주말들은 잘들 보내셨나요?

또다시 시작된 심각한 월요병에 헤벌레대고 있는 차세대육체적입니다.

금요일부터 시작된 술자리에~~ 정말
뱃살이 푹푹...늘어가고만 있답니다.
 
다이어트에는 뭐니뭐니해도 음식조절이 정말 필요한데 말이죠.


항상 느끼는것은, 적게 먹는것도 물론 중요하지만

"무엇을"먹느냐에 따라 다이어트는 크게 좌지우지 되는것 같습니다.

오늘의 포스팅에서는 살을뺄때 절대적으로 피해야할 세가지를 풀어나가보려 합니다.









이젠 정말 성인병, 특히 뱃살은 보기에 안 좋기도 하지만 만병의 근원이라고 하는군요...

특히 우리 어무니께서...ㅜㅡ 뱃살을 빼기위해서는....

먹는것 뿐만 아니라, 또 하나의 환경을 제거해주어야만이 잘 뺄수가 있죠!!



★ 설탕을 최대한 먹지 말라!!


당연한 이야기이지만...설탕의 경우에는 뱃살을 늘리는 주범이랍니닷!!

특히 설탕으로 인해 생기는 지방살은 대부분 허리 쪽으로 축적이 되어...

S라인을 D 라인으로 만들어주는 아주 몬된놈이지요~!!

저를 이렇게 만들어논 주범....크헉!! 또 단것을 많이 먹다보면....

웬만큼 먹지 않고서는 포만감도 느끼기 힘들고, 쉽게 음식을 부른답니다욧!!

체질자체도 쉽게 살찌는 체질로 변하구요. 분명 피해야 하는데......

사실 이것을 고치시기는 쉽지 않으시죠.

생활속에서 간단하게 한번 고쳐 보시지요.

저는 커피에 설탕과 프림을 빼고 블랙만 먹는 답니닷!! 

 커피덕분에 1주일 동안 2kg 다이어트에 성공했습니다


★ 술만먹으면 살이 안찐다??


알코올은 1g당 약 7
칼로리를 가진 고 칼로리 음료랍니다!

게다가 주로 삼겹살, 돼지 갈비, 등심 등 우리를 유혹하는 수많은 안주거리들....

이 알콜성분...이 써글로무 자슥은 말이죠.....

단백질이나 탄수화물들이 몸속에서 분해를 못시키게 방해를 한답니다.

그러니까 술먹으면서 삼겹살을 함께 먹는다는것...그야말로 쥐약이죠...ㅜㅡ

크허헛... 술의 열량에....삼겹살의 지방이 겹쳐 그대로 뱃살로 축적이 됩니다...

이 부분은 어떻게 생활속에서 고칠 방도도 없습니다.

그저~ 적게 먹고 최대한 술자리를 갖지 않는 것이 중요하겠죠!









★ 흡연은 뱃살에 상관이 없다?!


담배를 피우면 복부지방축적에 관여하는 호르몬 분비가 촉진돼
체지방이 팔다리에서

배로 이동한다고 합니닷!!

크헉...내 팔의 이두박근...담배덕에 다 배로...ㅜㅡ

흡연 중에 섭취하는 지방은 심장, 폐, 간 등의 장기 주변으로 쭈욱~ 쭉 모여서 결국에는
복부비만

엄청나게 유발한다고 합니다.

아무래도...방법 없슴당!! 웬만하면 담배 피시면 안좋으시겠죠.







[더 많은 정보]
복부비만, 뱃살


다이어트에는 정말 여러가지 방법들이 있지만...

생활속에서 먼저 습관들을 바꿔주어야지만이 성공할수 있는것 같습니다.

특히 이제 다이어트라는 것은 현대인들의 평생 지니고 가야할 습관 같은것이 되버린듯...

자~ 한 주가 시작되었습니다! 즐거운 월요일 보내시고, 모두 건승하세요~ 사랑합니다~


추천은 3대를 흥하게 합니다. 




                                 
다이어트 관련 정보 책자들입니다. 

셀러오님의 책도 보이네요~ ㅎㅎ [ 이미지를 클릭하시면 상세정보가~]


                               
Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

댓글을 달아 주세요

  1. killerich 2010.04.26 11:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    설탕만... 조심하면 되는데-,.-;;..
    아...ㅎㅎㅎ... 차세대님~ 이번 주도 화이팅 하세요^^/

  2. 신비한 데니 2010.04.26 11:44 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎ 좋은 글 읽고 갑니다^^
    역시 설탕이 적이에요 ㅠㅠ

  3. 스마일맨 민석 2010.04.26 11:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아하하...
    역시.... 술...
    술 없는 세상은... 아직까지 오지 않더군요 ㅠㅠ

  4. 핑구야 날자 2010.04.26 12:15  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그렇군요.,,, 설탕을 조심해야 겠어요,, 빵에도 많이 들어 있죠,,

  5. Zorro 2010.04.26 13:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    금연은 성공했으니.. 이제 두개가 남았군요~ㅎㅎ
    근데 설탕은... 제가 좋아하는 커피에 무조건 들어가야 하는데ㅠㅠ

  6. 예또보 2010.04.26 13:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    차대세데 육체적님 오늘도 좋은 정보 감사합니다 ^^
    즐거운 오후시간 되세요 ^^

  7. 레오 ™ 2010.04.26 13:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    술, 담배, 설탕 이군요 ..
    커피를 단 맛에 마시고 있는데 ..크흑 ..이걸 어떻게 하나..

  8. 복돌이^^ 2010.04.26 14:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아~ 저는 설탕이 가장 큰 문제네요......
    초컬릿을 너무 좋아해서요...ㅠㅠ

    행복한 하루 되세요

  9. 드자이너김군 2010.04.26 15:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음.. 전 뱃살은 좀더 생겨도 되는데..ㅎㅎ
    전 살이 안쩌서 너무 고민..ㅠㅠ

  10. 베 니 2010.04.26 15:54 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    우리 남편이 배 둘레 햄이에요.
    원인은 밤에 먹는 디저트인데, 아시다 시피 디저트는 설탕 덩러리 잖아요.
    아무리 잔소리 해도 디저트 만큼은 단념을 못 시키겟네요.

  11. 리브Oh 2010.04.26 17:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단 음식을 좋아해요
    요리할 때도 단걸 많이 넣거든요
    다행히 많이 먹지는 않아서 살은 안 쪗지만 건강에 그리 좋은건 아니니까

    여자들은 특히나 술자리에서 안주를 많이 먹잖아요
    술 많이 먹는 남자보다 술 적게 먹는 여자들이 살이 찌는건 안주를 너무 먹어서 인거 같네요
    술이 안주에 그런 역할을 한다는건 오늘 처음 알았어요. 적당이 먹는게 가장 좋은거죠^^

  12. 밋첼™ 2010.04.27 12:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    술, 담배.. 모두 끊었으니...
    이제 운동만 더 착실히 하면.. 예전 몸매 찾을 수 있으려나요? ㅋ