현미 다이어트 효과

 

 

 

 

현미 다이어트 효과

 

 

현미를 먹게 되면, 건강과 다이어트 효과를

모두 잡을 수 있다는 사실, 다들 알고 계시겠지요.

 

또 피부에도 상당히 좋다고 하는데...

 

요즘 많은 분들에, 흰밥보다는 현미밥이나

콩밥 등의 잡곡밥을 많이 해먹고 있습니다.

 

필자의 경우도, 현미밥이나 팥밥을

즐겨 먹는데, 그러다 보니 흰밥만 먹을 때보다는

건강이 많이 좋아지는 것을 느끼고 있습니다.

 

 

 

 

현미는 식이섬유가 상당부분 함유되어 있어,

상당한 포만감을 느낄 수 있습니다.

 

또 소화활동을 하는데 도움이 되지요.

 

소화가 잘 되지 않는 경우, 비만이 될 확률이

높은 편인데, 소화기능을 정상으로 둘려주어

비만 예방효과에 좋다고 할 수 있습니다.

 

또한 현미에는 옥타코사놀 성분이 다량 함유되어

있는데, 옥타코사놀을 섭취하게 되면, 몸의 피로를

회복하는 글리코겐이 증가하게 됩니다.

 

평소 피로감을 많이 느끼는 분들에게 좋겠지요.

 

또 주름개선이나 피부재생, 미백효과가 있지요.

또한 동맥경화를 방지하는 효능이 있어

혈액을 정화시키는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

정리 해보면, 다이어트에 있어 도움이 되는 것은

식이섬유가 상당부분 함유되어 있어, 불필요한 영양소와

노폐물이 쌓이고 정체되는 시간을 줄이게 되며...

 

상당한 포만감을 느낄 수 있어, 다이어트에 도움이 됩니다.

 

변비도 다이어트에 영향을 끼친다는 사실을

알고 계실텐데, 현미는 변비까지 잡을 수 있어

상당한 효과가 있습니다.

 

또 건강적인 면으로 봤을 때, 동맥경화와 혈압상승을

예방할 수 있으며, 성인병이나 노화방지를 할 수 있어

특히 여성들이 챙기면 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.

 

지금까지 현미밥을 드시지 않았다면, 오늘부터 마트에서

현미를 구입하여 현미밥을 해먹는 것도 좋을 듯 합니다.

 

 

 

Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터

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  1. 핑구야 날자 2015.03.23 18:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    오랜만이네요~~ 현미를 섞어서 먹는데 양을 늘려야겠네요

  2. 레오 ™ 2015.03.23 18:48 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    음식조절 없이 현미만 먹어도 좋아진다고 하더군요

  3. 하얀잉크 2015.03.23 20:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미 좋다는 이야기는 많이 들었는데
    슬슬 저도 시작해 봐야겠습니다. ~

  4. 리브Oh 2015.03.24 10:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    현미 좋다는 말 여러차례 들은지라 밥은 현미로 먹고 있지요~^^
    먹다보면 맛있더라구요^^ 씹는 재미도 더하고.
    다이어트에도 더움 된다니 더 잘 챙겨먹어야겠네요^^