다이어트,제대로 해보자!! - [단백질 다이어트]
이제 슬슬~ 하루를 마무리 하는 시간이 다가옵니다~ ㅎㅎ
퇴근하고..오늘은 놀러나갈 생각에 기분이 들뜨네요 움챠챠~
"놀러간다"라.... 이 말은 곧...술과 안주를 의미하는 이런 슬픈....ㅋ
저는 지금 심각한 요요현상에 시달리고 있답니다.
설날을 기점으로....순간적인 욕구를 못 이겨 마구 먹은후...다시 심각한 요요현상에...ㅋ
연휴 3일간 너무 힘들게 다이어트를 했던 여파였을까요?
그때 이후로 심각하게 다시 원점으로 돌아가는 느낌입니다. 사실 저는 굶으면서 하는 다이어트는 하지
않던 스타일입니다. 하루에 삼시세끼를 평소보다 조금 줄이고, 운동으로 조금씩 뺐었는데...
그때 봤던 한 프로그램이 저를 자극했었더랍니다.
그것은 바로!!! 대한민국 모든남자의 로망 소녀시대의 다이어트 식단을 봤었더랬습니다!!
< 정녕 사람이 이것만 먹고 살수 있더란 말이더냐!!>
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그녀들의 식단은 약 800칼로리, 평균 여성이 2000~2300칼로리가 정상 섭취라고 하니 보통사람의 반을 먹은 셈이죠.
이 프로그램을 본후...저도 다짐을 했답니다.
"그래!! 설 연휴동안 나도 소녀들을 쫒아하는거야!! 800칼로리가 뭐 대수라고!!"
그렇게 약 4일간의 식단을 짜고 하루 3시간의 운동계획을 세웠답니다.
직접 짠 식단입니다.
아침 : 방울토마토 약 10개 .사과 1개 - 약 250칼로리
점심 : 방울토마토 약 10개,고구마 1개 - 약 250칼로리
저녁 : 고구마 2개 - 약 270칼로리 수시로 녹차먹기 - 약 50칼로리.
이렇게 4일간의 엄청난(?) 다이어트 계획을 세웠답니다. 으흐흐.....
4일 후에 나는 과연 어떻게 변해있을까? 라는 설레임을 안고 시작을 했었지요!!
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첫째날 오전
아침에 일어나자 약간 허기짐을 느끼면서 일어났습니다.
다이어트를 할때 배고픔은 엔돌핀을 솟게 해주기 마련이죠. "으음~ 살이 빠지는 느낌인걸!!"
방울토마토와 사과가 왜 이렇게 달은 것인지...
첫째날 오후
고구마와 방울 토마토의 신선함을 맛보면서 묘한 앙상블에 감탄을 했습니다.
고구마의 텁텁함을 토마토가 시원~하게 내려보내주면서 달달한것이...호홋.
이때까지는 그래도 그나마 견딜만 했었죠. 저녁에도 고구마 2개를 먹는데....
그래도 평소에 고구마를 좋아했던 터라, 녹차를 시원하게 재서 먹으니 나름 먹을만 하더군요.
이제는 허기진다기보다도, 배가 상당히 고프네요. 하지만 살이 빠진다는 기쁨을 안고...잠을 청해봅니다.
둘째날.
이상하게 고기가 무지하게 땡기는 아침입니다. 그래서 삼겹살을 꺼내서 구우려다 ( 혼자살다보니 팩삼겹살을...ㅜㅡ)
크헉.... 소녀시대를 잊었네요!! 도로 삼겹살을 냉장고에 넣은후...안타까운 마음을 안고 고구마와 토마토를
씻었습니다. 고구마가 왜 이리 쓴 것인지...으음...토마토는 또 왜이리 차갑고...토마토 씨가 걸릴때마다
뱉고 싶은 이마음... 하지만 소녀시대를 생각하며...ㅋ
셋째날.
어제 간밤에 고기를 먹는 꿈을 꾸었답니다. 먹는 꿈 꾸는 건 흔치 않은데...ㅡㅡ:::::
차마...아침에 고구마는 못먹겠더이다. 그래서 토마토를 먹으면서 식빵을 하나 집었지요.
식빵의 그 감촉...영원히 잊지 못할껴!! 점심까지는 괜찮았는데....저녁을 고구마로 먹으려 하니 도저히 입에
안들어가더군요. 아예 패스해 버렸답니다.
셋째날에는 거의 잠이 오지 않더군요..으억...
넷째날.
넷째날은 당직이었답니다. 사무실에는 직원용 밥과 라면도 있는데, 순간....내 눈앞에 펼쳐진 예쁜 그림 하나..
신라면...신라면..신라면!!!
< 포장도 어쩌면 이렇게 예쁜지,...>
인생살면서..이렇게 고민을 많이 해본적이 없었던듯 합니다. ㅋ 먹어?말어? 생각하다..... 3일간의 노고를
생각하며 참아냈습니다. " 아!! 난 소녀시대를 생각하며 성공할수 있을거야!!" 그 기쁨....
똑똑.... 누가 찾아왔네요... 사무실 여직원이 찾을게 있어 나왔답니다. 그러더니 앉아서 인터넷 웹서핑을 하네요.
......20분 후.....
"차세대님, 식사하셨어요? 식당에서 식사나 하실래요?"
식사...식사..식사!!
아아...이 아름다운 천상의 목소리....
"그래!! 이건 내가 원한게 아니라 저 친구 때문에 먹는거야!!" 라며 자기합리화를 해버렸답니다...ㅜㅡ
비싼 임플란트가 싫다면?
< 오오..소녀시대들이여..나는 어쩌란 말인가!!>
랄라랄라~~ 신라면에 계란 4개 풀고~ 여자랑 먹는데 라면 4개를 끓이는 저의 호탕함~
그걸 앉은 자리에서 둘이서 다먹어치웠답니다. 제가 약 3개를...해치웠지요.
저녁에 고구마를 먹지않아도 된다는 기쁨이 어찌나 크던지...
문제는 다음날부터였습니다. 한번 탄수화물을 제대로 맛보니...아침부터 밥을 찾게 되더군요.
(평소에는 잘 안먹는데...) 점심에도 밥 두그릇 안먹으면 성에 안차고.,..저녁도 고기와 술로 채우고...
하다보니...그동안 힘들게뺐던 살을 요요현상으로 돌려놓았다는...으헛... 느꼈습니다.
## 순간적인 다이어트보다는~ 꾸준히하라는 진리를!!
소녀들도 괜히 소녀가 아니라 ~ 이 고통을 견뎌냈기 때문에
소녀시대가 됬다는 것을~ 뼈저리게 느꼈네요!! 800칼로리가 무리라면..1200칼로리에 도전하리~ ^^
사랑합니다~ 즐거운 저녁 되세요!!
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아르테미스 2010.03.17 19:15 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
전 절대로 못할것 같은데요 ㅜㅜ
살을 빼더라도 먹으면서 ^^;;
ㅎㅎㅎ 저도 뼈저리게 느끼고 있습니다..
이래서 연예인은 아무나 하는게 아닌것 같습니다
무예인 2010.03.17 19:26 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
한방에 무리하면 한방에 훅 가요 ㅋㅋㅋ
그 인생의 철칙을~ 제가 너무 간과했던것 같습니다. ㅎㅎ
꾸준히라는것 만큼 좋은것이 없는것 같네요
머 걍 2010.03.17 20:54 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
우와
계획 자체가 거으 불가능해 보이는데요.
그렇게 먹고는 하루도 몬버티겠어여^^
ㅜㅡ 삼일째의 고구마는...정말 죽을뻔 했습니다요 머걍님..
MK 문 2010.03.17 21:29 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저거 어떻게 하나요.. 저 그냥 고구마로 끼니 때울려고 해도..
힘들던데..ㅠ.ㅠ
고구마로 끼니를 때운다는게 쉬울줄알았는데...
Zorro 2010.03.17 23:34 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅎㅎㅎ 저도 절대 저걸로는 하루를 못날거 같습니다..
한끼로도 부족할거 같다는~
ㅎㅎㅎ 첫날에는 그냥 견딜만 했는데...점점 다크써클이 내려오드라구요 ㅎㅎ
모모군 2010.03.18 01:54 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
머든지 꾸준히가 짱입니다요!! ㅎㅎ
네네~ 정말 명언이신듯 합니다!
뭐든지 꾸준히가 최고가 아닐까 싶네요
2010.03.18 02:47 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
ㅋㅋ 저도 그렇게 느낍니다 ㅎ
구글에서 또 정지를 시켰더라구요. 자꾸 이런것 때문에 스트레스 받느니..
그냥 맘편하게 운영할라구요 ㅎㅎ
예또보 2010.03.18 06:10 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅎ 재미있게 읽고 갑니다
다이어트 힘듭니다 ㅜ.ㅡ
감사합니다~ 저는 라인님의 포스팅을 보면서 항상 점심시간에 따라 하고 있답니다 ㅎㅎ
2010.03.18 09:04 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
비밀댓글입니다
조언 정말 감사드립니다~ 머니야님~!
저도 그냥 다른 대안을 찾으려고요.
모돼먹은 구글...ㅜㅡ
오러 2010.03.18 10:32 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅋㅋㅋ 재미있게 읽었습니다.
저도 요즘.. 속이 안좋아서 채식위주의 소식중인데..
고기생각을 하루에 한시간은 넘게 하지 않나.. 싶습니다.ㅋ
와주셔서 감사합니다~ 오러님~
채식위주의 소식이외의 대안은..없는것 같습니다.
다이어트..이론은 저도 빠방한데 실천이 안되네요.
하결사랑 2010.03.18 11:19 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅎㅎㅎ 정말 공감가요...
왜 다이어트만 하려고 하면 맨밥마저 맛있어 지는지...ㅠㅠ
소녀들의 하루 식사량의 저의 한끼 간식 분량인것 같네요
ㅎㅎ 저 역시도..라면 2개면 소시 하루 칼로리네요 크헉...
불탄 2010.03.18 12:08 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
다이어트하려는 생각을 하는 순간 통닭이 생각납니다.
스트레스를 받을 것 같아서 그냥 살아가고 있어요.
어쩔 수 없나 봅니다.
으악...갑자기 저도 양념통닭이 무지하게 땡기네요~
원펀치쓰리깡 2010.03.18 12:22 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저렇게 먹구 어떻게 견디나요
ㅋㅋ 전 아무리 먹어두 살이 안찌는 체질이라 당행임^^
허걱... 축복받은 원펀치님..부러버용..
복돌이^^ 2010.03.18 12:41 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
^^ 저도 살뺀다고 열심히 운동하고 와서...
자기전에 어느샌가...라면국물에 밥까지 말고 있어요..ㅎㅎㅎ
행복한 하루 되세요
ㅎㅎㅎ
보통 사람들이 다 그렇지요~
pennpenn 2010.03.18 13:48 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
명품 몸매는 그저 얻는 것이 아니로군요~
맞습니다~뭐든지 수많은 고통끝에 얻어지는것이 명품인듯 싶습니다~
스마일맨 민석 2010.03.18 15:50 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
먹고 살자고 하는 세상...
저는 다이어트는 멀리 합니다. ㅋ
그저 잘 먹고 잘 운동하는게... ㅋㅋㅋ
저 저렇게 먹으면... 쓰러집니다.
맨날 퇴근 시간 2시간 전부터 배고 고파오니... ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 저도 이젠 그냥...
맘편하게 먹고~ 그렇게 살아야 할것 같습니다~ ㅎㅎ
못된준코 2010.03.18 16:17 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
ㅋ...그러다 쓰러지세요. 그냥....편하게 운동하면서...먹고 싶은거 먹으면서...사는게 최고인듯~~
쓰러지고....다시 돌아왔답니다 ㅎㅎ
그냥 밤에 술만 안마셔도..가능할듯 합니다. ㅋ
새라새 2010.03.18 16:58 신고 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
저는 요즘 먹을것 다 먹어가면서 살빼기 하고 있는데..
저한테 만약 저렇게 하라고 하면 아마 블로그를 하지마 하는거랑 똑 같을꺼예요..
열심히 먹다보니 운동량이 많이 늘고 있답니다..
역시 다이어트에는 운동이 최고인것 같아요^^
으음...그렇군요 ㅎㅎ
오늘부터 저도 다시 헬스클럽 고고씽입니다~
헐ㅋ 2010.03.18 17:25 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
갠적으로 소시별론데 불쌍하다진짜,,;
방송 하루에 몇탕씩뛰면서 저거먹고어케견디지??
역시 에셈 ㅉㅉ 인간들을 죽여라죽여
* 근데 키는어떻게저렇게컸을까요 ?? 맨날 의구심듬ㅋㅋㅋㅋ
다 큰후에 다이어트 시키지 않았을까요?ㅎㅎ
투유 2010.03.19 09:49 댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기
상황도 안 좋으신데 소녀시대를 생각하며 버텨내셨군요.
그렇습니다. 윤아, 제시카, 수영, 유리는 우리가 먼저 차지 않는 이상 버리지 않을 겁니다.
ㅋㅋㅋㅋ 소녀시대는 우리가 먼저 차지 않는이상~! 절대로~ 버리지 않을겁니다 ㅋㅋ