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  1. 2010.03.21 체지방 0%, 월드스타 "비"의 특급 비밀 식단을 알아보자 (7)


pop's ) 다이어트,식이섬유,건강,몸매,몸짱되기,

 

     아무리 힘들어도...정말 모두 포기하고 싶어도, 어머니가 병드셨을때 받으셨던

     고통과 그때 제가 아무것도 할수없었던 아들로서의 고통을 생각하면 지금 받는

     피곤함은 이겨낼수있는거같아요. 노력하는 사람이 되고싶고, 끝없이 올라가고싶

     습니다.


                          - 월드 스타 비의 어록중에서........



    첫만남...죽기직전의 호랑이같았어요. 눈만살아있고 굉장히 지쳐있는...

    재능이란건 스타를 만들어줍니다. 하지만 그걸 넘어서 슈퍼스타라는건

    재능이 만들어주는게 아닙니다. 이유는 각각 틀리지만,,,절실함,절박함,

    고통등이 따르면서 열정을 넘어선 악착같은거,인내,끈기...

    이런것들이 슈퍼스타를 만듭니다. 춤,노래가 만들어주는게 아니예요. 


                           - 가수겸 프로듀서 박진영 인터뷰 중










그리고 중앙에 박혀있는 바로 이 사진!! 다이어트에 심취해 있는 저로서는

"과연 이 몸매를 어떻게 만들수, 아니 이정도는 아닐지라도 저거의 반정도만 따라갈수 있을까?" 라는

생각을 많이 했습니다. 다어어트며 또 다른 운동방법은 다른 블로거님들이나...

헬스장 싸부도 알려주니 일단 뒤로하고.. 비는 어떤것을 먹었는지, 그리고 그게 어떤 효과가 있는지

한번 알아보았습니다.


먼저 비의 명언,

"8개월간 소금과 설탕은 전혀 먹지 않았다, 채소는 양념없이 데쳐먹었다."


크헉,.,...이것은 먼저 불가능하니....먹은것부터 알아보기로 마음먹었습니다!!







< 설마..이런것은 아니겠죠 ㄷㄷ >



첫째. 구운 연어.


생선을 별로 좋아하지 않는 저이지만 비처럼 살만 골라내어 훈제로 먹으면 맛있을것

같다는 생각이 많이 들더군요.

그리고 알고보니...구운연어는 몸만드는데 아주 중요하게 쓰인드는것을 알게 되었습니다.

먼저...생선에서는 드물게 단백질 양이 뛰어나게 높더군요!!

더불어 비타민 A와 D도 풍부하고.... 골다공증을 예방해주기때문에 비가 운동할때

뼈에 무리가 갈수 있는 부분들을 예방해 주었다고 하는군요.

저는 비가 연어를 먹을때...저런것을 왜먹지? 라고 생각했었는데 이렇게 깊은 뜻이 있을 줄이야...

또하나의 중요한 사실은....


★ 오메가-3가 많아 우울증을 벗어날수 있음 !!

★ 다크서클을 예방 해 준다는 말도 있음!! ---- 오오옷!!!!



너무 고통스러워 우울증에 걸릴수도 있고, 낮에는 운동 밤에는 대본연습에 시달리는 비를 위한

할리우드의 배려인것인가?? 라는 생각도 들게하는 연어였습니다...

근데 제가 이것을 과연 구해서 매일 먹을수 있을지...불가능...주륵...ㅠㅜ








둘째, 유익한 지방, 아몬드 입니다!!


저는 처음에 아몬드는 지방이 많아 칼로리 높던데... 왜 먹었을까? 했는데 알고보니 아몬드는 칼로리가

높긴 하지만, 비타민E나 칼슘, 칼륨 등 영양소가 풍부하고 단백질, 식이섬유, 불포화 지방산 등이

다량 함유되어 있어 날씬함과 건강을 챙기는 데 더 없이 좋은 식품이라는 것입니다!!

칼로리의 밀도가 집중되어 있긴 하지만, 살로가는 칼로리가 아니라는 거죠.

특히 조금만 먹어도 배가 부르기 때문에, 요요현상도 막아준다고 합니다. 다이어트를 하다보면...

영양소가 부족하여 쓰러지는 경우도 있다고 하던데, 이래서 아몬드를 그렇게 섭취를 했었던 거군요?


하지만.... 하루에 적당한 양을 조금씩 순수 아몬드로 섭취해야지...

슈퍼에서 아몬드 xx, xx바 등을 사드시면...으음...곤란하지 않을까 싶네요. ㅋㅋ







셋째, 운동에는 이제 모두가 다아는 식품, 닭가슴살입니다!

운동하는 사람들에게는 누구나 다알고 있는 닭가슴살입니다.
 
단백질의 보고라고 하는 닭가슴살, 그런데 어떤 사람들은 근육효과를 주긴 하지만,

오히려 다른 것들보다 단백질이 적다고 합니다.

저렴하고 단백질이 풍부한 음식은 두부, 달걀, 김을 추천하시는 분들도 많더군요.

저는 그래서 그냥 삶은 달걀로...ㅋㅋ 


양파즙이나 건강식품은 반드시 챙겨 드시길..  [예지원둘러보기]

자!! 이제 곧 여름이 다가옵니다!! 우리모두 열심히 노력하여 비 반만큼(?)의 몸짱이 되어봅시다!!


추천은 3대를 흥하게 한답니다~ ^^

# 다음뷰 재발행입니다. 이웃님들 양해 부탁드립니다.
  

 
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Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터
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  1. 라라윈 2010.03.21 19:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    연어, 아몬드, 닭가슴살 모두 좋아하는데!!
    문제는 이 음식만 좋아하는게 아니어서
    살이 안 빠지나봐요...ㅜㅜ

  2. 2010.03.22 11:24  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  3. 2010.03.22 12:16  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  4. 2010.03.22 12:32  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  5. 2010.03.22 15:34  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  6. 밋첼™ 2010.03.22 15:45 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 먹을건 다 먹고.. 무식하게 뛰고 운동하는 스탈이군요..ㅋ
    개인적으론.. 웨이트로 만드는 몸(힘근육)보다.. 다른 운동을 통해 만드는 스피드 근육을 좋아합니다;;
    어디까지나 개인취향이죠;;;