피부관리 방법 - 여드름에 좋은 음식
피부관리 방법 - 여드름에 좋은 음식
이번 포스팅에서는 여드름을 없애는 데
좋은 음식에 대하여 이야기 해보겠습니다.
사실 자랑이라면 자랑일 수 있는데,
필자는 학창시절 피부가 상당히 좋은 편이었답니다.
그래서 피부관리에 전혀 신경을 쓰지 않았지요.
허나 군 병장 시절에, 운동 안 하고 매일 라면 먹고
담배 피고... 아무튼 피부에 안 좋은 건 다 하면서
지내니, 피부가 거칠어 지더군요.
그러던 어느 날, 군데리아 햄버거 중에, 패티만
따로 빼서 하루종일 먹었더랬지요..!!
그랬더니 갑자기 피부에서 오돌도돌한 것이
확 오르는 것입니다.
고것은 바로 여드름이었습니다요..!!ㅜ.ㅜ
전역을 하고 나서, 한달 정도 피부로 고민하다
피부과를 갔는데, 이상한 거 살짝 해주고
15만원을 강탈해 가더군요..!!
하도 열받아 인터넷으로 여러가지 찾아보니
여러가지 방법이 나오더군요.
뭐 대부분 다 똑같더군요.
잠 잘 자고, 음식 잘 챙겨먹으라는...
뭐 다른 방법 있겠습니까요..!!
결국 식이요법과 운동을 하기로 했지요.
일단 첫번째로 금연을 시작했습니다요..!!
그 후 6개월이 지난 후, 피부에 신경을 안 써도
될 정도의 수준으로 피부가 좋아졌는데...
그 중 좋았던 두가지 음식을 소개해드겠습니다.
● 시금치
여드름 안 생기고, 피부를 재생시키는 방법은,
일단 우리 속을 바꿔주면서, 체질을 바꿔줘야 합니다.
그 중, 시금치가 최고 이지요.
시금치에는 비타민과 미네랄이 상당히
풍부한 편이라고 할 수 있습니다.
개인적으로 시금치를 먹으면서
체질이 개선되었던 것 같습니다요..!!
특히 탈모에도 좋으니 많이 드시기 바랍니다.
그 당시, 아침 저녁으로 시금치를 데쳐서
반그릇씩 꼭 챙겨 먹었답니다.
한달만 해도 효과 바로 온답니다..ㅎㅎ
● 두부
두번째 음식은 바로 두부!!
피부가 좋기 위해서는, 일단 장이 튼튼해야 합니다.
속이 자주 더부룩한 분들이 피부가 좋지 않은
경우가 많습니다. 두부네는 올리고당이 많기 때문에
쾌변에 상당한 도움을 준다고 할 수 있습니다.
보통 아침에 반모, 점심에 반모... 해서
하루에 한모 먹었었는데, 상당히 효과를 많이 봤답니다~
요 정도만 해도 어릴 때 아기피부 만큼은 아니라도
남들에게 피부 좋다~ 라는 말을 들을 수 있는 수준은
된다고 할 수 있습니다.
저와 같은 고민을 하시는 분들, 모두 힘내시길..!!ㅎㅎ
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