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차세대's 탈모,건강

커피 다이어트 - 커피 다이어트 효과!! 커피 다이어트 - 커피 다이어트 효과!! 커피 다이어트 - 커피 다이어트 효과!! 요즘은 커피로 다이어트 한다는 말을 꽤 들어보셨을 것 같은데, 평소 커피를 좋아하는 분들에게는 희소식이 아닌가 생각됩니다. 커피는 종류가 상당히 많은 편인데, 커피 다이어트는 프림이나 설탕을 넣지 않은 블랙커피와 원두커피로 하는 다이어트입니다. 그럼 커피의 칼로리는 어느 정도 될까요. 인스턴트 커피와 커피전문점의 캬라멜 마끼야또는 각 66kcal와 71kcal 정도 되며, 캔커피와 자판기 커피는 39kcal와 88kcal 정도 입니다. 이는 100g 당 칼로리입니다. 마지막으로 원두커피의 경우 6kcal로 상당히 칼로리가 적은 편입니다. 블랙커피도 마찬가지지요. 이렇게 원두커피와 블랙커피는 커피 외에 별다른 첨가물이 없기 .. 더보기
살빼는데 운동보다 다이어트식단이 중요한 이유 인터넷에서 "다이어트"라는 키워드로 검색 한번 해봐도... 정말 많은 정보가 넘쳐납니다. 지금은 오히려 정보가 너무 많아 제대로된 다이어트방법을 찾기가 어려울 정도입니다. 90년대 때만 하더라도... 얼굴이 예쁘고 잘생긴 연예인들이 인기가 많았는데, 지금은 오히려 몸짱열풍이 불면서.. 몸매가 훨씬 중요하다고 여기시는 분들이 많지요. 이제 곧 여름이 다가오면서...몸매관리를 하시는 분들이 많은 스트레스를 받고 있는데, 차세대육체적 역시 그들중 한명입니다...ㅠㅜ 다이어트의 종류, 너무 많다!! 요즘은 다이어트방법이 정말 너무 많습니다. 덴마크다이어트니..황제다이어트...고구마 다이어트...!! 저마다 효과가 확실하다는 방법이 너무 많지요. 사실 다이어트라는 것이...뭐 어렵게 생각할것없이 먹는것보다 칼로리.. 더보기
연예인들의 필살 다이어트방법, 직접 경험해보니 지금이야...다이어트와 미용정보가 넘치는 시대도 없죠. 어렸을적만해도..좀 통통한것은 부의 상징으로 보이기도 했는데, 지금이야 살찐사람들은 그저 미련하고 게으른 사람들로 인식이 되어있어서 말그대로 외모지상주의라는... 이번 포스팅에서는 다이어트와 건강과의 상관관계를 한번 이야기 하려 합니다. 항상 돈벌고 다이어트 열심히 해도... 건강을 잃게 되면 안하느니만 못한 결과를 초래하지만, 통상적으로 사람이란 눈에 빨리 보이는 결과를 추구하기 때문에...여름이 다가오면 슬림하게 만들려 노력하지요. 이제 곧 여름도 다가오고 있어서, 각종 다이어트 광고나... 몸매바꾸기 프로젝트등 너무 많은 뉴스를 많이 보는데, 댓글들중 가장 재미있었던 것이... "오늘도 다이어트를 기사로 배운다..." 사실 다이어트의 기본은 평.. 더보기
-20kg에 도전하는 단식다이어트, 요요현상은 없을까? 여러 다이어트 방법이 있지만... 단기간에 살을 뺄수있는 확실한 방법은 음식물 섭취를 최대한 줄이는것, 바로 단식이라고 할수 있지요. 차세대육체적이 요즘 다이어트 모드라... 몸만들기에 관심이 많다죠. 곧있으면 봄!! 당최 이 상태로는 겨우내 찌웠던 비대한 살들을 어찌할 수가 없어....살을 빨리 뺄수있는 방법들을 찾고 있다지요... 살빼고 완전 성공한 케이스는 누가뭐라해도... 베이비복스의 윤은혜가 아닐까 싶습니다...크흑.... 살빼고...탤런트 전향하면서 그야말로 승승장구.... 하여간 연예인들의 의지에는...아무리 관리 탓도 있다고는 하지만 두손 두발 다 들수밖에 없을 지경입니다...쩝... 이야기를 듣자하니...윤은혜 같은 경우는 학창시절에 단식다이어트로 살을빼다가... 쓰러져서 이번에 다이어트.. 더보기
지금까지 내가 해온 다이어트 방법, 알고보니 틀린방법? 요즘들어 다시 조심스럽게 다이어트를 슬슬 시작을 했습니다. 운동을 해야하는데 다시 담배를 시작해서.. 꺼이꺼이... 몸이 말을 안듣네요, 이제 슬슬 나이를(?) 먹어가는 것일까요..으흐흑.,.. 제가 요즘 다이어트를 살짝살짝 하면서 느끼는 점은... 어쩔때는 힘들게 운동하고 잘 안먹어도 살이 안빠지는 반면에, 좀 먹으면서 천천히 해도 살이 꾸준하게 빠지는 기이한 현상이 있었습니다. 그래서 여러 사이트를 검색도 해보면서 제가 알고 있었던 몇가지 뒤집어 생각해 볼만한 정보를 몇가지 입수할수 있었습니다. 알고 있었던 것도 있었지만, 의외로 신선한 정보도 많더군요. 1. 공복상태에서 운동을 하면 살이 더 잘 빠진다!! 헬스에 심취해 있던 저는 항상 최대한 밥을 조금만 먹고 저녁에 운동을 2시간 정도 한답니다. .. 더보기
체지방0%를 만들어준 비의 다이어트식단, 어떤것이 있을까  "아무리 힘들어도...정말 모두 포기하고 싶어도, 어머니가 병드셨을때 받으셨던 고통과 그때 제가 아무것도 할수없었던 아들로서의 고통을 생각하면 지금 받는 피곤함은 이겨낼수있는거같아요. 노력하는 사람이 되고싶고, 끝없이 올라가고싶습니다. - 월드 스타 비의 어록중에서........ "첫만남...죽기직전의 호랑이같았어요. 눈만살아있고 굉장히 지쳐있는... 재능이란건 스타를 만들어줍니다. 하지만 그걸 넘어서 슈퍼스타라는건 재능이 만들어주는게 아닙니다. 이유는 각각 틀리지만,,,절실함,절박함,고통등이 따르면서 열정을 넘어선 악착같은거,인내,끈기... 이런것들이 슈퍼스타를 만듭니다. 춤,노래가 만들어주는게 아니예요. - 가수겸 프로듀서 박진영 인터뷰 다이어트에 심취해 있는 저로서는 "과연 이 몸매를 어떻게 만.. 더보기
연예인들이 많이 한다는 디톡스다이어트, 직접 알아보니 요즘 정말 열심히 하는것이...다이어트 겸 헬스입니다. 일끝나고 저녁 9시부터 11시까지 2시간씩 운동은 절대~ 안빼먹으려고 노력하면서 조금씩 근육으로 변해가는 몸을 보면서, 므흣한 미소를 떠올리고 있는데..!! 헌데 요요현상이라는게... 이게 정말 사람 죽이더군요. 으윽... 20대 때에는...운동 좀 하고 관리좀 하고 하면.. 특별하게 관리를 하지 않아도 되었는데, 30대가 넘어가면서 정말 나잇살이라는 말이 실감이 나더군요. 얼마전에 같이 운동하는 형이...이야기를 해주길, "30대가 넘어가면 직접 관리 하지 않으면 몸이 완전히 맛탱이 간다.. 그리고 지금까지 조금 먹고 그런것도 좋지만, 장기능이 많이 안 좋아졌기 때문에 예전처럼 살빼는건 무리가 있다..!" 라고 이야기 하면서 파우더를 먹어가면서 운.. 더보기
사업하며 망가진 내몸, 반드시 필요한 세노비스 새로운 일을 런칭하고 있는 차세대육체적!! 사실...마켓팅이 전문인지라.....그닥 계산이나 머리쓰는 일은 안하고 살았는데, 요즘들어 정말 계산기를 너무 뚜들겨 댔더니...머리도 너무 아프고.... 영양도 잘 못챙기고 있답니다! 거기다 머리까정 빠지는 듯한 느낌이...!! 오오~~~ 저녁에 갑자기....요즘들어 영양, 특히 비타민이 급 부족하다고 느끼고 있는 시절이랍니다요. 컴퓨터로 하는 직업인지라...운동량이 부족하면 반응이 굉장히 쉽게 오기 때문에, 영양이라도 제대로 섭취를 해주어야 하는데... 며칠전에는 자다가 쥐가 났는데 정말 평생 이렇게 아픈 쥐는 (찍찍이 쥐말구요~) 처음이었다는!! 하여튼 요즘들어 몸이 조금 말을 안듣는 듯한 느낌도....나이가 몇살이라구...ㅠㅜ 그래서 이러면 안되지만..... 더보기
무서운 지방흡입수술, 나쁘기만 한걸까 벌써 수요일이네욤...크헉!! 시간이 이렇게 빨리 갈줄은 상상도 못했건만!! ㅎ 근래들어...중국관련 글들을 많이 올리고 했었는데, 처음에는 건강이나 피부에 관한 글들도 많이 올렸었다는 것을 아시나요~ ㅎ 앞으로는 여러채널들에 관한 이야기들을 함께 포스팅을 하려고 한답니다. 중국에서 산다고..너무 중국에 관한 포스팅만 해도 소재도 점점..바닥이...ㅜㅡ 어제 새벽에 티비를 보다가....무슨 철퍼덕 하우스인가.,.라는 프로그램에서 에이미가 나오더군요. 부자긴 부자더만요...크헉.... 끝날때 즈음에는 무슨 병원가서 지방흡입 수술도 받던데...고거 보고 제가 좀 놀란 부분이 있었습니다. 먼저..저는 지방흡입이라고 하면...상당히 무서운 거라고 생각했거든요! 막 피뽑고....살 절개하고...으윽.... 그런거.. 더보기
녹차다이어트, 이렇게 해서 100% 성공했습니다 안녕하세요~ 차세대 육체적입니닷!! 어제 하루 포스팅을 빼먹었더니...뭔가가...좀도 쑤시고...아구구...죽겠습니다. 다시 한번 열심히~ 블로그질을 해야겠어요!! 드디어...이제 반팔을 입고다니는 계절이 왔답니다... 하지만 저는 그닥 나아지지 않은 몸매로 돌아다니다 보니...ㅜㅡ 슬픔이...오메가 처럼 몰려오고 있답니닷!! 오늘은 다이어트 시리즈중... 많은분들이 하시고, 또 저역시도 꾸준히~ 섭취하고 있는 녹차에 대해 한번 이야기를 풀어나가려 합니다. 녹차의 효능에 대해서는 많은 분들이 알고 계시리라 생각합니다. 음료로 평소에 사무실에서 일하면서 먹어도 좋고... 또 여름에는 냉녹차로 시원하게~ 해서 먹어도 좋고 여러모로 아주 훌륭한 식품이죠!! 녹차다이어트!! 어떻게 해야 효과 있을까?? 녹차중에.. 더보기
카라 니콜의 덴마크 다이어트, 얼마나 효과있을까? 163c3e80f6410361ee1339248f517ea6 안녕하세요~ 3일동안 포스팅을 하지 않아...일요일날에 몰아서 포스팅을 하고 있는 차세대육체적입니닷!! 비가 추적추적 와서...어디 나가지도 못하고 있답니다. ㅜㅡ 그래서 글도쓰고, 이틀동안 방문 못한 이웃님들도 답방하고 있다지요!! ㅎㅎㅎ 지금 다이어트 관련 포스팅을 하면서..먼저 그 종류에 대해 알아보고 있답니다. 그 중에는 제가 직접 해본 다이어트도 있고...(실패한 다이어트가 부지기수!! 오옷~~) 정보를 찾아보며 글을 만드는 경우도 있는데...!! 직접 해본 경우에는 저의 경험으로 비추어 글을 작성하는 경우이고, 정보를 수집하면서 작성하는 글은, 다이어트 방법 효과, 그리고 저만의 느낌으로 각색하여 성공여부를 판단하는 방식으로 글을 올리.. 더보기
기네스펠트로의 아이스크림 다이어트, 정말 빠질까? 아이스크림다이어트,황제다이어트,기네스펠트로 얼마전 아주 흥미있는 기사를 본적이 있습니다. 바로 기네스펠트로가 자신이 다이어트를 할때에 "나는 아이스크림 먹으면서 살을 뺄수 있쓰여!!" ...라고 했다고 하는군요!! 오잉..... 이거는 뭔 소리여!! 지방과 설탕이 오묘하게 섞여 칼로리가 이빠이인 아이스크림을 먹어도 살이 빠진다니? 그게 과연 가능한가? 기네스 펠트로에 대해...자세히 알지는 못하는 차세대 육체적!! 그저 예전에 영화에 몇번 나오고...브래드피트의 옛 여자라는 것은 알지만..사실 잘 몰랐답니다. 최근 자신이 정말 좋아하는 치킨을 끊고...아이스크림 다이어트에 돌입해서 한달동안 만족할만한 결과를 얻었다는 군요!! 아니...아이스크림이라면 칼로리가 높.. 더보기
양파만 먹어도 살이빠진다는 친구의 이야기 양파다이어트,양파즙,양파 먹으면 살이 빠지나요 저기 런닝머쉰 위에서 열심히 뛰는 뚱뚱한 아주머니 보이시나요? 저 분은 저희 헬스클럽에 10년 단골 고객입니다. 매일 열심히 운동을 하시고 계십니다. 그리고................ 매일 먹고 싶은 음식도 열심히 드시고 계십니다. ^^;; - 어느 한 헬스클럽 트레이너의 말 이렇게 트레이너의 말처럼~ 운동을 하는것도 물론 중요하지만, 다이어트의 첫째가는 알흠다운 덕목은 바로 식이요법이지요!! 오늘은 오랜만에~ 다이어트 포스팅을 하게 되네요~ ㅎㅎ 중국관련 포스팅에 집중을 하다보니...이상하게 살도 더 지는 듯한 느낌도 받고 말이죠!! 요즘은 운동도 그렇지만, 웬만하면 당분도 최대한 끊고...식이요법에 더 크게 집중을 하고 있답니다. 그중 여러가지 알아보다.. 더보기
컴퓨터 때문에 망가진 당신의 허리, 이렇게 대비하라 폭풍같은 주말이 지나가니~ 월요일이 찾아왔네요 크헛... 블로그를 주말에 또 쉬어놨더니... 너무너무 궁금했다는!! ㅎㅎ 보통, 저의 업무는 컴퓨터를 정말 많이 쓴답니다. 하루가 24시간이면...회사에서 약 6~7시간을 컴퓨터를 쓰고..거기다가 집에와서 또 컴퓨터를 잡고 뭐하고 뭐하고..하다보면 거의 8시간 이상을 컴퓨터를 쓰고있는 셈이지요 ㄷㄷㄷ 그러다보니...최근들어 허리가 정말 많이 아프다는 느낌이 참 많이 들지요. 간혹 허리를 펼때면 그에 따르는 큰 고통...흐억...주르륵...ㅜㅡ 허리는 평소의 자세와 생활습관이 크게 미친다는데..저는 환경상 워낙 앉아있는 시간이 많다보니 허리쪽에 통증이 집중이 된답니다. 그래서 몇가지 허리에 좋지 않은 습관들이나, 그에 따른 대책 자료를 모아보았답니다. 보통 .. 더보기
따라하면 저절로 살빠지는 대표미인 김태희의 습관? 안녕하세요~ 차세대육체적입니다. 오늘은 저번 포스팅에 이어 김태희의 다이어트 습관 2탄입니다. → 김태희 다이어트, 따라하면 저절로 살빠진다?! 생활속에서도 이렇게 살을 뺄수 있는 방법들이 많다는 것이 놀라울 따름!! 물론 의지박약이 가장 큰 이유이겠지만 서두요. ㅎㅎ 가끔은 거창한 어떤 방법보다도 이렇게 평소에 좋은 습관을 들이면 남자들의 로망, 김태희같은 몸매를 만들수 있다는 것을 기억하세용! 1. 술을 마실때는 물도 한잔 함께 하세요! 간혹 술자리에서 술과 물을 같이 드시는 분들이 좀 있었죠!! 그분들은 이 사실을 알고 있었던 것일까요? 소주와 맥주는 칼로리가 엄청나게 높기때문에 물을 함께 마시는것은 아주 좋은 습관입니다. 물이 술의 알코올을 분해시키는 것은 물론이고, 포만감도 주기때문에 술을 적게.. 더보기
김태희 다이어트, 따라하면 저절로 살빠진다?! 즐거운 수요일 아침에 차세대~ 육체적입니닷!! 이제 이틀만 더 있으면 주말입니다..와웃!! >. 그렇습니다!! 대한민국 남성의 로망 김.태.희 였던 것이무니다!! 그런데 김태희는 역시 여신 답게 특별한 다이어트는 요가이외에는 특별한 다른 방법.. 더보기
살을 빼니 갑자기 머리가 빠지는 이유는 뭘까? 보통 다이어트를 하게 되면, 가장 많이 하시는 방법들은 어떤것들이 있으신가요? 몇가지 예시를 들자면 운동,음식조절, 당분이나 탄수화물 줄이기 등등의 방법이 있습니다. 특히 음식을 조절함에 있어서...굶으시면서 살을 빼시는 분들 또한 아주 많지요!! 저역시도 주로 다이어트를 할때에 먹지않는 다이어트를 하다보니.... 상당히 많은 후유증이 있었는데, 대표적으로 들수 있는것은 요요현상 , 피부노화, 탈모현상을 들수가 있지요!! 요요현상이야 뭐 다 아시는 거겠지만... 피부노화와 탈모현상은 이거 뭐 어떻게 할수도 없는 심각한 상황을 초래하기도 하지욧!! 저역시도 다이어트를 하면서 피부노화와 탈모를 함께 겪기도 했답니다. 특히 보면...연예인들 중에서 다이어트를 하고나면 급격하게 탈모증상을 보이는 경향이 있답니다.. 더보기
세가지를 주의하면 뱃살은 저절로 빠지더라 주말들은 잘들 보내셨나요? 또다시 시작된 심각한 월요병에 헤벌레대고 있는 차세대육체적입니다. 금요일부터 시작된 술자리에~~ 정말 뱃살이 푹푹...늘어가고만 있답니다. 다이어트에는 뭐니뭐니해도 음식조절이 정말 필요한데 말이죠. 항상 느끼는것은, 적게 먹는것도 물론 중요하지만 "무엇을"먹느냐에 따라 다이어트는 크게 좌지우지 되는것 같습니다. 오늘의 포스팅에서는 살을뺄때 절대적으로 피해야할 세가지를 풀어나가보려 합니다. 이젠 정말 성인병, 특히 뱃살은 보기에 안 좋기도 하지만 만병의 근원이라고 하는군요... 특히 우리 어무니께서...ㅜㅡ 뱃살을 빼기위해서는.... 먹는것 뿐만 아니라, 또 하나의 환경을 제거해주어야만이 잘 뺄수가 있죠!! ★ 설탕을 최대한 먹지 말라!! 당연한 이야기이지만...설탕의 경우에는 .. 더보기
황제다이어트로 5kg 빼고나니 후유증이 다이어트 관련 글을 쓰다보니, 많은 뉴스들 가운데서도 건강관련 글을 많이 읽게 됩니다. 그중 가장 눈에 띄었던 다이어트 방법이 하나 있었으니.... 고기를 먹으면서 다이어트를 할수 있다는, 이른바 황제다이어트 였습니다! 호옷!! 고기는 다이어트의 주적 아닌가?? 어떻게 고기를 먹으면서 다이어트를 한단 말인가 ㅡ 당시에는 이런 생각이 너무 많이 들었지만, 차츰차츰 다이어트 정보들을 보다보면서... 이게 분명 살빼는데에는 분명히 효과가 있으리라고 확신하게 되었답니다. 먼저 이 황제다이어트 역시 원푸드 다이어트 방식입니다. 밥도 못먹고, 고기에 과일이나 야채를 좀 곁들여서 섭취하는데, (물론 너무 많이 먹으면 안되고 어느정도 일정량을 .. 더보기
봄만되면 더욱 심해지는 피부트러블, 황사 대비 피부관리법은? 대륙도 이제 봄이 왔습니다!! 오옷!! 오늘 날씨가 정말 좋네요 ㅎㅎ 이 중국을 떠올리시면 뭐가 생각나시나요? 뭐 이거저거가 많지요~~ 하지만 왜 대체 나쁜것부터 떠오르는지...ㅜㅡ 안습.... 저는 중국의 봄만되면 먼저 떠오르는것은 뭐니뭐니 해도.... 바로 황사!! 입니다. 이놈의 황사~~ 안 겪어보신 분은 몰라욧!! 한국의 산들산들 시원한바람~ ....이 아니고 잠깐만 밖에 돌아다녀도 먼지가 입에 다 들어가고!! 게다가 입술도 바짝 말라서 정말 짜증나기 이루말할수가 없지욧!! 가장 심하게 느낄때는...제가 운동을 다녀와서 집에들어갈때... 얼굴에 먼지가 엄청나게 많으면서 피부트러블을 유발시키더군요. 이걸어쪄!! 나는 여름대비 살도 빼야하고 피부도 좋아져야 하는데 말이죳!! 나름 몇가지 대비책을 세웠.. 더보기