 있었습니다. 알고 있었던 것도 있었지만, 의외로 신선한 정보도 많더군.. 더보기
소녀시대의 800kcal 다이어트식단을 직접 체험해보니 다이어트,제대로 해보자!! - [단백질 다이어트] 이제 슬슬~ 하루를 마무리 하는 시간이 다가옵니다~ ㅎㅎ 퇴근하고..오늘은 놀러나갈 생각에 기분이 들뜨네요 움챠챠~ "놀러간다"라.... 이 말은 곧...술과 안주를 의미하는 이런 슬픈....ㅋ 저는 지금 심각한 요요현상에 시달리고 있답니다. 설날을 기점으로....순간적인 욕구를 못 이겨 마구 먹은후...다시 심각한 요요현상에...ㅋ 연휴 3일간 너무 힘들게 다이어트를 했던 여파였을까요? 그때 이후로 심각하게 다시 원점으로 돌아가는 느낌입니다. 사실 저는 굶으면서 하는 다이어트는 하지 않던 스타일입니다. 하루에 삼시세끼를 평소보다 조금 줄이고, 운동으로 조금씩 뺐었는데... 그때 봤던 한 프로그램이 저를 자극했었더랍니다. 그것은 바로!!! 대한민국 모든남.. 더보기