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안녕하세요~ 3일동안 포스팅을 하지 않아...일요일날에 몰아서 포스팅을 하고 있는

차세대육체적입니닷!!

비가 추적추적 와서...어디 나가지도 못하고 있답니다. ㅜㅡ

그래서 글도쓰고, 이틀동안 방문 못한 이웃님들도 답방하고 있다지요!! ㅎㅎㅎ


지금 다이어트 관련 포스팅을 하면서..먼저 그 종류에 대해 알아보고 있답니다.

그 중에는 제가 직접 해본 다이어트도 있고...(실패한 다이어트가 부지기수!! 오옷~~)

정보를 찾아보며 글을 만드는 경우도 있는데...!!

직접 해본 경우에는 저의 경험으로 비추어 글을 작성하는 경우이고, 정보를 수집하면서

작성하는 글은, 다이어트 방법 효과, 그리고 저만의 느낌으로 각색하여 성공여부를 판단하는

방식으로 글을 올리고 있다죠..!!


오늘은 바로 많은 분들이 궁금해 하시고, 또 실행하시려고 하는

"덴마크 다이어트" 에 관해 글을 써보려 합니다.


먼저..덴마크 다이어트가 뭐여?? 라고 하시는 분들이 상당히 많으시죠??

이거 뭐...소젖짜먹는 다이어트도 아니고...

이 다이어트 방식을 보았을때는 사실상 젖소부터 떠오르는 군요..으음!!






덴마크 다이어트, 대체 뭐지??



덴마크 다이어트는 덴마크 국립병원에서 만든 7일간의 식단대로 먹는 다이어트입니닷!!

보통....우리들이 다이어트 할때는...

"기간이 어딨어!! 딱 적당히 먹고 운동하는 거지!!"

....이지만....

이 덴마크 다이어트는 식단을 지키는 것이 매우 중요하고, 먹기 싫은것도 꼭 빼지

않고 드셔야 한답니다.

예를 들어 식단에 블랙커피가 있는데....이 커피 역시 꼭 먹어야 합니다.

커피가 운동시에 도움이 되시는 것은 알고 계시죠??


관련 포스팅 - 커피덕분에 1주일 동안 2kg 다이어트에 성공했습니다.


근데 좀 거시기 한것은...이 덴마크 다이어트는 만약 이중에서 하나라도 빼고 드시면

안되고, 반드시 모두 다 드시고, 실행하셔야 한다는 것입니다.

그렇다면 한번 식단을 볼까요??





              
                                                                     - 출처는 네이버 지식인



                                                          [더많은 정보]  덴마크다이어트, 커피다이어트

이 식단대로라...

여기서 덴마크 다이어트의 단점이 나오네요.

직장인들에게는 절대 불가능하다는 것!!

학생들은....한 1주일동안 고생한다 치고, 하셔도 될것 같고

방학때를 이용하여 해도 괜찮다고 하네요.


그리고 덴마트 다이어트 정보를 수집하던 중...


제가 아주 아껴라 하는 카라의 니콜이!!

이번 음반이었던 루팡을 발매할때 이 덴마크 다이어트로 다이어트를 성공했다는

것이었습니다.  (오홋!! 갑자기 급땡긴다!!)





                        [더많은 정보]  
덴마크다이어트, 커피다이어트


그렇다면 덴마크 다이어트의 장점에는 뭐가 있을까요?


먼저...몸무게가 빠지는 속도는 다른 다이어트 방식이나 원푸드 보다는 적지만,

요요현상도 적고 영양도 잘 챙길수가 있습니다.

일단 단백질 위주의 식단이기 때문이죠...


그리고 블랙커피를 이용하기 때문에...운동시 더욱 강하게 살을 빼실수 있다는

장점도 있지요.

무엇보다 가장 큰 장점은...요요현상이 다른 다이어트 방식보다 적다는것!!

→ 이것 정말 중요합니다.


단점으로는... 뼈에 무리가 가 골다골증이 올수도 있으니...

최대한 단기간으로 1주일, 딱 1주일만 하시는 것이 가장 좋습니다.

어떤분들은 2주도 괜찮다고 하시는데....

그래도 1주일 정도 하시고, 다시 보식단계로 들어가시는 것이 좋을것입니다.





★ 절대절대 지켜야 할 사항으로는...!!



 
      - 커피는 절대 블랙으로 마시기

      - 반드시 식단대로만 먹기

      - 모든 요리에는 소금을 넣지 않기

      - 운동도 반드시 함께 하기

      - 샐러드는 레몬즙이나 식초만으로 간하기

      - 고기도 기름 없이 굽거나 찌기



 

이 정도 사안을 지켜주시면...무리없이 덴마크 다이어트를 하실수 있으실 것입니다.

덴마크 다이어트는...특별하게 요요나...영양성분을 고려해서 만들어진 다이어트 식단이므로,

한번쯤 해볼만한 다이어트 방식입니다.


지나친 원푸드로는 하시지 마시고, 최대한 영양을 맞추고, 운동을 겸비한

다이어트방식이시라면, 충분히 날씬한 몸매를 얻으실수 있어요!!



지금 여름인데..저도 죽겠네요..ㅜㅡ





차세대육체적이 추천하는 다이어트 도서!!

[이미지 클릭하시면 상세정보가~]



자~ 오늘 주말도 끝나가네요~ 즐거운 하루, 잘 마무리 하세요!! 사랑합니다~


추천은 올 여름 비키니를 입을수 있는 축복이 내리나니...



                                       

            
Posted by 맨파워 인생이란 즐거운 롤러코스터