벌써~ 4월도 중순이네요!! 시간이 왜 이리도 빠른건지...

서른넘은지가 얹그제 같은데...참 나이먹는다는게 슬픕니다..

(선배님들께 갑자기 욕먹을듯....퍽퍽!!)


예전에
다이어트 겸해서 헬스장을 다닐때....런닝머신을 한참 좋아했던 적이 있었습니다.

그때 당시 관장님께서

"달리기 열심히 하면 땀 많이 흘려서 노폐물쭉쭉!! 피부가 좋아져!!"


요런 말씀을 하셨더랬죠!! 그때 당시는 철모르던 20살.... "어른들 말은 다 맞아!!" 라고

생각을 했었더랬죠.

그래서 따~악!! 10년이 지난 지금에 와서 한번 런닝머신을 빡세게 다시 뛰면서 다이어트를 하고 있지만....





< 좋아!! 한번 눌러주시면 제가 정말 좋아!! 한답니다~굽신굽신>


[관련사이트] 다이어트 정보


왜 인지 피부가 안좋아지는 것같은 느낌은 왜일까요??

워낙 건성이라서 그런건지...쭈~욱 뛰고 나면 피부도 땡기고...

또 이노무 대륙에서 황사바람을 그대로 퍽퍽 맞아서 그런가??

혹시 모르니 한번 찾아보자!! 호옷...피부와 다이어트와의 관계?? 당최 뭐가 있을까??

그래!! 한번 찾아보는겨!! 네이년에 한번 물어봐!! 검색 두둥!!


" xx씨는 하루 두시간동안의 운동으로

봄맞이 다이어트에 들어갔다...

중략..... 하지만 다이어트를 시작한 후에 하루가 다르게 피부가 푸석해지고

주름이 늘어났는데, 이는 무리한 다이어트로 인해 체내수분이 줄고

무기질과
단백질이 빠져나가, 결국 변비가 생기면서 수분이 부족한 피부는

자연스럽게 주름이 생기고 안색이 어두워지게 됬다.... "



관장님~~ 이건 멉니까~~ 허억....

머여...그렇다면 지금까지 나의 방법은 모두 잘못 된단겨?? 나 어떡혀~~

호옷~~관장님 물어내욧~~ㅜㅡ 하지만...이제와서 물를수도 없고....













            < 이런 트레이너랑 운동하고파!!>


게다가 생각해보니 내 20살때 피부는 중건성!!

다만 나이가 먹으면서 점점 피부가 건조해지고 하다보니 건성으로 변하면서..

심한 다이어트, 특히 땀을 많이 흘리는 유산소 운동은 안좋게 되어 버린 것이지요!

식이요법으로 다이어트를 하던...운동으로 하던 체내에서 먼저 배출되는 것은 수분 인데,

운동을 하면 자연스레 수분이 빠지는 데다...비타민 무기질까지 모두 빠지다 보니

피부가 건조해지고 푸석해지는 것은 막을수 없는 현상이라네욧!!!

그럼 나는 어쩌란 말인가!! 콜라겐까지 빠져나가면...이제 어쩔수도 없구먼!!

대책강구에 돌입한 저는 다이어트중 최대한 피부노화를 막는 몇가지 방법을 만들었답니다.









첫째, 무조건 하루에 물 2리터를 먹자!! 왜인지 아시죠!

물이 빠져나가니 물로 채우자는 노가다식 방법!



둘째, 하루에 방울토마토 15개 이상, 브로콜리 5조각을 먹는다.

찾아보니 이 두가지 채소에는 콜라겐 합성에 도움을 주고....

멜라닌 성분을 억제해 주기때문에 피부톤을 맑게 해준다네요.

물론 비타민이 풍부하기 때문에 당근 이것도 비타민 보충!!



셋째, 단백질을 보충해주자!! 근력 떨어져!!

운동을 하다보면 부족한 단백질을 채우기 위해...콩 등의 견과류나
두부로 보충해야 한다고 합니다.

생선도 드시는게 좋아욧!!







< 요런것만 먹으면 안돼죳!! >








기타, 돼지 껍데기와 족발을 드세욧!!

의외로...요 두가지에 콜라겐이 많이 포함되어있다고 하네요.

돼지껍데기의 경우에는 물론 먹기 힘든 부분이 있지만..

가끔 신촌 껍데기집을 이제는 부담없이 갈수있는 핑계가 생겼네요 ㅋㅋ

하지만...이 대륙에는 없으므로 패수!! ㅜㅡ 정말 몰랐던 사실이었습니다.


다이어트를 하면 피부가 안좋아질수도 있다는 사실을...


아마 운동하시면서 땀을 흘리시는것이 노폐물 제거덕에

피부가 좋아진다고 생각하시는 분들 많으실텐데,

물론 맞는 말이지만 건성피부에는 안 좋다고 하니 꼭 주의하세욧!!


그럼 오늘도 즐거운 하루 되세요~ 사랑합니다~ ^^


추천과 댓글은 3대를 흥하게 한답니다.


[팝스관련] 다이어트 관련정보!!


Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

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  2. 유아나 2010.04.14 11:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일단 물을 많이 마셔야겠군요. 요즘 건조해서 그런지 목이 거기에 원래 건성인 피부 나이드니 더 푸석푸석
    거기에 체중이 8킬로그램이나 감량되서 요즘 늙어보여요 ㅠㅠ

  3. 나인식스 2010.04.14 11:38  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ★허억, 다이어트로 피부가 안좋아질수도 있는거였군요..
    새로운 정보입니다~^^잘보고 가요~

  4. 드자이너김군 2010.04.14 11:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트나 운동할때 너무 급격하게 살이 빠지면 피부부터 망가지더라구요.
    좋은 정보 감사합니다

  5. 복돌이^^ 2010.04.14 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅋㅋ 오늘은 돼지껍데기와 족발로다가...ㅋㅋㅋ
    좋은정보 감솨~

    행복한 하루 되세요

  6. 불탄 2010.04.14 12:22 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    돼지껍데기와 족발은 제가 무척 좋아하는 음식이네요. ^^

  7. 레오 ™ 2010.04.14 13:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    급격하게 빠지면 가죽이 늘어나 쳐집니다 ㅠㅠ" ..돼지껍데기를 닭가슴살과 섞어 갈아 마시면 될까요 ...

  8. 하늘엔별 2010.04.14 13:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트라는 말이 규정식이라는 뜻이라죠?
    굶고 안 먹는 게 아니라, 적당한 영양소를 가진 음식을 적당량 먹는 게 바로 다이어트라더군요. ^^

  9. 두두맨 2010.04.14 15:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    족발에 콜라겐이 많이 들어있었군요. 역시 졸깃졸깃 한것이 제 입에 딱 맞더라니깐요.ㅎㅎ

  10. 밋첼™ 2010.04.14 16:09 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    운동과 식이요법(?)과 함께 빼야하는데.. 무조건 굶어서 빼려는 분들은 필히 봐야하겠습니다.ㅋ

  11. 아하라한 2010.04.14 17:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    가죽이 늘어나지 않게...잘 조절을 해야 겠군요 저두 요즘 식사조절하면서 천천히 빼는 중입니다.

  12. 리브Oh 2010.04.14 17:39 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기본이 쉬우면서 가장 실천하기 어려운 것 중 하나인거 같아여
    물이나 먼저 제대로 마셔야할텐데... 좋은 정보 잘 보고 갑니다~^^

  13. 펨께 2010.04.14 18:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 돼지껍데기, 족발은 못 먹는데...에구
    젊어지긴 다 틀린 것 같네요.

  14. 머 걍 2010.04.14 20:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    원래부터 건성인 저는.....
    그나마 물을 많이 마시는 편이라서 이정도인거네요.ㅠㅠ

  15. Zorro 2010.04.15 00:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물이라도 정말 많이 마셔야겠어요..
    근데 이게 쉬운거 같지만 그리 만만하지만은 않더라는;;;

  16. 신기한별 2010.04.15 01:21 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트를 하면 피부가 급격히 나빠지는군요;;

  17. 국민건강보험공단 2010.04.15 09:25 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 폭식한 것 같습니다.
    ㅋㅋ ;;
    오늘은 물만 먹어야 될까요? ㅠ
    좋은 정보 잘 보고 갑니다~ :)

  18. 원펀치쓰리깡 2010.04.15 09:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    다이어트 정보 잘보았습니다.
    다이어트도 잘해야겠네요
    주글이 안될라면...ㅋㅋ

  19. 머니야 머니야 2010.04.15 09:35 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    켁...전 지금 나름 다이욧 성공적 진행중인데..피부가 글케된다닝..으으..
    주의깊게 잘읽고갑니다 ^^

  20. 스마일맨 민석 2010.04.15 11:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    어제 너무 알콜을 달려주었더니...
    저 음식 보니... ㅠㅠ

  21. 핑구야 날자 2010.04.15 22:59 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    물을 많이 마신다고는 하는데.,,,,