수박 효능 - 수박 다이어트 방법

 

 

 

수박 효능 - 수박 다이어트

 

 

무더운 여름입니다.

여름하면 떠오르는 과일이라 하면

무엇이 떠오르시는지...

 

모두는 아니더라도, 많은 분들이

수박을 떠올리실 것입니다.

 

수박은 여름에 많은 인기를 끌고 있는

과일입니다. 달콤하면서 시원해서

많은 분들이 즐겨먹는 과일이지요.

 

요 수박이 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

과연 수박으로 다이어트를 하는 방법은

어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

많은 분들이 아시다시피, 수박은 여름이

제철인 과일이기 때문에, 여름에 다이어트를

하기 좋은 과일입니다.

 

수박을 한입 먹으면, 즙이 많이 나오는 것을

볼 수 있지요. 이렇게 수박에는 수분이 많아

혈당지수는 높지만, 혈당 부하는 낮습니다.

 

수박은 100g 당 31kcal압나더,

꽤 낮은 편이지요.

 

다이어트를 할 때는, 많은 수분을

필요로 하게 되는데, 수박은 수분이 많아

피부에도 좋은 영향을 까칩니다.

 

특히 비타민 C와 베타카로틴은 피부노화를

예방할 수 있어, 피부에 민감한 여성들에게

상당히 필요한 영양소라고 할 수 있는데...

 

수박에는 요 성분들도 많이 함유되어 있습니다,

 

또 시트루린이라는 아미노선으로 인하여.

이뇨작용에도 도움이 되기 때문에, 몸에 좋지

않은 것을 빨리 배출하게 하여...

 

다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

수박 다이어트를 하는 방법은...

 

식전 30분에 수박을 섭취하여, 식사량을 줄여

섭취 칼로리를 줄이느 방법을 다이어트를

하는 것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

사실 다이어트를 하다 보면,

특히 원푸드 다이어트를 하다보면

영양소가 부족하게 되는데...

 

식전에 과일을 섭취하게 되면, 부족한 영양소도

채울 수 있고, 다이어트도 할 수 있습니다.

 

 

맛이 달달해서 칼로리가 높을 것 같았던

수박이 생각보다 칼로리가 적어 놀랐습니다.

 

요즘 수박이 제철이라 상당히 달달하고

맛있더군요. 이제부터 식전에 수박을 조금씩

먹는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

 

Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터