크헉..요즘 들어 점점 저의 신년계획들이 무너지는 것을 체험하며....

슬픔의 나날들을 보내고 있답니다.

금연에 이어, 설날에도 견뎌내었던 신년계획들이 쫌쫌쫌.....무너지면서

오늘 몸무게를 확인해보니 크헉.....


다시 82kg 으로 돌아가 있더군요!!

크헉.....80킬로까지 뺐고 기뻐하던 제가...결국 다시 이렇게 조금조금씩 요요현상으로

상태가 안좋아지더니...

결국 1차 실패로 돌아가고 말았답니다....ㅜㅜ


오늘 문득 점심시간에 제 컴퓨터 배경화면인 월드스타 비의 조각같은 몸매를 보며

이런 생각을 했습니다.

"이노무시키와 나는 무엇이 다르길래......이놈은 성공하고 나는 망한겨!!"

라고 자괴감에 빠지면서....ㅜㅜ 자책을 하고 있었더랬습니다.








< 내가 이런 몸까지 바라는 건 아니라규...ㅜㅜ>



분명 세상에는 성공하는 사람과 그렇지 못한 사람이 공존하는 것은 알고 있지만,

살빼는 것마저 성공을 못하면 어떤 것을 성공하겠느냐!! 라는 생각이 문득 들면서...

"나는 분명 어느정도의 노력은 기울였는데, 순간순간의 실수 + 타이밍 을 맞추지 못해서

실패한것이 아닐까? "라는 생각이 문득 들었습니다.


바꾸어 말해서, 8개는 잘하다 한,두개 정도의 실수를 아무것도 아니라고

치부해 생각하다 실패하는 것이라는 생각이 문득 들었습니다!!

마치 인생이 한두개 실수해서 훅~ 가는것처럼 말이죠.

천천히 생각을 해보니...

분명 몇개의 실수들이 존재하고 있었더랫습니다!!






인터넷으로 야채 시켜먹으면 괜찮은 듯.. - 푸드마트 가기




< 이렇게 되기전에 막아야햇....>


PART.1  나만의 착각...!! 오후 6시전에는 아무거나 먹어도 되지~


다이어트를 하면서 가장큰 저의 실수는....오후 6시 전에는 아무거나 먹어도 된다고

생각을 했습니다.

특히....커피와 초코렛이 그 첫째였는데.....이게 운동을 끊임없이 힘들게 할때는

괜찮았었는데, 요즘들어 운동을 잘 안갔더니 이게 모두 살로 가더군요!

커피의 경우에는 하루 약 3잔 정도를 마셨는데, 보통 아침에는 2봉지를 쓰고

점심에 하나, 저녁에 하나 요렇게 하고....아침에 초콜릿을 먹는게 너무 습관이 되었던

탓일까요?  (이상한 습관이죠? ^^::: 군대처럼 이곳에 있으니 당분이 부족했던지..쩝...)

이 습관이 현재의 요요 현상을 가장 초래했던 것 같습니다.





<주말 삼겹살에 소주 한잔은 포기할수가 없었어!!>


PART 2   오일동안은 빡세게 운동하고, 주말에는 실컷먹자!!



생각해보니, 주말에는 저도 모르게 기운이 빠져서, (보통 퇴근후 운동을 가는데,

아침에 운동을 하다보니..... 점심부터 폭식을 하게 되는 사태가 발생을 하더군요!!

특히 외출하면서 버스정류장 및 친구들 기다리고 하면서 길거리에서 너무 많이

주워먹는 다는 사실을 발견했습니다.

정류장에서 커피 한잔....기다리면서 오렌지 쥬스....만나서 술한잔...크헉...

보통 주말 술자리는 새벽까지 이어지듯이....가장 크게 실패를 부르는 요인이 바로

이 주말 술자리가 아니었던듯 싶네요. 크헉....

요요현상의 주범....









PART 3   운동은 만병통치약이다?!!



운동은 다이어트에 있어서 필수 불가결한 것임에는 틀림없습니다.

저역시도 하루에 2시간씩은 꼬박~ 운동을 했었으니까요.

하지만....

저의 또하나의 실수는 바로 운동만 믿고 식이요법을 소홀히 했다는 것입니다.

삼시세끼는 거르지 않는것은 맞는데...양을 줄이지 않앗던 것입니다!!

이러니...2~300그램씩 빼다가....주말 한방에 1킬로가 찌는...요요에...

운동마저 그만두니 결국은...ㅜㅜ


헬스장 관장이 저에게 그러더군요.

"너는 운동은 열심히 하는데 살이 안빠져서 근육이 보이질 않아!!"라고...주륵....

식이요법의 중요성을 뼈저리게 깨달은 하루였습니다.


다이어트를 하시는 모든분들!! 우리 함께 식이요법도 챙겨 보아요~ ㅎㅎ

추천은 블로거에게 가장 큰 선물입니다!! ^_^


 
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Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터