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건강

건강을 지켜주는 최고의 비타민제..? 이번 포스팅은 피부에 관련해, 우리몸에 반드시 필요한 비타민에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 특히 담배를 태우시는 분들께서는 이 포스팅에 주목하셔야 할 부분이 있는데, 흡연자들은 비타민 C의 섭취량을 줄이게 되면 각종 암과 질병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 먼저 우리몸에, 특히 필요한 비타민의 4가지 종류에 대해 알아보면, ♣비타민A @공급원: 송아지간, 달걀, 당근, 멜론 @결핍증: 안구건조증, 야맹증, 피부건조, 각막연화증 @효능과 생리적 기능 : 눈의 건강유지, 항암작용, 황산화 작용, 점막구성성분, 성장촉진, 피부,머리카락, 알레르기질환개선, 잇몸등을 건강하게 유지 ♣비타민B1(티아민) @공급원 : 육류, 알곡류, 콩.강화곡류, 빵 @결핍증 : 각기병, 뇌세포손상및 근육위축과 근육종, 부종,.. 더보기
살을 빼니 갑자기 머리가 빠지는 이유는 뭘까? 보통 다이어트를 하게 되면, 가장 많이 하시는 방법들은 어떤것들이 있으신가요? 몇가지 예시를 들자면 운동,음식조절, 당분이나 탄수화물 줄이기 등등의 방법이 있습니다. 특히 음식을 조절함에 있어서...굶으시면서 살을 빼시는 분들 또한 아주 많지요!! 저역시도 주로 다이어트를 할때에 먹지않는 다이어트를 하다보니.... 상당히 많은 후유증이 있었는데, 대표적으로 들수 있는것은 요요현상 , 피부노화, 탈모현상을 들수가 있지요!! 요요현상이야 뭐 다 아시는 거겠지만... 피부노화와 탈모현상은 이거 뭐 어떻게 할수도 없는 심각한 상황을 초래하기도 하지욧!! 저역시도 다이어트를 하면서 피부노화와 탈모를 함께 겪기도 했답니다. 특히 보면...연예인들 중에서 다이어트를 하고나면 급격하게 탈모증상을 보이는 경향이 있답니다.. 더보기
커피덕분에 1주일 동안 2kg 다이어트에 성공했습니다. 아아...즐거운 주말은 지나가고 월요일이네요.. 쩝...ㅋㅋ 시간이 어떻게 이렇게 빨리갔는지 모르겠네요 ㅎㅎ 제가 저번주 5일동안 한가지 실험을 했답니다. 제 목표가...7월이나 8월경에 약 3주간의 긴 한국여행(?)을 하기때문에.. 그전까지"10킬로그램을 감량하자!!" 입니다. 다이어트를 본격적으로 시작한게...두달 가까이 였는데... 그동안 약 오킬로 정도 감량했다가.... 설날을 기점으로 그만...ㅜㅡ 요요현상이 강렬하게 와서 실패를 하고....오히려 1킬로가 더 쪘던 그런 악재가 몰아쳤었죠!! 마음이 조급하다보니..여러 다이어트 방법을 찾던중...이번주에는 한가지 실험을 해보았습니다. 바로!! 커피에서 설탕과 프림을 빼고 블랙으로만 마시는 방법을 택했던것이옵니다!.. 더보기
당신이 잘못 알고있는 다이어트 상식 세가지 ## 다이어트,헬스,폭식에 관한 따끈한 정보 요즘들어 다시 조심스럽게 다이어트를 슬슬 시작을 했습니다. 운동을 해야하는데 다시 담배를 시작해서..꺼이꺼이... 몸이 말을 안듣네요, 이제 슬슬 나이를(?) 먹어가는 것일까요..으흐흑.,.. 자~ 오늘은 거두절미하고, 우리가 알고 있거나 또 잘못 알고 있는 몇가지 상식들에 대해 적어내려가려 합니다. 제가 요즘 다이어트를 살짝살짝 하면서 느끼는 점은... 어쩔때는 힘들게 운동하고 잘 안먹어도 살이 안빠지는 반면에, 좀 먹으면서 천천히 해도 살이 꾸준하게 빠지는 기이한 현상이 있었습니다. 그래서 여러 사이트를 검색도 해보면서 제가 알고 있었던 몇가지 뒤집어 생각해 볼만한 정보를 몇가지 입수할수 있었습니다. 알고 있었던 것도 있었지만, 의외로 신선한 정보도 많더군.. 더보기
몸속부터 바꿔라! 피부를 개선시켜줄 2가지 묘약 # 재발행입니다. 안녕하세요~ 차세대육체적입니다~ 요즘들어 팍팍한 생활속에서 블로그를 꾸미는 재미가 아주 쏠쏠하네요. 사실 예전에 블로그에 광고를 붙여놓아도 별 효과가 없었는데~ 얼마전 건강에 관한 포스팅이 많은 관심을 받자 수익도 좀 생기더군요. 오오... 앞으로는 건강에 관한 포스팅을 많이 올려야 함을 저 역시 피부(?)로 느끼는 바입니다. ㅋㅋ 전 포스팅에도 말씀 드렸지만, 한때 저는 피부가 갑자기 나빠져서 많은 고민을 한적이 있습니다. 그때가 바로 군대다녀와서..ㅜㅜ 한창 외모에 다시열을 올려야 할 나이에 그렇게 귤껍데기같이 여드름이 좔좔 나니 살아갈 낙이 없더군요~ 그래서 이래저래 많이 알아보았지만, 피부과를 가면 박피며 뭐며...이런 저런 돈드는것만 소개해주던 기억이 납니다. 그래서 이런 저런.. 더보기
100% 실패할수 밖에 없었던 나의 다이어트 경험기 크헉..요즘 들어 점점 저의 신년계획들이 무너지는 것을 체험하며.... 슬픔의 나날들을 보내고 있답니다. 금연에 이어, 설날에도 견뎌내었던 신년계획들이 쫌쫌쫌.....무너지면서 오늘 몸무게를 확인해보니 크헉..... 다시 82kg 으로 돌아가 있더군요!! 크헉.....80킬로까지 뺐고 기뻐하던 제가...결국 다시 이렇게 조금조금씩 요요현상으로 상태가 안좋아지더니... 결국 1차 실패로 돌아가고 말았답니다....ㅜㅜ 오늘 문득 점심시간에 제 컴퓨터 배경화면인 월드스타 비의 조각같은 몸매를 보며 이런 생각을 했습니다. "이노무시키와 나는 무엇이 다르길래......이놈은 성공하고 나는 망한겨!!" 라고 자괴감에 빠지면서....ㅜㅜ 자책을 하고 있었더랬습니다. .. 더보기